Медики напомнили, сколько сахара в день можно съесть без вреда

21 апреля 2019

Количество сахара считается по формуле: 10% от общей калорийности рациона.

При отсутствии ожирения и проблем со здоровьем есть сахар можно в количестве не более 10% от калорийности рациона, рассказала диетолог Алла Погожева. При некоторых заболеваниях от сахара следует отказаться совсем

Диетолог констатировала: людям, которые не страдают ожирением и ощущают потребность в сладком, следует употреблять не более двух столовых ложек сахара в сутки. В то же время Погожева пояснила, что этот лимит соотносится с рационом в две тысячи калорий за сутки.

«Количество сахара считается по формуле: 10% от общей калорийности рациона. В это количество входит то, что добавляется в чай, содержится в соусах, кондитерских изделиях, - во всей пище», - рассказала специалист.

Погожева добавила, что избыточно потребляемый сахар становится фактором развития множества заболеваний -ожирения, сахарного диабета второго типа и гиперлипидемии, которая также может привести к ишемической болезни сердца. По словам диетолога, упомянутые выше две ложки сахара позволительны лишь здоровым людям, тогда как людям с избыточной массой тела, сахарным диабетом второго типа, гиперлипидемией IIB или IV типа следует исключить сахар из рациона.

К отмене сахара как вкусовой привычке человек может привыкнуть за две недели, подсказала специалист.

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Холли Берри призналась, что обманула поклонников: о чем речь 24 мая 2019

Актриса призналась, что экспериментирует со своим телом

Самые старые растения в мире: грибы возрастом миллиард лет (ФОТО) 24 мая 2019

Грибы играют ключевую роль в биосфере, разлагая мертвую органическую материю и снова возвращая эти вещества в оборот.

Диетолог советует не злоупотреблять кефиром 24 мая 2019

Не стоит злоупотреблять кефиром – в большом количестве он может быть вреден, предупреждает диетолог. 

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Ола тревел 0.3
Ола тревел

Отзывов: 1

иван хомич 0.3
иван хомич

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое