Медики напомнили о важности железа для организма человека
24 ноября 2018
Если в организме человека не хватает железа, то он испытывает постоянный упадок сил
Железо в организме человека хотя и содержится в небольшом количестве (около 4 граммов), но выполняет очень важные функции. Об этом рассказала известная диетолог Светлана Фус в своем Instagram
Железо участвует в иммунобиологических процессах, способствует активной работоспособности мышц при физических нагрузках, помогает защищать организм от болезнетворных микроорганизмов и является компонентом многих белковых и ферментных систем организма.
Если в организме человека не хватает железа, то он испытывает постоянный упадок сил, головокружение, сонливость, раздражительность и ухудшение памяти.
О дефиците железа в организме свидетельствуют следующие признаки:
- кожа становится бледной и сухой;
- волосы теряют блеск, становятся тусклыми и слабыми;
- ногти становятся ломкими;
- в уголках губ возникают незаживающие язвы.
Железо содержится в таких продуктах, как: мясо, рыба, яйца, морепродукты. Для его полноценного усвоения железа употреблять эти продукты желательно с растительной пищей, богатой витаминами. А чай и кофе замедляют усвоение железа, их лучше заменить соками.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Більшість австралійських підлітків продовжила сидіти в соцмережах, незважаючи на заборону 14 апреля 2026
Згідно з опитуванням, проведеним серед більш ніж тисячі австралійських дітей та підлітків, близько 61 % підлітків віком від 12 до 15 років, які мали акаунти в соціальних мережах до набуття чинності заборони, зберегли доступ до одного або кількох з цих сайтів. Дослідження показало, що платформи соціальних мереж не змогли обмежити доступ дітей до своїх додатків.
EXEED представив твердотільні акумулятори Rhino: запас ходу на 500 км за 8 хвилин зарядки 14 апреля 2026
Китайські автопроизводителі активно розробляють нові типи тягових батарей, і належний Chery люксовий бренд EXEED не є винятком. Нещодавно він представив батареї сімейства Rhino, які використовують твердотільний електроліт, забезпечуючи поповнення запасу ходу на 500 км всього за 8 хвилин зарядки. Першим носієм батарей цього сімейства має стати модель EXEED ES8.
Microsoft задумала продавати ліцензії Office та інше програмне забезпечення ШІ-агентам, як звичайним людям 14 апреля 2026
Поява ШІ-агентів передбачає, що вони візьмуть на себе частину функцій реальних співробітників. При цьому корпорація Microsoft натякає, що з точки зору ліцензування програмного забезпечення вона буде розглядати ШІ-агентів як окреме користувацьке місце. Іншими словами, кожному ШІ-агенту потрібна окрема ліцензія на Office або інше ПЗ. Тож, навіть якщо фізично кількість робочих місць в організації зменшиться, за ПЗ вона стане платити більше, якщо зробить акцент на впровадженні ШІ-агентів.
5.0
0.4