Медики напомнили о важности железа для организма человека

24 ноября 2018

Если в организме человека не хватает железа, то он испытывает постоянный упадок сил

Железо в организме человека хотя и содержится в небольшом количестве (около 4 граммов), но выполняет очень важные функции. Об этом рассказала известная диетолог Светлана Фус в своем Instagram

Железо участвует в иммунобиологических процессах, способствует активной работоспособности мышц при физических нагрузках, помогает защищать организм от болезнетворных микроорганизмов и является компонентом многих белковых и ферментных систем организма.

Если в организме человека не хватает железа, то он испытывает постоянный упадок сил, головокружение, сонливость, раздражительность и ухудшение памяти.

О дефиците железа в организме свидетельствуют следующие признаки:

- кожа становится бледной и сухой;

- волосы теряют блеск, становятся тусклыми и слабыми;

- ногти становятся ломкими;

- в уголках губ возникают незаживающие язвы.

Железо содержится в таких продуктах, как: мясо, рыба, яйца, морепродукты. Для его полноценного усвоения железа употреблять эти продукты желательно с растительной пищей, богатой витаминами. А чай и кофе замедляют усвоение железа, их лучше заменить соками.

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Лавров зробив нову заяву про перемир’я 18 сентября 2025

Москві начебто потрібна "не просто угода про врегулювання", а "глобальна мирна угода", заявив Лавров.

Mercedes готує електричне купе GT: перші подробиці 18 сентября 2025

Mercedes готує електричне купе GT: перші подробиці

Що чекає на Volkswagen Touareg: великі зміни попереду 18 сентября 2025

Що чекає на Volkswagen Touareg: великі зміни попереду

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Спортлайф 0.4
Спортлайф

Отзывов: 1

Gates of Olympus 4.7
Gates of Olympus

Отзывов: 1

Dog House 4.9
Dog House

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше