Медики напомнили о важности железа для организма человека
24 ноября 2018
Если в организме человека не хватает железа, то он испытывает постоянный упадок сил
Железо в организме человека хотя и содержится в небольшом количестве (около 4 граммов), но выполняет очень важные функции. Об этом рассказала известная диетолог Светлана Фус в своем Instagram
Железо участвует в иммунобиологических процессах, способствует активной работоспособности мышц при физических нагрузках, помогает защищать организм от болезнетворных микроорганизмов и является компонентом многих белковых и ферментных систем организма.
Если в организме человека не хватает железа, то он испытывает постоянный упадок сил, головокружение, сонливость, раздражительность и ухудшение памяти.
О дефиците железа в организме свидетельствуют следующие признаки:
- кожа становится бледной и сухой;
- волосы теряют блеск, становятся тусклыми и слабыми;
- ногти становятся ломкими;
- в уголках губ возникают незаживающие язвы.
Железо содержится в таких продуктах, как: мясо, рыба, яйца, морепродукты. Для его полноценного усвоения железа употреблять эти продукты желательно с растительной пищей, богатой витаминами. А чай и кофе замедляют усвоение железа, их лучше заменить соками.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
За добу ШІ виявив кілька сотень вразливостей в екосистемі біткоїна 8 августа 2026
Група ентузіастів Bitcoin Red Team, заручившись підтримкою передових моделей штучного інтелекту, вивчила код проєктів в екосистемі біткоїна і за добу виявила кілька сотень вразливостей.
У лікарні помер чоловік, поранений під час обстрілу Києва 5 серпня 8 августа 2026
У лікарні помер чоловік, поранений під час обстрілу Києва 5 серпня Вічна пам'ять жертві російського терору
Штучний інтелект у пошуку Google переконав людей, що дорожні камери наповнені золотом — розпочалася хвиля вандалізму 8 августа 2026
Штучний інтелект Google перетворив фейк про камери спостереження Flock Safety на «технічний факт»: алгоритм AI Overview у пошуку стверджував, що в кожній такій автономній камері розпізнавання автомобільних номерів міститься 1–5 грамів золота, а також 0,9–10,4 кілограма міді. Таким чином, тільки вартість золота в одній камері оцінювалася приблизно в $650. Штучний інтелект елементарно не перевірив, що маса самої камери становить 1,36 кілограма, і продовжив поширювати недостовірну інформацію, провокуючи випадки вандалізму щодо цих пристроїв.
5.0