Медики напомнили о важности железа для организма человека

24 ноября 2018

Если в организме человека не хватает железа, то он испытывает постоянный упадок сил

Железо в организме человека хотя и содержится в небольшом количестве (около 4 граммов), но выполняет очень важные функции. Об этом рассказала известная диетолог Светлана Фус в своем Instagram

Железо участвует в иммунобиологических процессах, способствует активной работоспособности мышц при физических нагрузках, помогает защищать организм от болезнетворных микроорганизмов и является компонентом многих белковых и ферментных систем организма.

Если в организме человека не хватает железа, то он испытывает постоянный упадок сил, головокружение, сонливость, раздражительность и ухудшение памяти.

О дефиците железа в организме свидетельствуют следующие признаки:

- кожа становится бледной и сухой;

- волосы теряют блеск, становятся тусклыми и слабыми;

- ногти становятся ломкими;

- в уголках губ возникают незаживающие язвы.

Железо содержится в таких продуктах, как: мясо, рыба, яйца, морепродукты. Для его полноценного усвоения железа употреблять эти продукты желательно с растительной пищей, богатой витаминами. А чай и кофе замедляют усвоение железа, их лучше заменить соками.

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Емірати завдали першого удару по Ірану - ЗМІ 9 марта 2026

Лише за останню добу Іран запусив по ОАЕ 17 ракет і 117 дронів, більшість з яких було збито.

Біля посольства США в Осло пролунав вибух 9 марта 2026

Очевидці бачили дим над дипломатичним комплексом. Причини вибуху та особи, які можуть бути до нього причетні, не встановлені.

Українські військові експерти вирушають на Близький Схід - Зеленський 9 марта 2026

Перша українська група експертів прибуде на Близький Схід вже наступного тижня, щоб допомогти країнам Перської затоки військовою експертизою та поділитися досвідом у сфері ППО.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

BYD SeaLion 06 5.0
BYD SeaLion 06

Отзывов: 1

KROKK 5.0
KROKK

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше