Медики напомнили о важности железа для организма человека

24 ноября 2018

Если в организме человека не хватает железа, то он испытывает постоянный упадок сил

Железо в организме человека хотя и содержится в небольшом количестве (около 4 граммов), но выполняет очень важные функции. Об этом рассказала известная диетолог Светлана Фус в своем Instagram

Железо участвует в иммунобиологических процессах, способствует активной работоспособности мышц при физических нагрузках, помогает защищать организм от болезнетворных микроорганизмов и является компонентом многих белковых и ферментных систем организма.

Если в организме человека не хватает железа, то он испытывает постоянный упадок сил, головокружение, сонливость, раздражительность и ухудшение памяти.

О дефиците железа в организме свидетельствуют следующие признаки:

- кожа становится бледной и сухой;

- волосы теряют блеск, становятся тусклыми и слабыми;

- ногти становятся ломкими;

- в уголках губ возникают незаживающие язвы.

Железо содержится в таких продуктах, как: мясо, рыба, яйца, морепродукты. Для его полноценного усвоения железа употреблять эти продукты желательно с растительной пищей, богатой витаминами. А чай и кофе замедляют усвоение железа, их лучше заменить соками.

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Мощные смартфоны Huawei P30 Series дебютируют в конце марта в Париже 19 февраля 2019

Компания Huawei обнародовала тизер, говорящий о том, что производительные смартфоны P30 Series будут представлены на специальном мероприятии в Париже, которое пройдёт 26 марта.

Проблемы со стулом у малыша: что может стать причиной и как справиться 19 февраля 2019

Запор у детей может возникать из-за недостатка кальция в их рационе, частых клизм и нехватки родительских объятий

Постоянное курение делает мир «бесцветным» 19 февраля 2019

Курение и связанные с ним болезни являются одной из главных причин преждевременной смерти сегодня на Земле.

Добавление отзыва временно недоступно

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Taryan Towers 3.6
Taryan Towers

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое