Медики назвали привычки, ускоряющие процесс старения

20 декабря 2018

5 основных привычек, которые старят.

Почему кто-то выглядит моложе, а кто-то, наоборот, - старше своих лет?

Конечно, важную роль играют гены, пишет Хроника.инфо со ссылкой на МедикФорум.

Но и привычки, которым мы следуем изо дня в день, вносят свою лепту в процесс старения, утверждают научные эксперты.

Ученые назвали пять привычек, лидирующих в списке факторов старения.

Не высыпаться. Во время ночного сна в организме происходят процессы, способствующие его восстановлению. При этом восстанавливается и кожа, отчего у человека, который высыпается, всегда свежий вид. Недостаточный сон коррелирует со снижением иммунитета, нарушением метаболизма, психическими расстройствами, - и все это негативно отражается на внешности, старит раньше времени.

Есть слишком мало овощей и фруктов. Даже в экономически благополучных странах от 70% до 80% взрослых людей не употребляют достаточное количество овощей и фруктов, утверждают ученые. Между тем овощи и фрукты являются лучшим источником антиоксидантов, которые борются с врагами здоровых клеток - свободными радикалами. Для профилактики старения необходимо съедать пять порций овощей и фруктов ежедневно, отмечают эксперты.

Злоупотреблять сахаром. Увлечение продуктами с добавленным сахаром содействует повышению уровня глюкозы в крови, с чем связано развитие воспалительных процессов, в том числе затрагивающих кожу. Кроме того, молекулы сахара повреждают естественный коллаген (белок, который поддерживает гладкость и упругость кожи), ускоряя тем самым внешнее старение.

Курить. Исследование с участием 79 пар близнецов показало: у курящих людей хуже состояние кожи вокруг глаз, и на лице - больше мимических морщин. В среднем взрослый курильщик выглядит на 5 лет старше сверстника, который не курит и в целом старается придерживаться ЗОЖ.

Регулярно выпивать. Алкоголь ведет к уменьшению концентрации антиоксидантных веществ, защищающих кожу от интенсивного старения. Кроме того, алкоголь обезвоживает организм, а недостаток влаги усугубляет сухость, склонность к воспалению и морщинистость кожи.

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Американські військові збили свій винищувач над Червоним морем 23 декабря 2024

Крейсер із керованим ракетним озброєнням USS Gettysburg ВМС США збив винищувач F/A-18 над Червоним морем.

Мамина помічниця: Могилевська показала, як 4-річна донечка навколо ялинки прибирала. Відео 23 декабря 2024

Співачка Наталя Могилевська, яка нещодавно вітала старшу прийомну дочку Мішель з 13-річчям, замилувала кадрами, як молодша доня прикрашає новорічну ялинку.

Трамп призначив продюсера шоу спецпосланцем США у Британії 23 декабря 2024

Володар 13 премій Еммі Марк Бернетт зосередиться на розвитку дипломатичних відносин з Великою Британією.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Містекспрес 0.2
Містекспрес

Отзывов: 1

Отличный врач 5.0
Отличный врач

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше