Медики назвали продукты, вызывающие усталость

15 января 2019

Эксперты назвали продукты, которые плохо влияют на работоспособность.

Диетологи рекомендуют отказаться от некоторых популярных продуктов, которые могут спровоцировать усталость и сонливость.

Бодрость, в том числе на работе зависит от многих факторов, однако один из главных – это рацион питания. Некоторые продукты могут спровоцировать истощение организма.

Кофе
При злоупотреблении этим напитком, вместо желаемой бодрости можно получить головную боль и истощение. Кофеин заставляет сердце биться в ускоренном темпе и сужает сосуды, но вместе с тем организм быстрее истощается. Поэтому рекомендуется пить не больше двух чашек кофе в день. После кофе стоит выпить немного воды.

Быстрые углеводы
Они содержаться в белом рисе, макаронах и белом хлебе. Они также провоцирую усталость. Чтобы их перетравить организм тратит слишком много энергии. Эти продукты лучше заменить коричневым рисом и другими видами хлеба.

Сладости
Сладкие продукты повышают уровень сахара в крови, что мешает мозгу концентрироваться.

>Хотя эти тропические фрукты и имеют высокую питательную ценность, но их употребление лучше

Жаренная пища
Пища, приготовленная на сковороде, может не только испортить фигуру, но повлиять на работоспособность. Это связано с тем, что такие продукты медленно перевариваются, поэтому в желудке может возникнуть чувство тяжести.

Бананы
Хотя эти тропические фрукты и имеют высокую питательную ценность, но их употребление лучше ограничить. Аминокислота, которая содержится в бананах триптофан производит мелатонин – гормон сна. Магний, который также содержится в этих желтых плодах расслабляет мышцы. Чрезмерное употребление бананов может вызвать сонливость.

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

До 2000 на місяць: Росія могла наростити виробництво дронів-камікадзе Shahed 24 декабря 2024

До 2000 на місяць: Росія могла наростити виробництво дронів-камікадзе Shahed

Екс-президента США Білла Клінтона госпіталізували 24 декабря 2024

За останні два десятиліття у Клінтон було кілька проблем зі здоров'ям, в основному пов'язаних з проблемами з серцем.

Камалія розповіла про найдорожче авто у своїй колекції 24 декабря 2024

"У мене не одна і не дві машини": Камалія розповіла про найдорожче авто у своїй колекції Їхня кількість не сягає понад п'яти штук

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

OxiDen clinik 0.6
OxiDen clinik

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше