25 апреля 2015
Новое исследование ученых из Университета Алабамы показало, что неправильно подобранный утренний рацион питания может привести к стремительному набору веса.
Однако сбалансированный рацион, наоборот, помогает поддерживать себя в форме.
Эксперты определили, что главное условие правильного завтрака в соблюдении определенного баланса между содержанием углеводов и жиров.
Исследование показало, что завтрак, состоящий в основном их жиров, может стать лучшим вариантом для того, кто решил сбросить несколько килограмм. В таком завтраке углеводы должны составить лишь небольшой процент.
В ходе эксперимента ученые анализировали состояние 64 участников в возрасте от 21 до 50 лет. Добровольцам предлагали разные виды завтраков.
В первом завтраке было высокое содержание углеводов, а второй вариант завтрака предполагал высокое содержание жиров.
Эксперты тщательно контролировали изменения в состоянии здоровья и весе добровольцев. Особое внимание уделялось уровню инсулина и глюкозы.
Все участники вели специальный дневник, где они записывали данные о чувстве голода и изменениях веса.
Оказалось, что лучшим вариантом является завтрак с большим содержанием жиров и низким уровнем содержания углеводов.
После такого завтрака добровольцы не испытывали сильного чувства голода в течение длительного периода времени.
А углеводные завтраки вызывали скачки уровня сахара и усиленное чувство голода. Кроме того, после такого завтрака люди ощущали усталость.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
ЄС дав Google півроку на відкриття Android для сторонніх пошуковиків — потім підуть величезні штрафи 27 января 2026
Європейські регулятори продовжують тиснути на американські компанії технологічного сектора з точки зору їх домінуючого становища на регіональному ринку. Google зіткнулася з новим вимогою, яке полягає у відкритті доступу до Android конкурентним пошуковим системам з штучним інтелектом, а також наданні конкурентам доступу до цінної інформації, що збирається Google з користувачів пошукових систем.
У Києві матір з "виховною метою" катувала 9-річного сина та змушувала спати без одягу в туалеті 27 января 2026
У Києві матір з "виховною метою" катувала 9-річного сина та змушувала спати без одягу в туалеті. Подробиці справи Зловмисниці загрожує до шести років позбавлення волі
У Києві двоє чоловіків жорстоко побили та пограбували військового 27 января 2026
У Києві двоє чоловіків жорстоко побили та пограбували військового. Подробиці справи та фото Обвинувачуваним загрожує до 15 років позбавлення волі