Медики подсказали, как вылечить плоскостопие

22 ноября 2018

Эти простые упражнения помогут от плоскостопия.

Плоскостопие - распространенное заболевание, которое многие ошибочно считают безобидным.

Вопреки расхожему мнению, этот недуг редко бывает врожденным, пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthystyle.

Особенно часто деформация стопы развивается у людей с лишним весом, недостаточной или чрезмерной физической активностью.

Если вас тоже беспокоят эти неприятные ощущения, эксперты напоминают: правильный диагноз и лечение назначает доктор, но облегчить симптомы можно уже сейчас.

Тест на плоскостопие

Проверить себя на плоскостопие можно дома:

Возьмите лист бумаги и красящее вещество (например, гуашь, йод) или жирный крем. Смажьте стопы и аккуратно встаньте на лист бумаги.

Дайте отпечатку высохнуть, затем проведите прямую линию от пятки к выступающей подушечке большого пальца. Вторую линию проведите перпендикулярно первой к самой дальней части выемки стопы (как на картинке).

Если отпечаток самого узкого места подошвы занимает половину или больше проведенной перпендикулярно первой линии, у вас плоскостопие.

Упражнение 1

Направлено на изменение свода стопы и ее удерживанию в правильном положении. Выполнять его лучше всего по утрам.

Встаньте на носки на 20–30 секунд.

Повторите 5–10 раз.

Упражнение 2

Отлично укрепляет слабые мышцы и связки голени.

Разложите несколько шариков на полу.

Поочередно берите каждый шарик пальцами ног и помещайте их в стаканчик.

Чтобы усилить положительный эффект, стоит обратить внимание и на другие упражнения. Вы заметите, что к ногам вернулась легкость, а к вам - хорошее настроение.

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

У Білому домі пояснили зупинку у поставках зброї Україні 8 июля 2025

В адміністрації США заявили, що глава Пентагону не ухвалював рішення про призупинення постачань без схвалення Трампа.

Tecno показала бюджетний смартфон із дизайном майбутнього iPhone 8 июля 2025

Tecno показала бюджетний смартфон із дизайном майбутнього iPhone

Вибух на складі феєрверків у США: виявлено тіла семи людей 8 июля 2025

Семеро людей загинули внаслідок потужного вибуху на складі феєрверків у Північній Каліфорнії у США.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

70 школа 1.0
70 школа

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше