10 марта 2019
Долгий сон по выходным может быть вреднее недосыпа
Согласно результатам исследования под авторством ученых из Университета Колорадо (США), долгий сон по выходным может быть вреднее даже регулярного недосыпа.
В рамках исследования добровольцы, разделенные на три группы, вели свое существование в лабораторных условиях под наблюдением специалистов. Участники первой группы ежедневно тратили на сон по 9 часов. Участники второй – по 5 часов. В третьей испытуемые на протяжении пяти дней рабочей недели стабильно недосыпали, но в выходные могли спать какое угодно количество времени.
Итоги эксперимента оказались следующими. Люди из третьей группы с долгим сном по выходным и недосыпом в рабочие будни имели самое плохо самочувствие (на что, собственно, они и жаловались). По сравнению с добровольцами из второй группы, которые спали меньше всех, у них в несколько раз снизилась чувствительность к инсулину (при таком состоянии увеличивается риск развития диабета). Большего всего у людей, которые долго спали по выходным, пострадали клетки печени и мышц, отметили авторы эксперимента.
Специалисты полагают, что в условиях режима, когда недосып в рабочие дни совмещается с долгим сном по выходным, быстрее происходит нарушение циркадных ритмов. Данное нарушение связывают с развитием многих заболеваний, поскольку циркадные ритмы регулируются биологическими (внутренними) часами, которые связаны с внутриклеточными процессами. В частности, нарушение естественных циркадных ритмов оценивают как возможную причину развития рака.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Помер 66-річний співак Степан Гіга 13 декабря 2025
У віці 66-ти років помер український співак Степан Гіга. Артист у листопаді переніс операцію, тоді представники Гіги писали, що він перебуває у стабільному стані, однак потребує реабілітації.
Під Києвом унаслідок отруєння чадним газом загинуло подружжя та їхня донька: маленького сина госпіталізували 13 декабря 2025
Під Києвом унаслідок отруєння чадним газом загинуло подружжя та їхня донька: маленького сина госпіталізували Обставини трагедії встановлять слідчі
Колишня Тищенка у крилах уявила себе янголом. Фото 12 декабря 2025
Колишня дружина одіозного депутата Миколи Тищенка, Алла Барановська, яка має салонний бізнес, часто сама знімається для реклами продуктів краси. І от, готуючи новорічні бокси для своїх клієнток, Алла попозувала в образі ангела.