25 февраля 2019
Стоит исключить физические нагрузки в течение 2 часов после еды.
Переедание, ожирение, заболевания желудочно-кишечного тракта, вегетативная дисфункция могут приводить к развитию изжоги. По словам медиков, она также может быть следствием сердечно-сосудистых заболеваний или нарушений позвоночника.
В случае, если ощущение жжения за грудиной не является результатом серьезных проблем со здоровьем, тогда стоит привести в норму секрецию соляной кислоты. Именно ее повышенный уровень и приводит к изжоге.
В этом случае рекомендуют соблюдать определенные правила. В первую очередь важно исключить из рациона острые, соленые, кислые продукты. Также не стоит забывать о нормализация веса и питания. Именно переедание и ожирение ведут к повышению внутрибрюшного давления и, как следствие, рефлюксу. Кроме того, стоит исключить физические нагрузки в течение 2 часов после еды.
Среди продуктов, которые стоит включить в свой рацион молоко, блюда из творога, подсушенный хлеб, нежирные супы, отварное мясо, крупы, нежирная рыба, отварной картофель, морковь, кабачки, огурцы, ягоды и фрукты (за исключением кислых).
Ранее диетологи выяснили, что избавиться от висцерального (глубинного) жира на животе, который вреден для здоровья человека, поможет рацион с содержанием большого количества белка.
Белок помогает ускорить обмен веществ и уменьшить тягу к еде на 60%. В связи с этим специалисты советуют чаще включать в свое питание такие продукты, как куриные яйца, куриную грудку, тунец, красную чечевицу, запеченные бобы и миндаль.
Однако, отмечают диетологи, при этом следует отказаться от сладкого и газированных напитков и включить в свой режим умеренные физические нагрузки.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Японські астрономи виявили тонку атмосферу у крихітного тіла на окраїні Сонячної системи — транснептунового об'єкта (612533) 2002 XV93 діаметром близько 500 кілометрів. Раніше газова оболонка в цій області була підтверджена лише у Плутона. Як вона з'явилася у такому маленькому тілі, залишається незрозумілим: обидва можливі сценарії — удар комети або активність крижаних вулканів — породжують більше питань, ніж відповідей.
Новий Legion Y70 показали у деталях: що приховує ігровий смартфон Lenovo 6 мая 2026
Новий Legion Y70 показали у деталях: що приховує ігровий смартфон Lenovo
Китай здійснив черговий прорив у сфері відновлювальної енергетики, встановивши найбільшу у світі плавучу вітрову турбіну Three Gorges Pilot. Її монтаж був завершений 2 травня 2026 року в відкритому морі за 70 км від узбережжя міста Янцзян у провінції Гуандун. Установка потужністю 16 МВт належить державній корпорації China Three Gorges Corporation і знаменує собою важливий крок у освоєнні глибоководних морських акваторій, де вітри завжди сильні та стабільні.