26 декабря 2018
Шесть мифов об употреблении воды.
По поводу употребления воды можно услышать много различных рекомендаций.
Ученые заявили: много популярных советов - просто мифы
В частности, не нужно стремиться выпивать пресловутые два-два с половиной литра воды, хотя именно эта норма настойчиво насаждается тем, кто хочет правильно питаться или худеть. Ученые объясняют: указанный объем жидкости учитывает и то влагу, которая содержится в продуктах и ??используемых за день блюдах, поэтому с их учетом воды нужно пить 1-1,5 литра. Если нет обильного потоотделения, этого вполне достаточно.
Также научные специалисты со скепсисом воспринимают заверения о том, что лучше всего подходит для питья только чистая вода. По их словам, в этой теории нет никакого научного обоснования. Пить только воду, но и, например, чай, а также овощные соки - это тоже очень полезно.
Не подтвердилась и правомерность запрета на питье во время еды. Эксперты объясняют: питье воды во время еды не рекомендуется людям, страдающим от воспалительных заболеваний желудка, тогда как при отсутствии данных проблем вода только помогает пищеварению (главное - не пить сразу много и не пить холодную воду).
Теперь о стакане воды, которую нужно выпивать сразу после пробуждения утром. Обычно при этом рекомендуется стакан воды с долькой лимона. Но медики напоминают: огромное количество современных людей страдает от болезней желудочно-кишечного тракта, при которых употребление подкисленной жидкости натощак может только усилить болезнь.
Также ошибочно думать, что жажда является признаком обезвоживания. По словам ученых, жажда наступает при потере организмом 0,5% жидкости. Такая потеря не может вызвать дефицит влаги, ведь тело человека на 75% состоит из воды.
Еще один миф - мысль о том, что воду в принципе нужно пить как можно больше, потому что так полезнее. Опасное суждение! Избыток воды может привести к разбуханию клеток, и если этот процесс затрагивает головной мозг, ничего хорошего для здоровья ждать уже нельзя.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
У Росії заявили, що Софія Ротару продає свою московську квартиру (фото) 22 ноября 2024
У Росії заявили, що Софія Ротару продає свою московську квартиру, але є нюанс. Фото зсередини Уже місяць нерухомість ніхто не хоче купувати
У Німеччині закрили усі консульства Ірану 21 ноября 2024
Іранські консульства закрили у відповідь на страту німецько-іранського громадянина Джамшида Шармада.
Життя без світла: як наші очі реагують на відключення електроенергії 21 ноября 2024
Через атаки на енергетичні об’єкти в країні знову запроваджений режим аварійного вимкнення електрики. Якщо в літні місяці українці підлаштовували під графік "Укренерго" тільки свої побутові справи, то з настанням осені й зменшенням світлового дня доведеться призвичаїтися жити по-новому – в умовах сутінків та поганої освітленості.