27 декабря 2014
Медики предупреждают, что бросать курить нужно, только следуя определенным правилам. В противном случае, все усилия будут бесплодны.
Эксперты советуют разработать для себя систему поощрений. Начинать надо с малого. Например, если вы смогли продержаться день без сигарет, сделайте себе подарок.
При этом сокращение объемов потребления сигарет должно идти по плану. Напишите его на листке и повесьте на видное место.
Включите близких в это мероприятие. Объявите им, что бросаете курить, и вам потребуется их поддержка. Назначьте дату — тот момент, с которого вы больше не курите.
Справиться с тягой к сигаретам помогут конфетки без сахара или жевательная резинка. Можно также заедать тягу к табаку морковью, орехами, фруктами. Главное — ваш выбор должен быть полезным.
А чтобы не сдаться, лучше вступить в тематическую группу или зарегистрироваться на форуме. Люди, понимающие проблему, смогут всегда дать дельный совет.
Также, если вы собрались отказаться от вредной привычки, стоит начать ходить в фитнес-клуб. Это могут быть тяжелые тренировки или йога, наоборот, расслабляющая и снимающая тревожность.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Трамп планує залучити Ердогана до припинення війни між РФ і Україною 6 мая 2025
Американський президент зауважив, що раніше він співпрацював з турецьким лідером з багатьох питань.
Маск створив своє місто у Техасі 6 мая 2025
Затверджено перших виборних посадових осіб міста, усі троє з яких є нинішніми або колишніми працівниками SpaceX.
Єменські хусити оголосили повітряну блокаду Ізраїлю 6 мая 2025
Хусити запроваджують повну повітряну блокаду Ізраїлю на тлі посилення ізраїльських атак на сектор Гази.