27 декабря 2014
Медики предупреждают, что бросать курить нужно, только следуя определенным правилам. В противном случае, все усилия будут бесплодны.
Эксперты советуют разработать для себя систему поощрений. Начинать надо с малого. Например, если вы смогли продержаться день без сигарет, сделайте себе подарок.
При этом сокращение объемов потребления сигарет должно идти по плану. Напишите его на листке и повесьте на видное место.
Включите близких в это мероприятие. Объявите им, что бросаете курить, и вам потребуется их поддержка. Назначьте дату — тот момент, с которого вы больше не курите.
Справиться с тягой к сигаретам помогут конфетки без сахара или жевательная резинка. Можно также заедать тягу к табаку морковью, орехами, фруктами. Главное — ваш выбор должен быть полезным.
А чтобы не сдаться, лучше вступить в тематическую группу или зарегистрироваться на форуме. Люди, понимающие проблему, смогут всегда дать дельный совет.
Также, если вы собрались отказаться от вредной привычки, стоит начать ходить в фитнес-клуб. Это могут быть тяжелые тренировки или йога, наоборот, расслабляющая и снимающая тревожность.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
20-річна Ніка з "Вагітна у 16" придбала авто та похизувалася обновкою 9 июля 2025
BMW з іменними номерами: 20-річна Ніка з "Вагітна у 16" придбала авто та похизувалася обновкою. Фото Для 20-річної блогерки це вже четверта автівка
Динамівець Бражко на тлі чуток про роман із Квітковою публічно звернувся до неї. Фото 9 июля 2025
Схоже, що підозри фанів відносно того, що блогерка Даша Квіткова та динамівець Володимир Бражко - закохана парочка, нарешті підтвердилися остаточно.
З 2026 року щеплення від ВПЛ стане обовʼязковим: Україна закупить сучасну 9-валентну вакцину 9 июля 2025
Державне підприємство «Медичні закупівлі України» уклало дворічний договір керованого доступу на закупівлю 9-валентної вакцини проти вірусу папіломи...