Медики рассказали, как нужно бросать курить

27 декабря 2014

Медики предупреждают, что бросать курить нужно, только следуя определенным правилам. В противном случае, все усилия будут бесплодны.

Эксперты советуют разработать для себя систему поощрений. Начинать надо с малого. Например, если вы смогли продержаться день без сигарет, сделайте себе подарок.

При этом сокращение объемов потребления сигарет должно идти по плану. Напишите его на листке и повесьте на видное место.

Включите близких в это мероприятие. Объявите им, что бросаете курить, и вам потребуется их поддержка. Назначьте дату — тот момент, с которого вы больше не курите.

Справиться с тягой к сигаретам помогут конфетки без сахара или жевательная резинка. Можно также заедать тягу к табаку морковью, орехами, фруктами. Главное — ваш выбор должен быть полезным.

А чтобы не сдаться, лучше вступить в тематическую группу или зарегистрироваться на форуме. Люди, понимающие проблему, смогут всегда дать дельный совет.

Также, если вы собрались отказаться от вредной привычки, стоит начать ходить в фитнес-клуб. Это могут быть тяжелые тренировки или йога, наоборот, расслабляющая и снимающая тревожность.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Чому кузов автомобіля потребує регулярного догляду і що буде, якщо цього не робити 31 мая 2025

Автомобіль — це не лише двигун, колеса і кермо. Це також кузов — складна металева конструкція, яка першою приймає на себе удари вітру, дощу, сонця, піску, реагентів та часу.

У російському Владивостоці сталися вибухи в районі полігону 30 мая 2025

У бухті Десантній може розташовуватися полігон морської піхоти Тихоокеанського флоту Росії.

Арештант СІЗО Києва "продавав" комплектуючі до РЕБ 30 мая 2025

Арештант СІЗО Києва "продавав" комплектуючі до РЕБ

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Хендай 4.0
Хендай

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше