27 декабря 2014
Медики предупреждают, что бросать курить нужно, только следуя определенным правилам. В противном случае, все усилия будут бесплодны.
Эксперты советуют разработать для себя систему поощрений. Начинать надо с малого. Например, если вы смогли продержаться день без сигарет, сделайте себе подарок.
При этом сокращение объемов потребления сигарет должно идти по плану. Напишите его на листке и повесьте на видное место.
Включите близких в это мероприятие. Объявите им, что бросаете курить, и вам потребуется их поддержка. Назначьте дату — тот момент, с которого вы больше не курите.
Справиться с тягой к сигаретам помогут конфетки без сахара или жевательная резинка. Можно также заедать тягу к табаку морковью, орехами, фруктами. Главное — ваш выбор должен быть полезным.
А чтобы не сдаться, лучше вступить в тематическую группу или зарегистрироваться на форуме. Люди, понимающие проблему, смогут всегда дать дельный совет.
Также, если вы собрались отказаться от вредной привычки, стоит начать ходить в фитнес-клуб. Это могут быть тяжелые тренировки или йога, наоборот, расслабляющая и снимающая тревожность.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
США погодились розморозити іранські активи - ЗМІ 13 апреля 2026
Мова йде про $6 млрд заморожених іранських коштів (загальна їхня сума – понад $100 млрд), які знаходяться у розпорядженні Катару, стверджують джерела.
Meta не змогла уникнути чергового позову щодо залежності підлітків від соціальних мереж 12 апреля 2026
Сьогодні Верховний суд штату Массачусетс постановив, що соціальна мережа Instagram спеціально розроблена компанією Meta, щоб викликати залежність у дітей та підлітків. Це один з тисяч позовів, поданих приватними особами, муніципалітетами, штатами та шкільними округами по всій країні з метою притягнення Meta та інших соціальних платформ до відповідальності за навмисне формування залежності у молодих користувачів.
Медведєв став головним редактором нових шкільних підручників в РФ 12 апреля 2026
Правки та коментарі політика були відображені як у фінальній версії підручника, повідомили в Міносвіти Росії.