Медики рассказали, как облегчить симптомы гипотонии
1 декабря 2020
Это очень распространенная проблема.
Люди, страдающие низким артериальным давлением (гипотонией), могут улучшить свое состояние благодаря этим рекомендациям. Полезно обратить внимание на пищевой рацион, употребление необходимых добавок, изменение образа жизни, передает Хроника.инфо со ссылкой на Курс.
Основные рекомендации по лечению гипотонии включают диету, рекомендуемые препараты, пищевые добавки и коррекцию образа жизни.
Рекомендации для страдающих гипотонией
Низкое давление, которое сопровождается слабыми симптомами или вовсе бессимптомно, редко требует терапии. Но, если вас тревожат некоторые признаки, терапия будет зависеть от их причины.
В зависимости от причины гипотонии, состояния здоровья, возраста и типа низкого давления можно использовать следующие стратегии.
Коррекция диеты для баланса давления
- Больше соли (Na). Рацион с высоким показателем соли повышает давление. Но полезно выбирать здоровые версии соленой пищи (оливки, соленая / копченая рыба, консервы, творог). Чрезмерное количество натрия грозит сердечной недостаточностью, поэтому лучше обсудить этот вопрос с доктором.
- Вода и прочие жидкости. Обезвоживание способствует снижению объема крови, провоцируя падение давления. Но вода предотвращает обезвоживание. При физических нагрузках нельзя допускать обезвоживания.
- Меньше спиртных напитков. Спиртное снижает давление, так как имеет обезвоживающие свойства.
- Небольшие порции. Пища малыми порциями несколько раз в день предотвращает падение артериального после трапезы.
- Низкоуглеводное меню. Продукты с высокой концентрацией углеводов быстро перевариваются. Это чревато резким падением давления. Низкоуглеводный рацион дает возможность противостоять гипотонии. Важно исключить продукты с высоким показателем углеводов (хлеб, сахар и сахаросодержащие продукты, молокопродукты, фрукты, злаки, бобовые и крахмалистые овощи).
- Чай и кофе. Напитки, содержащие кофеин, стимулируют кардиосистему. Такие напитки временно поднимают давление. Но кофеин провоцирует обезвоживание.
Препараты и добавки
- Медикаменты. Флудрокортизон — увеличивает объем крови. Мидодрин (Орватен) — для повышения давления в позиции стоя у лиц, страдающих хронической постуральной гипотензией.
- Витамин B-12. Нехватка B-12 чревата развитием анемии. А это может стать причиной снижения давления. Продукты с высокой концентрацией B-12: мясо, рыба, яйца, пищевые дрожжи, обогащенные злаки.
- Фолиевая кислота. Нехватка этой кислоты тоже провоцирует анемию. Рекомендуется вводить в рацион продукты с высоким показателем фолиевой кислоты: листовая зелень, фасоль, спаржа, чечевица, цитрусы, печень и яйца.
Образ жизни и гимнастика
- Компрессионные чулки помогают уменьшить скопление крови в нижних конечностях.
- Гимнастика. Занятия от половины часа до часа в день 2-3 дня в неделю повышают частоту сердечного ритма.
- Положения тела. Существуют движения, стимулирующие кровообращение от ног к сердцу.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Республіканці бачать наступним президентом Венса 11 сентября 2026
Учасники закритого зібрання Республіканської партії зустріли віцепрезидента скандуванням "48", що є номером наступного президена США.
Штучний інтелект спростив подачу скарг і громадяни завалили зверненнями державні служби по всьому світу 11 сентября 2026
Інструменти ШІ спростили заповнення форм і подачу скарг, і тепер державні служби по всьому світу зіткнулися з різким зростанням звернень. У Великій Британії кількість скарг омбудсмену з питань житлових проблем подвоїлася з моменту появи ChatGPT. Бюро з захисту прав споживачів у фінансовій сфері США зафіксувало п’ятикратне зростання кількості звернень. Аналогічні сплески спостерігалися в кількості судових позовів у Бразилії та петицій у парламенті Німеччини.
Apple розкрила ліміт для Apple Intelligence — без доплати ряд функцій буде тимчасово відключено 11 сентября 2026
Apple опублікувала в розділі підтримки на своєму сайті сторінку, де розповіла про деякі обмеження, пов'язані з сервісами, що входять до пакету Apple Intelligence — теми з них, які потребують звернення до хмарних ресурсів, не можна буде використовувати безкінечно. У деяких випадках розширити ліміти допоможуть платні підписки.
0.4
5.0
