27 мая 2022
В Центре общественного здоровья Минздрава Украины рассказали о том, как война повлияла на украинцев и их здоровье, а также о том, что мы можем сделать сейчас, чтобы уберечь себя. Специалисты назвали калейдоскоп сложных эмоций, которые ежедневно проживает каждый украинец: это страх, плач, агрессия, чувство вины, апатия. Во время полномасштабного вторжения украинцы начали активно принимать решения и выполнять действия, оптимальные для выживания.
"Человеческое тело подготовлено к борьбе со стрессом, но когда такое состояние становится продолжительным или хроническим, оно может иметь серьезные последствия для организма. Постоянный стресс увеличивает частоту сердечных сокращений, что повышает риск гипертонии, сердечного приступа или инсульта", - пишут медики ЦОЗ в Facebook.
Чтобы снизить уровень стресса необходимо:
Психологические навыки также помогут лучше ощутить свое тело:
Упражнение "телесное сканирование"
Упражнение "заземление (способность присутствовать)"
По словам специалистов, каждый из нас имел определенную рутину до войны, теперь важно вернуть ее и адаптировать к нынешним условиям.
"Все из старой жизни, которую можно интегрировать в новую, следует обязательно сохранить", - советуют врачи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Центр контролю захворювань США вивчить вплив вакцин на ризики аутизму 10 марта 2025
Сплеск кору у США призвів до понад 200 випадків зараження та двох смертей у Техасі та Нью-Мексико.
Трамп заявив про "жорстку позицію" щодо Росії 10 марта 2025
Трамп був тим, хто зупинив російський газопровід Північний потік-2, хто запровадив санкції проти Росії та хто надав Javelin проти РФ.
Юрій Ткач розсекретив, що був за крок до розлучення: 10-річна донька врятувала шлюб 10 марта 2025
Юрій Ткач розсекретив, що був за крок до розлучення: 10-річна донька врятувала шлюб Кілька місяців подружжя жило окремо