27 мая 2022
В Центре общественного здоровья Минздрава Украины рассказали о том, как война повлияла на украинцев и их здоровье, а также о том, что мы можем сделать сейчас, чтобы уберечь себя. Специалисты назвали калейдоскоп сложных эмоций, которые ежедневно проживает каждый украинец: это страх, плач, агрессия, чувство вины, апатия. Во время полномасштабного вторжения украинцы начали активно принимать решения и выполнять действия, оптимальные для выживания.
"Человеческое тело подготовлено к борьбе со стрессом, но когда такое состояние становится продолжительным или хроническим, оно может иметь серьезные последствия для организма. Постоянный стресс увеличивает частоту сердечных сокращений, что повышает риск гипертонии, сердечного приступа или инсульта", - пишут медики ЦОЗ в Facebook.
Чтобы снизить уровень стресса необходимо:
Психологические навыки также помогут лучше ощутить свое тело:
Упражнение "телесное сканирование"
Упражнение "заземление (способность присутствовать)"
По словам специалистов, каждый из нас имел определенную рутину до войны, теперь важно вернуть ее и адаптировать к нынешним условиям.
"Все из старой жизни, которую можно интегрировать в новую, следует обязательно сохранить", - советуют врачи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Microsoft представила VibeVoice — відкритий ШІ, що перетворює текст на півторагодинні подкасти 27 августа 2025
Microsoft представила VibeVoice — відкритий ШІ, що перетворює текст на півторагодинні подкасти
Українські театри помстилися Вуді Аллену за виступ у Москві 27 августа 2025
Українські театри помстилися Вуді Аллену за виступ у Москві Культура скасування в Україні запрацювала належним чином
Посольство звернулося до українців у Польщі через вето Навроцького 27 августа 2025
Наразі дуже важливо, аби українські громадяни дотримувалися чинних норм законодавства і своєчасно подавали усі необхідні документи.