Медитация подарит спокойствие и умиротворение

Современные ученые пришли к выводу, что систематические занятия медитацией подарят любому человеку спокойствие и умиротворение, причем изменения коснутся даже способа его мышления. 

Данную закономерность смогла доказать группа энтузиастов из Гарвардской медицинской школы, которая пригласила для участия в своем проекте 16 человек. Их разделили на две равные группы, одна из которых ежедневно на протяжении двух месяцев выполняла упражнения по медитации в течение 27 минут. Стоит отметить, что перед началом эксперимента все добровольцы прошли магниторезонансное сканирование мозга, повторное обследование было произведено по истечению 8 недель. Итоговая проверка показала, что у тех, кто медитировал все это время, изменились размеры головного мозга, который попросту увеличился.

Ученые выявили следующую закономерность: рост «серого вещества» в гиппокампе был спровоцирован именно медитацией, так как данный участок отвечает за обработку памяти, контроля человеческого сознания и интроспекции. Кроме прочего, исследователи отметили уменьшение миндалины, которая создает в человеческом сознании ощущение страха и беспокойства.
Таким образом, и был сделан вывод, что навыки медитации способны наделить человека чувством спокойствия, улучшить моральное и физическое самочувствие, а также благоприятно сказаться на умственных и психических особенностях его характера.

Чтобы узнать больше, читай отзывы.

bienhealth.com