В умовах війни кожен із нас переживає стрес, тривожність, пригніченість, виснаження, напруження, емоційне вигорання, занепад сил, дисгармонію душі та тіла і, як наслідок, погіршення здоров'я. Всього цього можна позбутися і для цього необов'язково їхати за кордон, адже місце сили, відновлення та оздоровлення є на Київщині, 30 км від столиці. Це єдиний в Україні і найбільший у Східній Європі аюрведичний стаціонарний комплекс Shambala Wellness Club. Він розташований в екологічно чистому, мальовничому, тихому місці – на березі Десни у селі Рожни.
У комплексі панує спокійна атмосфера, тихо грає медитативна музика, відсутня міська метушня і телевізор, у повітрі відчутний аромат ефірних олій, тобто все, аби забути про буденні клопоти, тривожну реальність, розслабитися на повну і поринути з головою у себе. А наявність генератора у комплексі додає впевненості у тому, що ніщо не завадить релаксу.
Ми на власному досвіді відчули, як тут, навіть за дводенний ретрит, можна поліпшити своє самопочуття, перезавантажитись, набратися сил і відновити психоемоційний стан.
Що таке аюрведичний комплекс
Простими словами, аюрведа – це наука про здоровий спосіб життя. Основним її принципом є лікування не хвороби, а саме людини. Підхід до відновлення здоров'я для кожного є індивідуальним, але мета одна – зробити все, аби підвищити стійкість організму до самозбереження.
За допомогою аюрведичних методів можна виявити перші ознаки порушень в організмі і хвороби на доклінічних стадіях (а з точки зору сучасної медицини людина вважається ще повністю здоровою).
Враховуючи досвід індійських цілителів, завдяки дотриманню принципів аюрведи, можна відновити фізичне, ментальне і духовне здоров'я.
Відновлення цих трьох рівнів відбувається завдяки роботі цілого комплексу дій: корекція способу життя, покращення праці і відпочинку, фізична активність, духовний розвиток, медитація, дихальні практики, йога, фітотерапія, музикотерапія, ароматерапія, спа, масажі, унікальна система очищення, здорове харчування.
Програми оздоровлення
Ви можете обрати одну з аюрведичних детокс-програм, яка допоможе вирішити проблеми зі здоров'ям. Вони тривають від десяти днів.
Лінійка "Аюрведа" складається із таких програм:
Щоб ефект від програми був максимальним, лікар підсилює їхню дію аюрведичними препаратами і процедурами.
До аюрведичних процедур входить:
У центрі також є лінійка Wellness, до якої входять програми з очищення, відновлення і омолодження організму. Їхня тривалість складає від трьох до семи днів:
Аюрведичні практики
Особливу увагу у центрі приділяють заняттям йогою, дихальним вправам (пранаяма) і медитації, які максимально розслабляють, звільняють голову від непотрібних думок, наповнюють внутрішній світ спокоєм і легкістю.
Спа-процедури
У комплексі розроблено 11 спа-пакетів, в основі яких - класичні східні масажні техніки і косметичні аюрведичні процедури (маски, скрабування, пілінги, обгортання).
Ми протестували пакет "Балі платинум", у який входить балійський масаж всього тіла і тайський масаж голови.
Завдяки балійським і аюрведичним технікам пропрацьовуються всі м'язи, знімається з них напруга, тіло розслабляється і зникає стрес.
Тайський масаж голови допомагає зняти стрес, усуває головні болі, зникають перевтома і безсоння. Покращується кровообіг і судинний тонус, відновлюється працездатність.
Після таких спа-процедур можна полежати у соляній кімнаті з іонізованим повітрям, кольоротерапією і медитативною музикою, поплавати у басейні або порелаксувати у фінській сауні чи хамамі.
Харчування
У Shambala дотримуються здорового харчування. Шефкухар центру розробив два види меню:
Аюрведичне комплексне меню. На тарілці подають їжу, на якій є шість смаків: солоний, солодкий, кислий, гострий, гіркий і терпкий. Це сприяє збалансуванню всіх процесів в організмі і позитивно впливає на фізичне та ментальне здоров'я.
Авторське меню À la carte, яке складається із вегетаріанських, безлактозних і безглютенових страв, свіжих салатів, корисних закусок і десертів.
До речі, десерт тут подають перед основною стравою. Аюрведичні фахівці вважають, що завдяки такому принципу людина не переїдає.
А у wellness-барі можна насолодитися фіточаями на будь-який смак, спробувати вітамінні фреші, смузі, зелені коктейлі і поласувати дієтичними корисними солодощами.
Відновлення психоемоційного стану під час війни
В аюрведі можна виділити такі способи відновлення психологічного і емоційного самопочуття:
Цілісний підхід: аюрведа бере до уваги всі аспекти здоров'я людини, вона розглядає її тіло, розум і дух.
Зв'язок розуму і тіла: емоції впливають на наше фізичне здоров'я, тож аюрведа допомагає відновити гармонію між розумом і тілом, покращити самопочуття.
Управління стресом: за допомогою аюрведичних практик (медитація, йога, масаж) можна навчитися контролювати свої емоції, розслабитися, позбавитися тривожності, наповнитися спокоєм і знизити рівень стресу.
Харчування і спосіб життя: збалансоване корисне харчування і здоровий спосіб життя позитивно впливають на психоемоційний стан.
Зміцнення імунітету: одним із основних аспектів у аюрведі є зміцнення імунної системи завдяки здоровим звичкам, корисному харчуванню і вживанню лікувальних трав. А хороший імунітет формує стійкість до емоційних гойдалок і стресу.
Лікувальні трави: аюрведичні трав'яні засоби і добавки допомагають збалансувати енергію тіла і відновити емоційний добробут.
Турбота про себе: за принципом аюрведи важливо турбуватися про себе і приділяти собі достатньо уваги, що позитивно впливає на психоемоційний стан і фізичне здоров'я.
tsn.ua
Хочешь узнать больше - читай отзывы
