Медитация от Линча: как освоить самую простую технику против стресса

14 марта 2018

Дэвид Линч – великий и ужасный, однажды освоив трансцендентальную медитацию (ТМ), "открыл дверь в неисчерпаемую вселенную креатива". Этот метод борьбы со стрессом помогает ему писать, снимать, жить. Специалисты говорят, что медитировать, как Линч легко и очень приятно.


С 1973 года я практикую медитацию, которая оказала на меня моментальный ошеломляющий эффект. Я перестал испытывать гнев – огромную помеху в жизни. Через две недели после первого сеанса медитации ко мне подошла жена и спросила: «Что происходит? Ты стал совсем другим!». Она тоже заметила перемены: моя жизнь состояла из тревог, страхов и злобы, а тут все разрешилось. Я полюбил жизнь. Это звучит странно, но я начал ценить все происходящее и наслаждаться каждым моментом и концентрироваться на пончике, а не на дырке от него.​


Как заниматься трансцендентальной медитацией

Трансцендентальная медитация, техника, созданная Махариши Махеш Йоги, основанная на повторении мантр – простая, естественная техника, которая не потребует от вас особых усилий. Главное, не бросать – уделять медитации по 15-20 минут дважды в день. 

Линч медитирует

Специалисты говорят, что медитировать, как Линч легко и очень приятно

  • Усядьтесь удобнее и закройте глаза.
  • Почувствуйте свое тело: сперва позвоночник (какой он ровный, красивый, прочный); затем макушку, лоб, глаза, щеки; кончики пальцев ног. Расслабьте каждую часть тела в данном порядке, а затем пустите обратную волну.
  • Сделайте полный выдох, задержав дыхание на 2-3 секунды. Со вдохом представьте, как поток энергии заполняет вас изнутри: через макушку заливается в легкие, окутывает позвоночник, заполняет нижнюю часть тела и возвращается к солнечному сплетению.
  • На выдохе произнесите мантру "ОМ", одновременно перемещая внимание от солнечного сплетения к груди, потом на горло и макушку. (Мантра – своего рода короткое рассуждение, изречение. Благодаря вибрации воздействует на физиологию человека, управляя и гармонизируя внутренние органы. Ом – самая популярная и известная в индуистской и ведийской традиции, означающая "слово силы".)
  • Снова выдох.
  • Концентрируйтесь на процессе произношения "ОМ" и управлении потоком энергии.

Дэвид Линч медитирует

Дэвид Линч практикует медитацию с 1973 года


Людям не нравится страдать, они хотят быть счастливыми. Если вы узнаете больше об этой технике, вы сможете окунуться в себя и увидеть неограниченное поле креативности, счастья, любви, энергии. Это очень полезная штука. Я медитирую ежедневно по 40 минут уже 44 года, и еще ни разу, ни при каких обстоятельствах не пропустил сеанс. 

Дэвид Линч публикует научные исследования о преимуществах ТМ, а его фонд David Lynch Foundation знакомит с медитацией молодых людей. Утверждает, что такую легкую и естественную технику может практиковать любой человек, старше 10 лет. Это не религия, не философия, трансцендентальная медитация – упражнение, которое нормализует дыхание, сердечный ритм, повышает концентрацию и стрессоустойчивость.


У меня возникает масса идей, в некоторые я даже влюбляюсь. Например, очень ценю замыслы для полнометражного кино, люблю представлять себе будущий процесс съемок. Процесс – это самое интересное, потому что ты не можешь просчитать результат и предсказать, каким получится фильм. Иногда он отправляется в топку, но чаще, если ты сделал все от тебя зависящее, он становится культовым.


Во время сеанса ТМ организм расслабляется в 2-3 раза глубже, чем во время сна, а это является базовым условием для нейтрализации стресса.

Самое крупное исследование-наблюдение о влиянии медитации на организм охватило 2 млн человек с 500 000 практикующими трансцендентальную медитацию. Результаты показали, что число случаев сердечно-сосудистых заболеваний в группе медитирующих на 87%, а неврологических расстройств – на 92% ниже, чем у остальных. 

Специалисты говорят, что медитировать, как Линч легко и очень приятно.

Специалисты говорят, что медитировать, как Линч легко и очень приятно


Трансцендентальная медитация – уникальная и легкая форма вибрации ваших мыслей. Она помогает "охладить" мозг для перезагрузки. Пуф! И вы за пределами сознания. Я всегда утверждал, что негатив – враг креатива. Если вы злы, пессимистичны, вы токсичны для окружающих. Злость управляет и вашими мыслями, а в процессе медитации весь накопленный негатив покидает сознание. 


www.likar.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Курица с картошкой, запеченная в горшочках: три рецепта для ужина 20 сентября 2018

Можно запечь целую тушку или только голени, филе с картофелем

Украинцам разрешат ездить без водительских прав 20 сентября 2018

В Украине планируют ввести систему электронной идентификации водителей

Шесть доступных продуктов для улучшения пищеварения 20 сентября 2018

Бактериальный баланс микрофлоры желудочно-кишечного тракта оказывает огромное на здоровье человека, утверждают ученые.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

вольф типография 2.1
вольф типография

Отзывов: 1

Клиника Дахно 4.1
Клиника Дахно

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое