Медитация от Линча: как освоить самую простую технику против стресса

14 марта 2018

Дэвид Линч – великий и ужасный, однажды освоив трансцендентальную медитацию (ТМ), "открыл дверь в неисчерпаемую вселенную креатива". Этот метод борьбы со стрессом помогает ему писать, снимать, жить. Специалисты говорят, что медитировать, как Линч легко и очень приятно.


С 1973 года я практикую медитацию, которая оказала на меня моментальный ошеломляющий эффект. Я перестал испытывать гнев – огромную помеху в жизни. Через две недели после первого сеанса медитации ко мне подошла жена и спросила: «Что происходит? Ты стал совсем другим!». Она тоже заметила перемены: моя жизнь состояла из тревог, страхов и злобы, а тут все разрешилось. Я полюбил жизнь. Это звучит странно, но я начал ценить все происходящее и наслаждаться каждым моментом и концентрироваться на пончике, а не на дырке от него.​


Как заниматься трансцендентальной медитацией

Трансцендентальная медитация, техника, созданная Махариши Махеш Йоги, основанная на повторении мантр – простая, естественная техника, которая не потребует от вас особых усилий. Главное, не бросать – уделять медитации по 15-20 минут дважды в день. 

Линч медитирует

Специалисты говорят, что медитировать, как Линч легко и очень приятно

  • Усядьтесь удобнее и закройте глаза.
  • Почувствуйте свое тело: сперва позвоночник (какой он ровный, красивый, прочный); затем макушку, лоб, глаза, щеки; кончики пальцев ног. Расслабьте каждую часть тела в данном порядке, а затем пустите обратную волну.
  • Сделайте полный выдох, задержав дыхание на 2-3 секунды. Со вдохом представьте, как поток энергии заполняет вас изнутри: через макушку заливается в легкие, окутывает позвоночник, заполняет нижнюю часть тела и возвращается к солнечному сплетению.
  • На выдохе произнесите мантру "ОМ", одновременно перемещая внимание от солнечного сплетения к груди, потом на горло и макушку. (Мантра – своего рода короткое рассуждение, изречение. Благодаря вибрации воздействует на физиологию человека, управляя и гармонизируя внутренние органы. Ом – самая популярная и известная в индуистской и ведийской традиции, означающая "слово силы".)
  • Снова выдох.
  • Концентрируйтесь на процессе произношения "ОМ" и управлении потоком энергии.

Дэвид Линч медитирует

Дэвид Линч практикует медитацию с 1973 года


Людям не нравится страдать, они хотят быть счастливыми. Если вы узнаете больше об этой технике, вы сможете окунуться в себя и увидеть неограниченное поле креативности, счастья, любви, энергии. Это очень полезная штука. Я медитирую ежедневно по 40 минут уже 44 года, и еще ни разу, ни при каких обстоятельствах не пропустил сеанс. 

Дэвид Линч публикует научные исследования о преимуществах ТМ, а его фонд David Lynch Foundation знакомит с медитацией молодых людей. Утверждает, что такую легкую и естественную технику может практиковать любой человек, старше 10 лет. Это не религия, не философия, трансцендентальная медитация – упражнение, которое нормализует дыхание, сердечный ритм, повышает концентрацию и стрессоустойчивость.


У меня возникает масса идей, в некоторые я даже влюбляюсь. Например, очень ценю замыслы для полнометражного кино, люблю представлять себе будущий процесс съемок. Процесс – это самое интересное, потому что ты не можешь просчитать результат и предсказать, каким получится фильм. Иногда он отправляется в топку, но чаще, если ты сделал все от тебя зависящее, он становится культовым.


Во время сеанса ТМ организм расслабляется в 2-3 раза глубже, чем во время сна, а это является базовым условием для нейтрализации стресса.

Самое крупное исследование-наблюдение о влиянии медитации на организм охватило 2 млн человек с 500 000 практикующими трансцендентальную медитацию. Результаты показали, что число случаев сердечно-сосудистых заболеваний в группе медитирующих на 87%, а неврологических расстройств – на 92% ниже, чем у остальных. 

Специалисты говорят, что медитировать, как Линч легко и очень приятно.

Специалисты говорят, что медитировать, как Линч легко и очень приятно


Трансцендентальная медитация – уникальная и легкая форма вибрации ваших мыслей. Она помогает "охладить" мозг для перезагрузки. Пуф! И вы за пределами сознания. Я всегда утверждал, что негатив – враг креатива. Если вы злы, пессимистичны, вы токсичны для окружающих. Злость управляет и вашими мыслями, а в процессе медитации весь накопленный негатив покидает сознание. 


www.likar.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Ученые рассказали об опасности недосыпа 22 марта 2019

Ученые Гарвардского университета решили устранить данный пробел.

Не только ограничение скорости. В Volvo рассказали об безопасных авто 2020 года 22 марта 2019

Все системы владелец будет контролировать через электронный брелок.

Диетолог назвала продукты, повышающие иммунитет весной 22 марта 2019

Ранней весной организм испытывает нехватку витаминов и жизненных ил, ведь полезных веществ в растительной пище уже довольно мало, а все системы ослаблены длительными холодами, малой подвижностью и нехваткой солнечного света.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Репролайф 4.9
Репролайф

Отзывов: 1

компанія блест 4.5
компанія блест

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое