Минус 10 кг за 5 дней

Сырную диету ее авторы позиционируют как десятидневную и обещают похудение на 10 килограммов. По мнению ее создателей, диета переносится хорошо: несмотря на всю ее строгость, нет чувства голода и тягостного желания опустошить холодильник.

Меню диеты 

День 1

На завтрак — твердый сыр (20 г), йогурт (200 г), яблоко.
На обед — твердый сыр (20 г), три крупных помидора, пучок зелени.
На полдник — твердый сыр (20 г), свежий огурец (100 г).
На ужин — 100 г отварной грудки курицы (без кожи).

День 2

На завтрак — картофель отварной (200 г), твердый сыр (30 г).
На обед — салат из 100 г капусты, смешанной со 100 г редиса.
На полдник — стакан молока, твердый сыр (20 г).
На ужин - отварная морковь (200 г), твердый сыр (20 г).

День 3

На завтрак — пюре гороховое соленое (150 г), чай без сахара.
На обед — отварная спаржа соленая (200 г), твердый сыр (30 г).
На полдник — твердый сыр (20 г), огурец (200 г).
На ужин — вареная фасоль с солью (100 г), твердый сыр (15 г).

День 4

На завтрак — твердый сыр (20 г), 20 мл йогурта, перец болгарский (100 г).
На обед — отварная брокколи соленая (100 г).
На полдник — твердый сыр (40 г), листья салата-латука (6 штук).
На ужин — 100 г отварного мяса — телятины, кролика или парной говядины.

День 5

На завтрак — твердый сыр (20 г), 100 г томатов, 200 г кефира.
На обед — баклажаны, тушеные с чесноком, соленые (200 г), твердый сыр (20 г).
На полдник — твердый сыр (20 г), огурец свежий (100 г).
На ужин — корень сельдерея (50 г), отварная грудка индейки (100 г) без кожи.

В первые дни после диеты нужно есть мало и не нагружать меню хлебом, мучным и сладостями. Отдайте предпочтение овощам и фруктам, можно добавить каши. Необходимо пить много жидкости. Тогда будет реальный эффект от похудения с минимальным вредом для здоровья.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы