Минус 4 кг. за 10 дней и никакого голода
10 июля 2016
Для тех, кто не может жить без бутербродов и перекусов - худеем на 4 кг с помощью бутербродной диеты!
Итак, что важно запомнить:
- приемов пищи должно быть шесть и последний прием пищи 19.00
- длительность бутербродной диеты составляет не более десяти дней.
- обязательной является достаточная физическая нагрузка (плавание, занятия на тренажерах, велосипед, беговая дорожка. Продолжительность физической нагрузки – 45 минут.)
Продукты «бутербродной диеты»
Зерновой хлеб (до двенадцати кусочков в день).
Что к хлебу: на хлеб можно намазать разнообразные овощные пюре, оливки, чеснок, можно нанести тонкий слой кетчупа или горчицы.
Можно употреблять в пищу нежирное мясо, белое мясо птицы, бобы, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.
Помидоры, огурцы, перец, листья салата.
Важно! Обязателен прием большого количества жидкостей (около двух литров). Предпочтение отдавайте зеленому чаю, минеральной воде без газа, натуральным сокам.
Кому противопоказана бутербродная диета: людям, у которых есть проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Туск про скандал в Україні: "Остерігайтеся корупції, бо програєте війну" 14 ноября 2025
Польський прем'єр попереджав українського лідера про російські наративи щодо корупції в Україні.
Фахівці відповіли, чи правда, що пиво небезпечне для чоловіків через жіночий гормон естроген 14 ноября 2025
Напевно, ви чули, що любов до пінного напою небезпечна для чоловіків, адже в пиві містяться жіночі статеві гормони. А отже, вживаючи його без міри, можна зламати свою гормональну систему і відростити груди.
СБУ затримала іноземця, який наводив атаки РФ по енергооб’єктах біля Хмельницької АЕС 14 ноября 2025
Працював на ворога: СБУ затримала іноземця, який наводив атаки РФ по енергооб’єктах біля Хмельницької АЕС Чоловіка спіймали на гарячому
4.7