Минус 4 кг. за 10 дней и никакого голода
10 июля 2016
Для тех, кто не может жить без бутербродов и перекусов - худеем на 4 кг с помощью бутербродной диеты!
Итак, что важно запомнить:
- приемов пищи должно быть шесть и последний прием пищи 19.00
- длительность бутербродной диеты составляет не более десяти дней.
- обязательной является достаточная физическая нагрузка (плавание, занятия на тренажерах, велосипед, беговая дорожка. Продолжительность физической нагрузки – 45 минут.)
Продукты «бутербродной диеты»
Зерновой хлеб (до двенадцати кусочков в день).
Что к хлебу: на хлеб можно намазать разнообразные овощные пюре, оливки, чеснок, можно нанести тонкий слой кетчупа или горчицы.
Можно употреблять в пищу нежирное мясо, белое мясо птицы, бобы, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.
Помидоры, огурцы, перец, листья салата.
Важно! Обязателен прием большого количества жидкостей (около двух литров). Предпочтение отдавайте зеленому чаю, минеральной воде без газа, натуральным сокам.
Кому противопоказана бутербродная диета: людям, у которых есть проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Молдові підрахували, скільки ракет і дронів РФ порушували її простір 1 августа 2026
З загальної кількості незаконних прольотів у 28 випадках на території Молдови було виявлено уламки дронів і ракет.
У Польщі жінка вдарила таксиста-українця 1 августа 2026
Жінка напала на 35-річного таксиста-українця за відмову зупинитись біля магазину алкогольних напоїв.
РФ шукає паливо за кордоном: перша партія бензину прибула з Марокко 1 августа 2026
Москва змушена шукати додаткові джерела пального через проблеми з власним виробництвом після атак на нафтопереробні заводи.
2.9
1.0