Минус 4 кг. за 10 дней и никакого голода
10 июля 2016
Для тех, кто не может жить без бутербродов и перекусов - худеем на 4 кг с помощью бутербродной диеты!
Итак, что важно запомнить:
- приемов пищи должно быть шесть и последний прием пищи 19.00
- длительность бутербродной диеты составляет не более десяти дней.
- обязательной является достаточная физическая нагрузка (плавание, занятия на тренажерах, велосипед, беговая дорожка. Продолжительность физической нагрузки – 45 минут.)
Продукты «бутербродной диеты»
Зерновой хлеб (до двенадцати кусочков в день).
Что к хлебу: на хлеб можно намазать разнообразные овощные пюре, оливки, чеснок, можно нанести тонкий слой кетчупа или горчицы.
Можно употреблять в пищу нежирное мясо, белое мясо птицы, бобы, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.
Помидоры, огурцы, перец, листья салата.
Важно! Обязателен прием большого количества жидкостей (около двух литров). Предпочтение отдавайте зеленому чаю, минеральной воде без газа, натуральным сокам.
Кому противопоказана бутербродная диета: людям, у которых есть проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Melovin показався під крапельницею в психлікарні та розповів, що сталося. Фото 13 сентября 2025
28-річний співак Костянтин Бочаров, більше відомий як Melovin, потрапив до психіатричної лікарні через погіршення ментального здоров'я.
ЄК виділила Україні додаткові 40 млн евро 13 сентября 2025
Допомога, спрямована на підвищення готовності до зими та захисту цивільного населення, включає матеріали для житла та покращення доступу до води, санітарії та опалення.
Актор Артур Логай у день 32-річчя розповів про свої мрії та "ненормальну" реакцію на втрату пальця 13 сентября 2025
Актор Артур Логай 12 вересня святкує свій день народження. Йому виповнилося 32 роки.
0.3