Минус 4 кг. за 10 дней и никакого голода
10 июля 2016
Для тех, кто не может жить без бутербродов и перекусов - худеем на 4 кг с помощью бутербродной диеты!
Итак, что важно запомнить:
- приемов пищи должно быть шесть и последний прием пищи 19.00
- длительность бутербродной диеты составляет не более десяти дней.
- обязательной является достаточная физическая нагрузка (плавание, занятия на тренажерах, велосипед, беговая дорожка. Продолжительность физической нагрузки – 45 минут.)
Продукты «бутербродной диеты»
Зерновой хлеб (до двенадцати кусочков в день).
Что к хлебу: на хлеб можно намазать разнообразные овощные пюре, оливки, чеснок, можно нанести тонкий слой кетчупа или горчицы.
Можно употреблять в пищу нежирное мясо, белое мясо птицы, бобы, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.
Помидоры, огурцы, перец, листья салата.
Важно! Обязателен прием большого количества жидкостей (около двух литров). Предпочтение отдавайте зеленому чаю, минеральной воде без газа, натуральным сокам.
Кому противопоказана бутербродная диета: людям, у которых есть проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У РФ загиблих окупантів малюють на іконах 10 марта 2026
Розміщення на іконах образів учасників війни перетворює релігійний символ на інструмент політичної пропаганди.
Держлікслужба роз’яснила вимоги до шрифту Брайля на упаковках ліків 10 марта 2026
Державна служба України з лікарських засобів та контролю за наркотиками надала роз’яснення щодо нанесення шрифту Брайля на упаковки лікарських засобів...
Лідер шиїтів Іраку закликав почати джихад проти США й Ізраїлю 10 марта 2026
Моджахеди Ісламського опору в Іраку вранці 9 березня відзвітували про проведення 26 операцій проти баз США.
5.0
