5 минут для здоровья: советы
20 декабря 2013
Всем известно: чтобы быть в форме, необходимо вести здоровый образ жизни и заниматься спортом. А если перенести занятия из помещения на улицу, они станут еще эффективнее: свежий воздух помогает избавиться от стресса, улучшает работу мозга.
Для достижения положительно эффекта не нужно находиться на улице часами. Чтобы укрепить иммунитет и поднять настроение, вне дома достаточно провести пятиминутную разминку.
В результате исследований медики пришли к выводу, что не обязательно изнурять себя сложными упражнениями, прыжками и бегом – хватит и спокойной прогулки, главное – не стоять на месте.
Так что сделайте перерыв между просмотром передач и, если погода позволяет, выйдете на улицу минут на десять.
На заметку:20 минут быстрой ходьбы сожгут 100 ккал, а пробежка в 2 раза больше – 200ккал
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Кому категорично заборонено їсти лисички 27 марта 2026
Лисички - смачні гриби, але вживати їх варто не всім.
Колонізація космосу під загрозою: невагомість збиває «навігацію» сперматозоїдів 27 марта 2026
Дослідження вчених Університету Аделаїди (Австралія), опубліковане сьогодні в журналі Communications Biology, вперше показало, що мікрогравітація суттєво порушує навігаційні здібності сперматозоїдів. Це означає проблеми з зачаттям не лише в космосі, але й у колоніях на Місяці та Марсі. По суті, якщо не будуть знайдені способи уникнути цієї напасті, колонізація людством космосу зазнає невдачі.
Чому китайські автомобілі продовжують іржавіти: експерт пояснює 27 марта 2026
Чому китайські автомобілі продовжують іржавіти: експерт пояснює
4.7
