5 минут для здоровья: советы
20 декабря 2013
Всем известно: чтобы быть в форме, необходимо вести здоровый образ жизни и заниматься спортом. А если перенести занятия из помещения на улицу, они станут еще эффективнее: свежий воздух помогает избавиться от стресса, улучшает работу мозга.
Для достижения положительно эффекта не нужно находиться на улице часами. Чтобы укрепить иммунитет и поднять настроение, вне дома достаточно провести пятиминутную разминку.
В результате исследований медики пришли к выводу, что не обязательно изнурять себя сложными упражнениями, прыжками и бегом – хватит и спокойной прогулки, главное – не стоять на месте.
Так что сделайте перерыв между просмотром передач и, если погода позволяет, выйдете на улицу минут на десять.
На заметку:20 минут быстрой ходьбы сожгут 100 ккал, а пробежка в 2 раза больше – 200ккал
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Врачи рассказывает, почему подушка — биологическая бомба замедленного действия 20 февраля 2020
Многие люди постоянно жалуются на кашель, сухость в горле, слезоточивость глаз.
Гастроэнтеролог рассказывает, почему кальций не усваивается в организме 20 февраля 2020
Правда ли, что кальцийсодержащие продукты лучше есть на ужин
Внезапно умерла актриса из "Беверли-Хиллз" и "Ангелов Чарли" 20 февраля 2020
Актриса не жаловалась на какие-либо конкретные недуги и выглядела здоровой
0.6
2.8