5 минут для здоровья: советы
20 декабря 2013
Всем известно: чтобы быть в форме, необходимо вести здоровый образ жизни и заниматься спортом. А если перенести занятия из помещения на улицу, они станут еще эффективнее: свежий воздух помогает избавиться от стресса, улучшает работу мозга.
Для достижения положительно эффекта не нужно находиться на улице часами. Чтобы укрепить иммунитет и поднять настроение, вне дома достаточно провести пятиминутную разминку.
В результате исследований медики пришли к выводу, что не обязательно изнурять себя сложными упражнениями, прыжками и бегом – хватит и спокойной прогулки, главное – не стоять на месте.
Так что сделайте перерыв между просмотром передач и, если погода позволяет, выйдете на улицу минут на десять.
На заметку:20 минут быстрой ходьбы сожгут 100 ккал, а пробежка в 2 раза больше – 200ккал
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Чи ефективна сода при печії: медики дали відповідь 24 июля 2026
Сода вважається одним із найвідоміших народних засобів від печії. Медики пояснили, чи справді вона допомагає позбутися неприємних симптомів.
Олена Тополя розкрила імʼя чоловіка, який таємно знімав секс-відео з нею за шалену суму, та здивувала деталями допиту 24 июля 2026
"Знайшла прослушку в квартирі". Олена Тополя розкрила імʼя чоловіка, який таємно знімав секс-відео з нею за шалену суму, та здивувала деталями допиту Артистка повідомила, що досудове розслідування справи завершено
Експерти розповіли про продукти, які підвищують ризик головного болю 24 июля 2026
Експерти розповіли про продукти, які рекомендується виключити з раціону харчування, оскільки вони здатні провокувати головний…
5.0
1.0