5 минут для здоровья: советы

20 декабря 2013

Всем известно: чтобы быть в форме, необходимо вести здоровый образ жизни и заниматься спортом. А если перенести занятия из помещения на улицу, они станут еще эффективнее: свежий воздух помогает избавиться от стресса, улучшает работу мозга.

Для достижения положительно эффекта не нужно находиться на улице часами. Чтобы укрепить иммунитет и поднять настроение, вне дома достаточно провести пятиминутную разминку.

В результате исследований медики пришли к выводу, что не обязательно изнурять себя сложными упражнениями, прыжками и бегом – хватит и спокойной прогулки, главное – не стоять на месте.

Так что сделайте перерыв между просмотром передач и, если погода позволяет, выйдете на улицу минут на десять.

На заметку:20 минут быстрой ходьбы сожгут 100 ккал, а пробежка в 2 раза больше – 200ккал

 

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Врачи рассказывает, почему подушка — биологическая бомба замедленного действия 20 февраля 2020

Многие люди постоянно жалуются на кашель, сухость в горле, слезоточивость глаз. 

Гастроэнтеролог рассказывает, почему кальций не усваивается в организме 20 февраля 2020

Правда ли, что кальцийсодержащие продукты лучше есть на ужин

Внезапно умерла актриса из "Беверли-Хиллз" и "Ангелов Чарли" 20 февраля 2020

Актриса не жаловалась на какие-либо конкретные недуги и выглядела здоровой

 

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое