5 минут для здоровья: советы
20 декабря 2013
Всем известно: чтобы быть в форме, необходимо вести здоровый образ жизни и заниматься спортом. А если перенести занятия из помещения на улицу, они станут еще эффективнее: свежий воздух помогает избавиться от стресса, улучшает работу мозга.
Для достижения положительно эффекта не нужно находиться на улице часами. Чтобы укрепить иммунитет и поднять настроение, вне дома достаточно провести пятиминутную разминку.
В результате исследований медики пришли к выводу, что не обязательно изнурять себя сложными упражнениями, прыжками и бегом – хватит и спокойной прогулки, главное – не стоять на месте.
Так что сделайте перерыв между просмотром передач и, если погода позволяет, выйдете на улицу минут на десять.
На заметку:20 минут быстрой ходьбы сожгут 100 ккал, а пробежка в 2 раза больше – 200ккал
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Могилевська переклала хіт "Я весна" українською та стала білявкою завдяки ШІ. Відео 8 мая 2025
Давні шанувальники творчості співачки Наталії Могилевської нарешті зможуть слухати її хіт "Я весна" українською. Адже артистка переклала одну з найвідоміших своїх пісень, випущену у 2012 році, а штучний інтелект зробив на неї кліп.
Невиліковно хвора Селін Діон виступить на Євробаченні 2025: але є важлива умова 8 мая 2025
Невиліковно хвора Селін Діон виступить на Євробаченні 2025: але є важлива умова Селін Діон була переможницею Євробачення 1988
Меган Маркл атмосферним фото привітала з 6-річчям їхнього з принцом Гаррі первістка 8 мая 2025
Герцогиня Сассекська Меган Маркл, яка після кількарічної перерви знову веде Instagram, 6-го травня, в день народження свого з принцом Гаррі сина, принца Арчі Гаррісона присвятила йому допис.
5.0
