30 минут дневного сна исцеляют организм

16 сентября 2012

 Всего 30 минут дневного сна улучшают физическое и психическое здоровье. Об этом в очередной раз напоминают ученые, настаивая на том, чтобы руководители внесли коррективы в рабочий график своих подчиненных. Практика послеобеденного отдыха уже существует в ряде компаний на Западе. У нас она пока что не прижилась.

 Проведя ряд исследований, европейские специалисты смогли доказать, что послеобеденный сон не только улучшает память, но и стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы (риск возникновения инфаркта, инсульта и сердечного приступа в группе "сонь" снизился на 37%).

 Вздремнуть после обеда любили Альберт Эйнштейн, Леонардо да Винчи, Никола Тесла. Время на дневной сон находили даже политики мирового масштаба. В их числе Уинстон Черчилль, Джон Кеннеди и Маргарет Тетчер.

 30 минутный перерыв между обедом и ужином не только повышает производительность труда, но и поднимает настроение работникам. Западные эйчары уверяют, что такая практика улучшает показатели не только отдельного человека, но и всего коллектива.

 О лечебных свойствах получасовой дремоты свидетельствуют даже работы античных ученых. Исследователи из Древней Греции рассчитали, что если как минимум 3 раза в неделю ложиться спать днем на 30 минут, проблемы с сердцем будут возникать на треть реже.

 Современные диетологи добавляют, что дневной сон помогает контролировать массу своего тела. Желающим накачать мускулы следует знать, что он активизирует мышечный метаболизм примерно на 40%. Тем же кто, наоборот, пытается сбросить вес, он поможет взять себя в руки и не набрасываться на пищу.

 Кроме того, научное исследование, проведенное в 2009 году с участием сотрудников ряда авиакомпаний, показало, что послеобеденный сон позволяет диспетчерам впоследствии лучше концентрироваться на работе. Работоспособность и бдительность персонала, работавшего подряд от двух смен и более, возрастала на 40%-90% в том случае, если один из своих перерывов сотрудники тратили на сон продолжительностью в 30-40 минут.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Російська пропаганда найбільш активна в Німеччині та Польщі - ЦПД 29 июня 2025

Олігархи у деяких країнах Європи, що володіють медіаактивами та заробляють на російських енергоресурсах часто сприяють просуванню російських інтересів.

Гіга та Пивоваров стали "Заслуженими артистами України" 29 июня 2025

Президент України Володимир Зеленський до Дня Конституції України надав звання "Заслуженого артиста України" двом виконавцям. 

Шерон Стоун показала рідкісне фото трьох синів у дитинстві 29 июня 2025

67-річна американська акторка Шерон Стоун похвалилася архівним фото зі своїми прийомними синами. 

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

@garantlysafe 5.0
@garantlysafe

Отзывов: 2

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше