16 июля 2019
Выходя на прогулку всего на 20 минут в день, люди с предиабетом, при котором усугубляется склонность к сосудистым нарушениям, добиваются снижения риска возникновения сердечного приступа или инсульта, показало исследование
Состояние предиабета является «скрытым диабетом», для которого характерно нарушение усвоения глюкозы, проявляющееся повышением уровня глюкозы в крови либо после еды, либо натощак, но не достигающего показателей явного диабета. Предиабет фактически является предшественником явного сахарного диабета и для него типично поражение крупных, магистральных сосудов, в том числе сердца. При этом, если человек с предиабетом курит, угроза для сосудов значительно увеличивается, поскольку на фоне нарушения обмена глюкозы отрицательное влияние никотина усиливается.
В результате исследования, проводившегося учеными из Лестерского университета (Великобритания), было установлено, что прогулки пешком усиливают защиту людей с нарушением толерантности к глюкозе, свойственной состоянию предиабета, от грозящих им сосудистых нарушений – инфарктов и инсультов.
Участники проекта страдали от предиабета и имели излишки веса. Для них учеными была составлена программа изменения образа жизни, предусматривавшая физическую активность на уровне минимум 150 минут в неделю. Исследователи использовали шагомеры. Они фиксировали пешую активность людей, сравнивая ее показатели в разные периоды жизни – до начала эксперимента, при его проведении, а также спустя 12 месяцев после финала. Оказалось, что для выполнения норматива в 150 минут физический активности (чуть больше 20 минут в день) добровольцы начали больше двигаться, в частности, многие из них стали гулять пешком. Специалисты обнаружили: каждые 2 000 дополнительных шагов в день, которые люди начали делать после начала исследования, на 10% снижали риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Два розлучення, фільм для дорослих і зламаний ніс: цікаве про актора Тараса Цимбалюка 4 апреля 2025
35-річний Тарас Цимбалюк – один з яскравих представників українського кіно. В портфоліо актора чимало хітів, як от "Кріпосна", "Спіймати Кайдаша" і "Кава з кардамоном".
Інсайдер розказав, як 61-річний Пітт плекає стосунки з чинною пасією і чому радий, що вона не актриса 4 апреля 2025
Подейкують, американський актор Бред Пітт, який уже майже три роки зустрічається з Інес де Рамон, дуже дорожить цими стосунками. Зокрема його дуже тішить, що обраниця, дизайнерка ювелірних виробів, не має відношення до кіноіндустрії.
Як подати на розлучення: покрокова інструкція 4 апреля 2025
Стосунки між чоловіком і дружиною — це важлива частина життя, і часом вони можуть зазнавати труднощів. Внаслідок обставин або зміни почуттів, подружжя може вирішити розірвати шлюб