Модные диеты – потеря времени и здоровья, но не веса!

14 января 2017

Щелочная диета. Почему это плохо? Эта диета советует держаться подальше от «кислых» продуктов, в том числе мяса, птицы, рыбы, молочных продуктов, яиц, переработанных продуктов питания и алкоголя. Ее авторы предполагают, что «кислые» продукты делают нас вялыми и склонными к болезням. Утверждается, что употребление «щелочных» продуктов (фруктов, овощей и цельного зерна) поможет здоровью, поскольку «раковые клетки и жир не выживают в щелочной среде». Это антинаучно – организм человека естественным образом регулирует ваш рН крови, и продукты не могут это изменить.

Лучший вариант. Положительная часть этой диеты – это то, что она делает акцент на фрукты, овощи, и целые зерна. Нам нужно употреблять эти продукты, но не пытаясь исключить такие группы, как протеины из молочных продуктов.

Низкожировая диета. Почему это плохо? Сокращение жира, в конечном итоге, требует перейти на рафинированные углеводы (выпечка, белый хлеб, белый рис, конфеты): они быстро усваиваются и значительно повышают уровень сахара в крови, что вскоре после этого приводит к скачкам сахара в крови. Это нарушает метаболизм и способствует накоплению жира.

Диета на печенье – типичный пример быстрой низкокалорийной диеты. Почему это плохо. Автор диеты, доктор Сигал советует питаться каждые два часа, съедая в общей сложности девять печений в день. Затем можно добавить одно блюдо на 500-700 килокалорий еды по выбору. Эту диету вряд ли можно назвать тренингом для здоровых отношений с пищей. Большинство людей получат сразу возвращают вес (если вообще его теряют).

Лучший вариант – более уравновешенный подход к потере веса, спланированный заранее, чтобы предотвратить сбой метаболизма. Другими словами, не следует ждать, начиная диету за пару недель до отпуска или грандиозного события – лучше начать здоровые изменения в образе жизни, содействующие потере веса, за несколько месяцев. И в первую очередь следует избавиться от наихудших привычек в питании! Составьте список таких привычек и дайте себе по крайней мере одну или две недели, чтобы адаптироваться к потере каждой из них, вычеркивая по одной за раз.

zdravoe.com

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Nvidia відкинула звинувачення в навчанні ШІ на піратських книгах 9 февраля 2026

Компанія Nvidia відкинула твердження про те, що вона навчала моделі ШІ на піратських книгах. Юристи компанії у федеральному суді Каліфорнії заявили, що ймовірні контакти Nvidia з бібліотекою піратського сайту Anna’s Archive не є доказом порушення авторських прав.

BYD розробила «вічні» натрій-іонні батареї з ресурсом 10 000 циклів 9 февраля 2026

Якщо китайська CATL є світовим лідером з виробництва тягових акумуляторів, то BYD займає впевнене друге місце, спеціалізуючись головним чином на LFP-акумуляторах з фосфатом заліза. Не бажаючи відставати від конкурента, BYD нещодавно повідомила інвесторам, що досягла успіхів у розробці як натрій-іонних акумуляторів, так і літієвих з твердотільним електролітом.

На Київщині чоловік ледь не вбив 18-річного сина своєї співмешканки 9 февраля 2026

На Київщині чоловік ледь не вбив 18-річного сина своєї співмешканки. Подробиці справи Підозрюваному загрожує до восьми років позбавлення волі

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

maybeloan.com 5.0
maybeloan.com

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше