20 февраля 2019
Врачи рассказали, что думают о привычке не ужинать
Есть или не есть после шести вечера? Большинство украинцев верят, что это вредно. Но МОЗ уверяет: правило не есть после 18.00 все время нам трактовали неправильно. Есть можно, но не все.
"Старайтесь не употреблять тяжелую, острую и сладкую еду меньше чем за четыре часа до сна. В то же время легкий перекус (например, несладкий йогурт, небольшая порция нежирного сыра, фрукты) полезны перед сном", – говорится в официальном обращении.
Диетологи согласны: в современных условиях правило не есть после 18.00 утратило свою актуальность. Ведь время, когда мы в девять вечера уже сопели в постели, давно прошли. Редко кто ложится спать в такую пору.
Согласны с этим и гастроэнтерологи. Если вы ложитесь в полночь, а ели последний раз в шесть вечера, соляная кислота и агрессивные ферменты, которые постоянно выделяет желудок, начинают атаковать сам орган.
Чтобы желудок не разъедал сам себя, ему нужно раз в три-пять часов "подбрасывать" еду в течение дня. И ужинать за три часа до сна, иначе могут возникать боль, тошнота и изжога, а со времем – воспаление желудка. Ведь кислота, которую он выделяет, настолько агрессивна, что способна перетравливать металлические гвозди.
Но переедать также не стоит, ведь полный желудок – причина ночных кошмаров, говорят медики. Лучший вариант ужина – молочные продукты, нежирная рыба и овощи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
НАТО готує рекордні оборонні інвестиції 6 июня 2025
На саміту у Гаазі країни мають узгодити новий план інвестицій в оборону, який забезпечить достатньо ресурсів для стримування та захисту.
Соломія Вітвіцька з нареченим поділилися історією своїх стосунків та романтично прогулялися Києвом 6 июня 2025
Телеведуча Соломія Вітвіцька та її наречений, військовослужбовець, капітан ЗСУ Олексій Ситайло дали інтерв'ю та попозували для першої спільної фотосесії. Закохану пару зазнімкували під час романтичної прогулянки Києвом.
Попит на нові електромобілі в Україні зростає: у травні продажі виросли на 93% 6 июня 2025
Попит на нові електромобілі в Україні зростає: у травні продажі виросли на 93%