27 марта 2015
Даже без диеты вы можете поддерживать здоровье и оставаться в отличной форме.
Для этого достаточно соблюдать некоторые хитрости, эффективность которых подтвердили диетологи.
Мечты сбываются – ваши любимые блюда могут быть еще и здоровыми. Можно даже уменьшить калорийность жареной пищи.
Например, откажитесь от привычки наливать масло на сковородку, просто смочите салфетку в масле и смажьте поверхность сковороды. Во время приготовления подливайте воду.
Для снижения калорийности вашего бутерброда выбирайте цельнозерновой хлеб, а вместо сливочного масла используйте оливковое.
Не можете отказать себе в колбасе – доавьте еще и огурец, а колбасу выбирайте вареную.
Замените жареное мясо вареным или приготовленным на пару. Выбирайте телятину, курицу. Жаркое готовьте в духовке.
Для заправки салатов используйте лимонный сок, горчицу вместо майонеза. Также подойдет сметана или йогурт.
Сахар в кофе замените медом, однако мед надо добавлять, когда напиток остыл, чтобы его полезные свойства не были разрушены.
Самое сложное в соблюдении диеты – отказ от сладкого. Готовьте сладости самостоятельно, ведь так вы сможете контролировать количество калорий.
Из сладостей выбирайте зефир, мармелад, пастилу, черный шоколад, ягодные желейные конфеты.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Гастрит може спровокувати передчасне старіння 24 апреля 2026
Хто б міг подумати, що гастрит навіть на таке здатен?
Спідниця-русалка та височенні підбори: Дар'я Білодід у горошковому луці за 6500 покрасувалася на грайливих фото 24 апреля 2026
Олімпійська призерка з дзюдо Дар'я Білодід грайливо попозувала у топі та довгій спідниці в горошок для весняних фото, а також похвалилася стрункою фігурою
Шини 225 45 17 Continental 24 апреля 2026
Обираючи шини для свого автомобіля, важливо звертати увагу на їх характеристики та якість. Шини 225 45 17 Continental є одним із найпопулярніших варіантів на ринку