Молочные продукты: худейте на здоровье!

Многие люди считают, что при соблюдении диеты для снижения веса употребление молочных продуктов категорически запрещается, поскольку они содержат высокий процент жира. Но исследователи из Технологического Университета Кертина в Австралии (Curtin University of technology, Australia) утверждают, что употребление молочных продуктов в большом количестве при низкокалорийной диете... поможет избавиться от лишнего веса.

Глава исследовательской группы, доктор Венди Чан (Wendy Chan), объясняет: "Ежедневное пятиразовое употребление молочных продуктов при соблюдении низкокалорийной диеты никогда ранее не изучалось. Но в йогурте, сыре и молоке содержатся белки, кальций и витамин D, а также другие полезные биоактивные вещества, которые помогают быстрее избавиться от лишних килограмм".

На протяжении 12 недель участники эксперимента придерживались низкокалорийной диеты и употребляли молочные продукты, но одни 5 раз в день, а другие - 3 раза. Всем испытуемым удалось снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии и диабета, но тем, кто употреблял молочные продукты 5 раз в день, удалось быстрее снизить вес. Более того, добавив к диете и употреблению молочных продуктов регулярные физические упражнения, можно не только избавиться от лишнего веса, но и удерживать его в норме долгое время.

Эксперты настоятельно рекомендуют людям, которые пытаются избавиться от лишнего веса и ожирения, добавить в свой рацион больше молочных продуктов. Результат не заставит себя ждать!

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы