Психологи назвали причины возникновения моральной усталости и способы борьбы с ней
23 июля 2021
Когда до депрессии — один шаг.
Моральная усталость это состояние полной угнетенности человека, которое приводит к отсутствию интересов, апатии, необоснованным претензиям к себе и необъективной самооценке, передает Хроника.инфо со ссылкой на Ивона.
Такое состояние опасно постепенным невротическим расстройством. Моральная усталость, это узкий аспект психологической усталости, на которую также влияют и факторы угнетающие психику человека.
Что влияет на возникновение моральной усталости
- регулярные унижения
- недооценка начальства
- социальное неравенство
- назойливые мысли и тревожность
- рутинная работа
Морально устать может и маленький ребенок и взрослый человек. Очень часто находясь в подобном состоянии, человек сам начинает разрушать свою личность, становится замкнутым, вырабатывается заниженная самооценка, неуверенность, обида на жизнь, все это ведет к потере интереса к жизни.
Признаки моральной усталости:
- отсутствие получения удовольствия от ранее радостных и привычных занятий
- нежелание что-то делать на фоне потери интереса
- постоянные претензии к себе
- тревожное расстройство
- подавленное настроение
- перепады настроения, раздражительность
- проблемы со сном
- плаксивости, депрессии, истериках
- отсутствие аппетита
- тахикардия
- слабость
- головная боль, снижение иммунитета
Как помочь себе?
- учитесь решать внешние и внутренние конфликты по мере возникновения, не копите их
- душу лечат впечатлениями. Меняйте обстановку, посещайте экскурсии, развлекательные мероприятия, путешествуйте
- занимайтесь спортом, гуляйте, дышите воздухом
- новое хобби — способно отвлечь от повторяющихся негативных мыслей
- не требуйте от себя слишком многого, просто оставляйте себе в покое
- хорошо питайтесь и высыпайтесь
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
ФРН та Франція ведуть таємні переговори щодо ядерного арсеналу Європи 14 февраля 2026
Мерц зазначив, що ЄС зміцнить свої розвідувальні служби, але також повинен мати власну стратегію безпеки.
США витратили понад $40 млн на депортацію 300 мігрантів до чужих країн 14 февраля 2026
Зокрема, громадянина Мексики депортували до Південного Судану, на що витратили близько 91 тисячі доларів.
«Google Документи» навчилися коротко переказувати текстові файли 14 февраля 2026
В серпні минулого року на платформі «Google Документи» з'явилася функція перетворення тексту в мову; тепер до неї додалася нова — створення резюме документів за допомогою ШІ та їх подальше зачитування, повідомляє 9to5Google.
0.5
5.0