Психологи назвали причины возникновения моральной усталости и способы борьбы с ней

23 июля 2021

Когда до депрессии — один шаг.

Моральная усталость это состояние полной угнетенности человека, которое приводит к отсутствию интересов, апатии, необоснованным претензиям к себе и необъективной самооценке, передает Хроника.инфо со ссылкой на Ивона.

Такое состояние опасно постепенным невротическим расстройством. Моральная усталость, это узкий аспект психологической усталости, на которую также влияют и факторы угнетающие психику человека.

Что влияет на возникновение моральной усталости

  • регулярные унижения
  • недооценка начальства
  • социальное неравенство
  • назойливые мысли и тревожность
  • рутинная работа

Морально устать может и маленький ребенок и взрослый человек. Очень часто находясь в подобном состоянии, человек сам начинает разрушать свою личность, становится замкнутым, вырабатывается заниженная самооценка, неуверенность, обида на жизнь, все это ведет к потере интереса к жизни.

Признаки моральной усталости:

  • отсутствие получения удовольствия от ранее радостных и привычных занятий
  • нежелание что-то делать на фоне потери интереса
  • постоянные претензии к себе
  • тревожное расстройство
  • подавленное настроение
  • перепады настроения, раздражительность
  • проблемы со сном
  • плаксивости, депрессии, истериках
  • отсутствие аппетита
  • тахикардия
  • слабость
  • головная боль, снижение иммунитета

Как помочь себе?

  • учитесь решать внешние и внутренние конфликты по мере возникновения, не копите их
  • душу лечат впечатлениями. Меняйте обстановку, посещайте экскурсии, развлекательные мероприятия, путешествуйте
  • занимайтесь спортом, гуляйте, дышите воздухом
  • новое хобби — способно отвлечь от повторяющихся негативных мыслей
  • не требуйте от себя слишком многого, просто оставляйте себе в покое
  • хорошо питайтесь и высыпайтесь

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Топ Android-смартфонів до 15 000 грн: експерти обрали найвдаліші варіанти 25 августа 2025

Топ Android-смартфонів до 15 000 грн: експерти обрали найвдаліші варіанти

На Київщині мотоцикліст протаранив 16-річного водія мопеда: підлітка госпіталізували 25 августа 2025

На Київщині мотоцикліст протаранив 16-річного водія мопеда: підлітка госпіталізували. Подробиці та фото Обставини аварії встановлять слідчі

Хор "Гомін" довів до мурах проникливим виконанням гімну на телебаченні 25 августа 2025

"Це найдивовижніше виконання гімну!" Хор "Гомін" довів до мурах проникливим виступом на телебаченні. Відео Виступ відбувся у стінах Львівського органного залу

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Napas 420 5.0
Napas 420

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше