Психологи назвали причины возникновения моральной усталости и способы борьбы с ней
23 июля 2021
Когда до депрессии — один шаг.
Моральная усталость это состояние полной угнетенности человека, которое приводит к отсутствию интересов, апатии, необоснованным претензиям к себе и необъективной самооценке, передает Хроника.инфо со ссылкой на Ивона.
Такое состояние опасно постепенным невротическим расстройством. Моральная усталость, это узкий аспект психологической усталости, на которую также влияют и факторы угнетающие психику человека.
Что влияет на возникновение моральной усталости
- регулярные унижения
- недооценка начальства
- социальное неравенство
- назойливые мысли и тревожность
- рутинная работа
Морально устать может и маленький ребенок и взрослый человек. Очень часто находясь в подобном состоянии, человек сам начинает разрушать свою личность, становится замкнутым, вырабатывается заниженная самооценка, неуверенность, обида на жизнь, все это ведет к потере интереса к жизни.
Признаки моральной усталости:
- отсутствие получения удовольствия от ранее радостных и привычных занятий
- нежелание что-то делать на фоне потери интереса
- постоянные претензии к себе
- тревожное расстройство
- подавленное настроение
- перепады настроения, раздражительность
- проблемы со сном
- плаксивости, депрессии, истериках
- отсутствие аппетита
- тахикардия
- слабость
- головная боль, снижение иммунитета
Как помочь себе?
- учитесь решать внешние и внутренние конфликты по мере возникновения, не копите их
- душу лечат впечатлениями. Меняйте обстановку, посещайте экскурсии, развлекательные мероприятия, путешествуйте
- занимайтесь спортом, гуляйте, дышите воздухом
- новое хобби — способно отвлечь от повторяющихся негативных мыслей
- не требуйте от себя слишком многого, просто оставляйте себе в покое
- хорошо питайтесь и высыпайтесь
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Канада оголосила додаткові санкції проти Росії 13 ноября 2025
Нові заходи Канади підвищать економічну ціну, яку Росія платить за вторгнення в Україну, вдаривши по її енергетичних доходах та фінансових партнерах.
Іванна Онуфрійчук показала, як чоловік з відрядження привітав її з 4-річчям шлюбу 13 ноября 2025
4 роки тому в Києві телеведуча Іванн Онуфрійчук і бізнесмен Алмаз Альсенов стали офіційним подружжям. І цього року закохані святкують річницю окремо, але Алмаз не забув привітати дружину навіть з відрядження.
Навроцький закликав до "симетрії" у відносинах з Україною 13 ноября 2025
Польща продовжить допомагати Україні у війні з Росією, втім, очікує взаємного врахування інтересів, наголосив глава країни.
5.0
0.7