Мороженое без вреда для здоровья: как правильно есть лакомство

9 июля 2017

Мороженое – продукт калорийный, содержащий жиры и сахар. В то же время, какое же лето без мороженого? Чтобы не переживать за лишние сантиметры на талии, не стоит отказываться от мороженого – нужно правильно его есть. Диетологи советуют обращать внимание на размер порции, внимательно изучать состав продукта и выбирать мороженое с натуральными ингредиентами.

Так, все ли знают, каков размер стандартной порции мороженого? Порция –это единица какого-либо продукта, разработанная диетологами для контроля питания. Рекомендованная диетологами порция мороженого не должна превышать размером теннисный мяч: а стандартный вес такого мяча от 56 до 59,4 грамм. Покупая мороженое в больших брикетах, мы часто съедаем намного больше рекомендованных доз. Поэтому если вы бережете фигуру или просто не хотите употреблять лишние калории, то лучше покупать мороженое, фасованное на одного покупателя. Или накладывать из пачки не в большую тарелку, а в обычную чашку или маленькую мисочку.

Чем больше в мороженом различных наполнителей, тем выше в нем содержание жира и сахара. Различные ароматизаторы  типа кокосового или арахисового масел делают мороженое более калорийным. На пачке с любым мороженым содержится информация о пищевой ценности продукта. Не ленитесь изучать ее самостоятельно или обратитесь за подсказкой к продавцу. То же – касательно сорбентов и обезжиренного мороженого: в них много фруктов, ягод, но нет молочных продуктов. Сорбенты не содержат жир, но могут содержать много сахара. Обезжиренное мороженое имеет низкий процент содержания жира, но не сахара.

Различные начинки и наполнители делают мороженое более калорийным. Наиболее вредные в данном плане – шоколадный топинг и глазурь. Различные карамели, присыпка из печенья, леденцы и желейные конфеты – тоже на самые здоровые продукты. А вот измельченные орехи, шоколадная крошка, фрукты, ягоды или семена в качестве начинки к мороженому будут гораздо полезнее.

Здоров-Инфо

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Какая полезная информация для водителям указана на шинах? 17 марта 2025

Любая покрышка имеет маркировку на боковинах, которая может рассказать все о модели, которую вы собираетесь купить. Например, летние шины 185/65 R15 будут иметь соответствующее обозначение размера, нанесенное на боковую поверхность.

Alphabet створила земного конкурента Starlink – компанію Taara, яка покриває інтернетом важкодоступні місця 17 марта 2025

Alphabet створила земного конкурента Starlink – компанію Taara, яка покриває інтернетом важкодоступні місця

Где заказать технико-экономическое обоснование бизнес проекта? 17 марта 2025

Технико-экономическое обоснование (ТЕО) дает представление о целесообразности бизнес проекта, как с экономической, так и с технической точки зрения

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

4 пологовий 2.6
4 пологовий

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше