9 июля 2017
Мороженое – продукт калорийный, содержащий жиры и сахар. В то же время, какое же лето без мороженого? Чтобы не переживать за лишние сантиметры на талии, не стоит отказываться от мороженого – нужно правильно его есть. Диетологи советуют обращать внимание на размер порции, внимательно изучать состав продукта и выбирать мороженое с натуральными ингредиентами.
Так, все ли знают, каков размер стандартной порции мороженого? Порция –это единица какого-либо продукта, разработанная диетологами для контроля питания. Рекомендованная диетологами порция мороженого не должна превышать размером теннисный мяч: а стандартный вес такого мяча от 56 до 59,4 грамм. Покупая мороженое в больших брикетах, мы часто съедаем намного больше рекомендованных доз. Поэтому если вы бережете фигуру или просто не хотите употреблять лишние калории, то лучше покупать мороженое, фасованное на одного покупателя. Или накладывать из пачки не в большую тарелку, а в обычную чашку или маленькую мисочку.
Чем больше в мороженом различных наполнителей, тем выше в нем содержание жира и сахара. Различные ароматизаторы типа кокосового или арахисового масел делают мороженое более калорийным. На пачке с любым мороженым содержится информация о пищевой ценности продукта. Не ленитесь изучать ее самостоятельно или обратитесь за подсказкой к продавцу. То же – касательно сорбентов и обезжиренного мороженого: в них много фруктов, ягод, но нет молочных продуктов. Сорбенты не содержат жир, но могут содержать много сахара. Обезжиренное мороженое имеет низкий процент содержания жира, но не сахара.
Различные начинки и наполнители делают мороженое более калорийным. Наиболее вредные в данном плане – шоколадный топинг и глазурь. Различные карамели, присыпка из печенья, леденцы и желейные конфеты – тоже на самые здоровые продукты. А вот измельченные орехи, шоколадная крошка, фрукты, ягоды или семена в качестве начинки к мороженому будут гораздо полезнее.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
У Франції облили фарбою штаб-квартиру Tesla 17 марта 2025
Політичні погляди Маска та його близькість до Трампа викликають хвилю критики. Також у Франції значно зросла кількість оголошень про продаж уживаних автомобілів Tesla.
Выгодно продаем квартиру в Киеве: советы от риелтора 17 марта 2025
Рынок недвижимости в Киеве — штука живая и непредсказуемая. Хочешь выжать максимум из продажи своей вторички? Тогда давай разберёмся, как это сделать грамотно, без лишних нервов и с хорошей выгодой
Протести у Сербії розганяли звуковою зброєю 17 марта 2025
У центрі Белграду на мітинг вийшли близько 100 тисяч протестувальників. Поліція проти них застосувала звукові гармати