Транспортная болезнь: полезные советы

Морская болезнь относится к так называемой транспортной болезни движения и представляет собой состояние общего недомогания, при котором больной ощущает дискомфорт в области желудка, испытывает тошноту и головокружение, практически теряет аппетит.

В особо тяжелых случаях транспортная болезнь может приводить к апатии и депрессивным состояниям. Именно поэтому лицам, которых часто укачивает, рекомендуется предпринимать профилактические меры с целью не допустить как проявлений болезни, так и ее осложнений.

Морская болезнь – это следствие вестибулярно-вегетативных расстройств, которые являются реакцией организма на непривычный вид движения определенной интенсивности и длительности. Степень тяжести морской болезни зависит от состояния вестибулярного аппарата человека, предрасположенности к данному заболеванию, а также наличия болезней желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы (особенно пониженного давления), нарушений обмена веществ, остеохондроза и др. Кроме того, женщины и дети в возрасте от 2-х до 12 лет более подвержены морской болезни, чем мужчины. Кроме того, женщины гораздо чаще сталкиваются с такого рода недомоганием во время менструации и беременности (специалисты связывают это с изменением гормонального фона).

Для снижения вероятности возникновения морской болезни

следует выполнять некоторые упражнения, тренирующие вестибулярный аппарат, а также придерживаться нехитрых правил. Вот эти простые рекомендации: употребляйте во время путешествия легкоусвояемую пищу, не допускайте переутомления и попытайтесь приспособиться к колебательным движениям транспорта. Например, находясь в каюте и чувствуя приближение морской болезни, следует закрыть глаза и до минимума ограничить движения головой. Если же вы находитесь на палубе, то нужно зафиксировать взгляд не на уровне воды, а выше – на уровне горизонта. Таким образом вы получаете стационарный зрительный ориентир и можете правильно воспринимать свое движение относительно него. Во время качки не стоит читать, так как это может спровоцировать начало морской болезни. Если же морская болезнь все же началась и сопровождается частой рвотой, то не стоит забывать об опасности быстрого обезвоживания. Следует развести в воде и принимать препараты для восстановления водно-электролитного обмена, например, Регидрон.

Также есть несколько несложных упражнений, регулярное выполнение которых позволит натренировать вестибулярный аппарат. Встаньте прямо, ноги врозь, руки на поясе – и в этом положении выполняем...

?Повороты головы вправо и влево – 20 раз.?Наклоны головы вперед и назад – 20 раз.?Наклоны головы вправо и влево – 20 раз. ?Вращение головы вправо и влево – 20 раз.?Повороты туловища вправо и влево – 10 раз.?Вращения корпусом влево вниз, затем вправо вниз – 10 раз.?Смотреть вверх на правую руку и вращаться вправо, переступая ногами. Повторить влево и смотреть вниз на левую руку. По 6 вращений в каждую сторону.Зная о своем «неравнодушии» к морской болезни, можно перед путешествием принять специальные препараты, которые помогают от укачивания. В настоящее время существует целый ряд лекарств, разработанных для этой цели. В их состав входят различные активные компоненты, позволяющие контролировать нейровегетативные симптомы при морской болезни, а также предотвращать вестибулярные расстройства. Кроме синтетических препаратов, на фармацевтическом рынке представлена и гамма гомеопатических лекарств.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua