Морская диета от Нонны Гришаевой

Популярная российская актриса и телеведущая Нонна Гришаева считает, что секрет ее привлекательности – в нестрогих диетах, к которым она прибегает время от времени. Самой любимой диетой Нонны является так называемая «морская», которая позволяет сбросить 5 кг за 3 недели.

Свое предпочтение актриса объясняет следующим образом: «Даже самая жирная рыба содержит меньше калорий, чем любое другое мясо. Кроме того, полезные вещества морепродуктов усваиваются гораздо быстрее, чем из курицы или свинины».

Варианты рациона от Гришаевой:

Завтрак: 15 вареных королевских креветок, 50 г маринованных шампиньонов, стакан апельсинового сока; или 50 г консервированного тунца, бутерброд с маслом и сыром, чашка кофе без сахара; или бутерброд с пятью шпротинами, 2 маринованных корнишона, половинка яблока, чай зеленый без сахара.

Обед: 150 г салата из коктейля морепродуктов, щавелевый суп, вишневый компот; или 100 г филе семги с долькой лимона, овощной салат, чай зеленый без сахара; или 200 г ухи, рыбная котлета с пюре, малиновый кисель.

Ужин: 2 бутерброда с маслом и красной икрой, 50 г зеленого горошка или вареной кукурузы, чай черный без сахара, 1 банан; или 300 г запеканки из белой рыбы, грибов, репчатого лука, помидоров, бокал белого вина, 10 г горького шоколада; или 100 г печеной рыбы с соте из баклажанов, помидоров, кабачков, 50 г зеленых оливок, чай черный без сахара, 20 г мятного мороженого.

Главные принципы диеты — рыбное разнообразие каждый день в сочетании со здоровыми продуктами.

Чтобы узнать больше, читай отзывы.

profinews.com