Чоловік відмовився від кока-коли та скинув 111 кілограмів

Житель британського міста Лідс, графство Йоркшир, схуд на 111 кілограмів завдяки тому, що відмовився від улюбленого напою та почав багато ходити. Про це повідомляє Daily Mirror.

48-річний Брін Пенроуз минулого важив 192 кілограми. Через невпевненість у собі чоловік постійно сидів удома та вів пасивний спосіб життя. Він зізнався, що боявся засудження оточуючих, тож рідко виходив надвір. Пенроуз також не стежив за харчуванням та замовляв переважно фастфуд. Крім того, він щодня випивав шість банок кока-коли, в якій міститься велика кількість цукру. В результаті у чоловіка виникли проблеми зі здоров'ям. Лікарі попередили Пенроуза, що якщо він не скине зайву вагу, йому загрожує інфаркт та інсульт, що може призвести до смерті.

Щоб відновити здоров'я та впоратися з тяжким психологічним станом, чоловік вирішив перебудувати харчові звички. Він перестав їсти чіпси, борошняне та їжу навинос, а також замінив кока-колу водою та протеїновими коктейлями. Крім цього, Пенроуз став гуляти садом біля його будинку, поступово збільшуючи протяжність прогулянок. Завдяки активному способу життя та правильному харчуванню йому вдалося скинути 111 кілограмів зайвої ваги.

Наразі чоловік проходить не менше 21 тисячі кроків на день. Він уже півтора роки не користується громадським транспортом, воліючи ходити пішки. Пенроуз зазначив, що прогулянки допомогли йому впоратися зі стресом та депресією. «Схуднення зробило мене найкращим батьком для моїх дітей. Я став набагато ближчим до них і тепер можу займатися з ними різними речами. Я можу водити їх у кіно. Раніше я не наважувався піти до кінотеатру, бо крісла були надто маленькими, я навіть не міг у них поміститися», — каже він.

Окрім правильного харчування, знизити вагу допомагають бігати: при пробіжці на 5 кілометрів спалюється близько 400 кілокалорій. Приблизно стільки ж і більше можна скинути протягом години велопрогулянки.