На диете мы впадаем в «спячку»

18 ноября 2016

Авторы исследования, опубликованного в журнале Sleep, решили проверить, как снижение продолжительности сна сказывается на повышении массы тела человека.

В течение пяти дней они наблюдали за 12 мужчинами в условиях лаборатории. На второй и третий дни эксперимента калорийности пищи участников была снижена на 10% от исходного уровня. На четвертом и пятом добровольцы смогли снова свободно питаться без ограничений. Параллельно каждую ночь у них снимали показатели активности головного мозга с помощью полисомнографических методов.

Выяснилось, что в период ограничения калорийности диеты процент медленных волн сна (SWS) увеличился. Во время SWS скорость обмена веществ достигает своей низшей точки, наряду с частотой сердечных сокращений и уровнем артериального давления. Также во время SWS секретируется гормон роста, стабилизируется дыхание.

Также была обнаружена связь между ограничением калорийности питания и уровнем сывороточных эндокринных маркеров: снижение уровня гормона лептина, тиреотропного гормона, а также орексина.

Чтобы объяснить свои выводы, авторы выдвинули эволюционную теорию: чтобы защититься от последствий голода, организм человека переключается в щадящий режим, который характеризуется более низкой скоростью метаболизма – а это отражается в повышении процента SWS во время сна. Исследователи даже привели подобный пример – животных, которые впадают в спячку.

zdravoe.com

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Почему не стоит мыть клубнику сразу после того, как вы принесли ее домой! 22 июня 2017

Чаще всего мы бросаемся мыть клубнику сразу по приходу домой, а потом либо убираем в холодильник, либо выкладываем в вазочку на обеденном столе. 

Jaguar анонсировал новый кроссовер 22 июня 2017

Первые фото

ТОП-5 рецептов масок с оливковым маслом для сияния кожи 22 июня 2017

Оливковое масло холодного отжима — это очень популярный продукт, который благодаря высокому содержанию питательных веществ, считается одним наиболее здоровых жиров.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

http://lifer.cc/ 4.5
http://lifer.cc/

Отзывов: 1

Вольф 0.3
Вольф

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое