На диете мы впадаем в «спячку»

18 ноября 2016

Авторы исследования, опубликованного в журнале Sleep, решили проверить, как снижение продолжительности сна сказывается на повышении массы тела человека.

В течение пяти дней они наблюдали за 12 мужчинами в условиях лаборатории. На второй и третий дни эксперимента калорийности пищи участников была снижена на 10% от исходного уровня. На четвертом и пятом добровольцы смогли снова свободно питаться без ограничений. Параллельно каждую ночь у них снимали показатели активности головного мозга с помощью полисомнографических методов.

Выяснилось, что в период ограничения калорийности диеты процент медленных волн сна (SWS) увеличился. Во время SWS скорость обмена веществ достигает своей низшей точки, наряду с частотой сердечных сокращений и уровнем артериального давления. Также во время SWS секретируется гормон роста, стабилизируется дыхание.

Также была обнаружена связь между ограничением калорийности питания и уровнем сывороточных эндокринных маркеров: снижение уровня гормона лептина, тиреотропного гормона, а также орексина.

Чтобы объяснить свои выводы, авторы выдвинули эволюционную теорию: чтобы защититься от последствий голода, организм человека переключается в щадящий режим, который характеризуется более низкой скоростью метаболизма – а это отражается в повышении процента SWS во время сна. Исследователи даже привели подобный пример – животных, которые впадают в спячку.

zdravoe.com

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Написана первая «песня счастья» для маленьких детей 23 марта 2017

В наше время проводилось на удивление мало исследований на тему музыкальных предпочтений младенцев, и американские специалисты решили восполнить этот пробел.

Рекомендуют гейши: маска из птичьего помета как способ детоксикации кожи 23 марта 2017

Косметология – удивительная отрасль медицины: несмотря на то, что каждый день в ней появляется что-то новые, многие специалисты предпочитают использовать древние и откровенно экстравагантные методики…

ТОП-10 продуктов, которые восстановят здоровье поджелудочной железы 23 марта 2017

При повышенном сахаре, когда еще рано диагностировать диабет, но при этом работа поджелудочной железы уже нарушена, очень важно начать борьбу за здоровье.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое