18 ноября 2019
Авторы исследования, опубликованного в журнале Sleep, решили проверить, как снижение продолжительности сна сказывается на повышении массы тела человека.
В течение пяти дней они наблюдали за 12 мужчинами в условиях лаборатории. На второй и третий дни эксперимента калорийности пищи участников была снижена на 10% от исходного уровня. На четвертом и пятом добровольцы смогли снова свободно питаться без ограничений. Параллельно каждую ночь у них снимали показатели активности головного мозга с помощью полисомнографических методов.
Выяснилось, что в период ограничения калорийности диеты процент медленных волн сна (SWS) увеличился. Во время SWS скорость обмена веществ достигает своей низшей точки, наряду с частотой сердечных сокращений и уровнем артериального давления. Также во время SWS секретируется гормон роста, стабилизируется дыхание.
Также была обнаружена связь между ограничением калорийности питания и уровнем сывороточных эндокринных маркеров: снижение уровня гормона лептина, тиреотропного гормона, а также орексина.
Чтобы объяснить свои выводы, авторы выдвинули эволюционную теорию: чтобы защититься от последствий голода, организм человека переключается в щадящий режим, который характеризуется более низкой скоростью метаболизма – а это отражается в повышении процента SWS во время сна. Исследователи даже привели подобный пример – животных, которые впадают в спячку.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Злата Огнєвіч пригадала обіцянку, яку дала собі в студентські роки під час життя в гуртожитку 30 июня 2025
39-річна співачка Злата Огнєвіч пригадала свої студентські роки та вирішила поділитися з підписниками фактами про себе з тих часів.
Стало відомо, чи буде 4 сезон серіала "Гра в кальмара": який анонс зробив Netflix 30 июня 2025
"Гра в кальмара" 4 сезон: чи буде продовження серіалу та який анонс зробив Netflix Всесвіт серіалу створювався як багатошаровий і відкритий до розширення
Як потрапити на безкоштовну операцію з ендопротезування: в Україні запустили електронну чергу 30 июня 2025
В Україні діє електронна система, яка дозволяє формувати та адмініструвати чергу на безоплатне ендопротезування. Її мета - забезпечити прозорість, ефективність і...