Наполнить кровь гормонами радости – эндорфинами и поднять настроение помогут секс, творчество, спорт и еда

17 октября 2016

Недостаток в крови эндорфинов  может вызывать депрессию, апатию и суицидальные мысли. Осенью, когда хандра и так нас одолевает,  пополнить запасы гормонов радости в крови помогут, казалось бы, вполне банальные вещи.  Психологи советуют  воспользоваться простыми и доступными каждому из нас способами, чтобы поднять настроение и прогнать хандру. А именно:

-  любимая музыка. Психические переживания – один из главных факторов, влияющих на выработку эндорфинов. Если прослушиваемая музыка приносит удовольствие, то значит процесс выработки веществ, улучшающих настроения, происходит правильно.  Вам знакомо чувство так называемого «отрыва от земли» в процессе прослушивания музыки? Это – дело «рук» именно эндорфинов.

- новые впечатления. Если походы по кино, выставкам или театрам вам поднадоели, то посетите место, где вы раньше не были. Не обязательно ехать далеко и тратить кучу средств. В любом городе найдется укромный уголок, благо – погода пока еще располагает к прогулкам, так что пользуйтесь моментом

- занятия сексом. Самый быстрый и мощный способ наполнить кровь эндорфинами – заняться сексом

- физическая активность и спорт. Интенсивные и постоянные физические нагрузки способствуют активной выработке эндорфинов. Однако изводить себя тренировками «до потери пульса» не стоит, можно получить обратный эффект. Слушайте свой организм и обращайте внимание, какая физическая активность или упражнения вызывают у вас чувство удовлетворения и больше всего подходят

- развивайте творческие способности. Если вас потянуло рисовать – не отказывайте себе в удовольствии. Хочется заняться вышивкой или научиться вязать? Вперед! Не хочется ничего – тогда просто попробуйте сходить на мастер-класс по гончарной лепке или танго. А вдруг это станет именно вашим хобби

- обратите внимание на ваш рацион. Поднимет настроение и поможет выработать эндорфины употребление перца чили, шоколада, бананов. Наполнить организм другим гормоном счастья – серотонином, помогут различные продукты, которые полезны не только для хорошего психологического состояния. Так, изюм, курага, мед, лимоны, орехи, употребляемые в комплексе, но только поднимут уровень серотонина, но и укрепят иммунитет.

Здоров-Инфо

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Врачи рассказали, в какую погоду самый высокий риск переохлаждения 9 декабря 2016

Самым опасным для человека является переохлаждение при температуре от -1 до +4 и сильной влажности, отмечают эксперты.

Жена Робби Уильямса и Тина Кароль носят одинаковые мини за 1800 долларов (фото) 9 декабря 2016

Певица появилась на публике в платье с белым воротником 

Смартфон Samsung Galaxy S7 edge предстал в варианте Black Pearl 9 декабря 2016

Компания Samsung официально представила флагманский смартфон Galaxy S7 edge в новом варианте цветового оформления — Black Pearl (можно перевести как «Чёрный жемчуг»).

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

КЛС, ООО  
КЛС, ООО

Отзывов: 1

ProfArt Academy 0.6
ProfArt Academy

Отзывов: 3

Адонис - Adonis 5.0
Адонис - Adonis

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое