Национальный продукт: адаптированный вариант диеты

Это адаптированный вариант диеты на болонском супе. В нее включен наш самый любимый национальный продукт - свекла!

Чисто осенняя диета - на овощах. На ней реально сбросить до 5 кг в неделю! Но сразу же предупреждаем: для того, чтобы сдеть на диете, надо получить рекомендацию врача! Калорийность такого борща - ок. 600 кКал

Диетический борщ на каждый день

Готовить его надо так: протушить на растительном масле лук, сельдерей, морковь и свеклу с томатной пастой. Отварить капусту, перец, цукини и свекольную ботву. Смешать с тушеными овощами. Посолить и поперчить по вкусу.

    2 ст. ложки растительного масла,    1 небольшая луковица,    1 черешок сельдерея,    1 морковка,    1/2 сладкого перца,    1 цукини,    1 небольшая свекла (желательно с ботвой),    1/2 небольшого кочана капусты,    2—3 ст. ложки томатной пасты,    14 стаканов воды.

Меню на неделю

Каждый день обязательно - борщ!

1 день: фрукты, кроме бананов; пить: несладкий чай, кофе и вода.2 день: зеленые овощи (свежие или консервированные, кроме кукурузы, зеленого горошка и бобовых), на ужин - одна печеная картофелина с растительным маслом.3 день: фрукты и овощи, кроме картошки.4 день: фрукты и овощи, можно бананы и обезжиренное молоко.5 день: отварная говядина и помидоры.6 день: отварная говядина и овощи (особенно листовые).7 день: отварной рис с овощами, фруктовый сок.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua