Натуральные способы повысить чувствительность к инсулину
2 сентября 2019
Этот показатель очень важен для людей, уже столкнувшихся с диабетом и находящихся на грани развития данной болезни. Эксперты поведали, чем именно стоит заниматься для того, чтобы укрепить здоровье.
Достаточное количество сна. Дефицит сна связан со снижением чувствительности к инсулину. Очень важно каждую ночь получать не менее 6-8 часов сна для того, чтобы наш организм восстанавливался после напряженного дня.
Регулярные физические нагрузки. Обязательно включите в тренировки упражнения с отягощениями, которые являются одними из лучших в деле повышения чувствительности к инсулину.
Уменьшение стресса. Практикуйте занятия йогой для снижения уровня стресса. Это очень важно, так как сам стресс прочно связан со скачками уровня сахара в крови и с резистентностью к инсулину.
Растворимые волокна. Эти ценные нутриенты присутствуют в таких продуктах питания, как ячмень, овес, бобы и во многих других. Растворимые волокна кормят «дружественные» бактерии, находящиеся в кишечнике, тем самым повышая чувствительность к инсулину.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Росія буде змушена піти на компроміс щодо мирного плану - ISW 25 декабря 2025
Кремль неодноразово висував вимоги, несумісні з багатьма пропозиціями плану з 20 пунктів, зазначають аналітики.
Кім Чен Ин керував випробуванням ракет великої дальності 25 декабря 2025
Також Кім спостерігав за будівельними роботами на об'єкті, де знаходився атомний підводний човен.
Анонсовано планшет Oppo Pad Air 5 з великим 12,1-дюймовим екраном 25 декабря 2025
Oppo представила в Китаї планшет Oppo Pad Air 5, який, за словами компанії, орієнтований на користувачів, що шукають збалансоване поєднання продуктивності, якості зображення та часу автономної роботи.
5.0