ТОП-5 натуральных способов победить стресс

24 июля 2018

Стресс заслуженно обвиняют во многих болезнях и расстройствах, так как он разрушительно воздействует на наш организм. И вот 5 натуральных способов борьбы с этим негативным явлением

Исследование с участием 200 000 человек, проведённое в Индии, показало, что 46% работников страдают от какой-либо разновидности стресса. Это натуральная реакция нашего организма на внешние раздражители и давление. Хронический стресс оказывает негативное воздействие на тело, настроение, поведение, вызывая самые разные последствия вроде головных болей, тревожных состояний, усталости и раздражительности. Причины стресса бывают разными, как и методы борьбы с ними. Однако существует несколько форм воздействия на человека, находящегося в состоянии стресса, которые доказали свою эффективность.

К примеру, физическая активность в любой ее форме положительно воздействует на уменьшение уровня стресса. У физических нагрузок много преимуществ, благодаря им в организме вырабатываются эндорфины, успокаивающие сознание. Уровень стрессовых гормонов также уменьшается. Обязательно организуйте свою жизнь, так как сбитый график и полная дезорганизованность лишают нас ощущения контроля над происходящими событиями, что усиливает чувство стресса.

Более активно используйте растительные продукты в вашем рационе. Некоторые из них обладают успокаивающим воздействием. Изучите свойства тех или иных растений. Кстати, очень важно употреблять правильную пищу. Следите за тем, чтобы в рационе были представлены разные группы продуктов, овощи и фрукты, цельнозерновые, молочные продукты, рыба и курица. Они помогут вам получить достаточное количество углеводов, белков, жиров, витаминов и минералов. Наконец, огромное значение имеет сон. Он абсолютно необходим для правильного управления стрессом, ведь невысыпающиеся люди демонстрируют повышенную раздражительность и усталость

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Глава МОЗ США пропонує захищатися від кору материнським молоком 18 марта 2025

На тлі рекордного спалаху кору у США очільник МОЗ заявив, що щеплення не є надійним захистом.

Ексчоловік Дженніфер Еністон узяв заміж на 23 роки молодшу кохану 18 марта 2025

Джастін Теру і його новоспечена друга дружина

Кассель із коханою у лижних костюмах та син Бекхемів із дружиною в парних луках засвітилися на модному показі в Куршевелі 18 марта 2025

Минулого вікенда люксовий італійський бренд Moncler влаштував феєричний дводенний модний захід у засніжених Альпах Куршевеля. 

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Холохаренко І.К. 5.0
Холохаренко І.К.

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше