ТОП-5 натуральных способов победить стресс

24 июля 2018

Стресс заслуженно обвиняют во многих болезнях и расстройствах, так как он разрушительно воздействует на наш организм. И вот 5 натуральных способов борьбы с этим негативным явлением

Исследование с участием 200 000 человек, проведённое в Индии, показало, что 46% работников страдают от какой-либо разновидности стресса. Это натуральная реакция нашего организма на внешние раздражители и давление. Хронический стресс оказывает негативное воздействие на тело, настроение, поведение, вызывая самые разные последствия вроде головных болей, тревожных состояний, усталости и раздражительности. Причины стресса бывают разными, как и методы борьбы с ними. Однако существует несколько форм воздействия на человека, находящегося в состоянии стресса, которые доказали свою эффективность.

К примеру, физическая активность в любой ее форме положительно воздействует на уменьшение уровня стресса. У физических нагрузок много преимуществ, благодаря им в организме вырабатываются эндорфины, успокаивающие сознание. Уровень стрессовых гормонов также уменьшается. Обязательно организуйте свою жизнь, так как сбитый график и полная дезорганизованность лишают нас ощущения контроля над происходящими событиями, что усиливает чувство стресса.

Более активно используйте растительные продукты в вашем рационе. Некоторые из них обладают успокаивающим воздействием. Изучите свойства тех или иных растений. Кстати, очень важно употреблять правильную пищу. Следите за тем, чтобы в рационе были представлены разные группы продуктов, овощи и фрукты, цельнозерновые, молочные продукты, рыба и курица. Они помогут вам получить достаточное количество углеводов, белков, жиров, витаминов и минералов. Наконец, огромное значение имеет сон. Он абсолютно необходим для правильного управления стрессом, ведь невысыпающиеся люди демонстрируют повышенную раздражительность и усталость

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Как выбрать правильный размер матраса? 18 марта 2025

При выборе ортопедического матраса очень важно уделить внимание его размерам. Этот параметр напрямую влияет на ваш комфорт и качество сна

Ексчоловік Дженніфер Еністон узяв заміж на 23 роки молодшу кохану 18 марта 2025

Джастін Теру і його новоспечена друга дружина

Окупанти запускають Shahed з пікапів: з'явилося відео 18 марта 2025

Окупанти запускають Shahed з пікапів: з'явилося відео

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

4 пологовий 2.6
4 пологовий

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше