24 июля 2018
Стресс заслуженно обвиняют во многих болезнях и расстройствах, так как он разрушительно воздействует на наш организм. И вот 5 натуральных способов борьбы с этим негативным явлением
Исследование с участием 200 000 человек, проведённое в Индии, показало, что 46% работников страдают от какой-либо разновидности стресса. Это натуральная реакция нашего организма на внешние раздражители и давление. Хронический стресс оказывает негативное воздействие на тело, настроение, поведение, вызывая самые разные последствия вроде головных болей, тревожных состояний, усталости и раздражительности. Причины стресса бывают разными, как и методы борьбы с ними. Однако существует несколько форм воздействия на человека, находящегося в состоянии стресса, которые доказали свою эффективность.
К примеру, физическая активность в любой ее форме положительно воздействует на уменьшение уровня стресса. У физических нагрузок много преимуществ, благодаря им в организме вырабатываются эндорфины, успокаивающие сознание. Уровень стрессовых гормонов также уменьшается. Обязательно организуйте свою жизнь, так как сбитый график и полная дезорганизованность лишают нас ощущения контроля над происходящими событиями, что усиливает чувство стресса.
Более активно используйте растительные продукты в вашем рационе. Некоторые из них обладают успокаивающим воздействием. Изучите свойства тех или иных растений. Кстати, очень важно употреблять правильную пищу. Следите за тем, чтобы в рационе были представлены разные группы продуктов, овощи и фрукты, цельнозерновые, молочные продукты, рыба и курица. Они помогут вам получить достаточное количество углеводов, белков, жиров, витаминов и минералов. Наконец, огромное значение имеет сон. Он абсолютно необходим для правильного управления стрессом, ведь невысыпающиеся люди демонстрируют повышенную раздражительность и усталость
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Ніно Катамадзе пояснила, чому Україна переможе Росію 18 марта 2025
"Летять дрони, звучить сирена, люди йдуть у бомбосховище. Ви знаєте, що це таке?" Ніно Катамадзе пояснила, чому Україна переможе Росію Її поїздки в Україну стали для неї глибоко емоційними
Как выбрать правильный размер матраса? 18 марта 2025
При выборе ортопедического матраса очень важно уделить внимание его размерам. Этот параметр напрямую влияет на ваш комфорт и качество сна
Анна Саліванчук здивувала перевтіленням із неочікуваною зачіскою та незвичним мейком 18 марта 2025
Акторка Анна Саліванчук показалася у незвичному елегантному образі.