14 марта 2015
Все мы люди и нам свойственно переживать перед важными событиями и ответственными моментами. Поджилки трясутся, коленки тоже, в животе холодок, потеют ладони... В общем, не самые приятные в мире ощущения.
Самое плохое, что мы не можем контролировать эти переживания, они как будто сильнее нас и поглощают просто с головой...
Но так ли мы беспомощны перед собственным организмом? Психологи утверждают, что справиться с волнением можно и задача эта - вполне посильная:
1. В первую очередь нужно понять, что именно вас страшит. Проанализировав причину страха, вы окажетесь на полпути избавлению от него, так как сможете проиграть в голове не только различные пугающие ситуации, но и способы избежать или изящно выйти из них.
2. Иногда победить волнение можно, лишь сделав решительный шаг ему на встречу. Разумеется, перебороть себя непросто, но попробуйте взвесить все "за" и "против" - стоит ли лелеять свои страхи, или жизнь за их пределами тоже сулит вам нечто приятное? Ведь в преодолении своего волнения, как и в любом другом деле, самое сложное - начать.
3. Упражнения для преодоления волнения:
- Постарайтесь выглядеть как уверенный в себе человек. Расправьте плечи, поднимите голову.
- Уберите из своего лексикона выражения "не знаю", "возможно", "попытаюсь". Поменяйте их на фразы "конечно", "я абсолютно уверена", "я могу".
- "Якайте". Говорите: "я хочу", "я чувствую", "я считаю", "я не согласна".
Для того, чтобы достигнуть наилучшего эффекта, необходимо выполнять каждое из этих упражнений в течение двух-трёх дней, с утра до вечера, без перерывов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Путін назвав "корисною" конфіскацію активів Росії 27 июня 2025
Глава РФ поскаржився на конфіскацію резервів Росії, назвавши дії Заходу "відкритим грабунком".
Камалія розказала про аліменти від Захура, важливість шлюбного контракту та чи намагалися вони врятувати шлюб 27 июня 2025
Співачка Камалія продовжує розповідати про причини свого розлучення із Захуром та ділитися раніше не озвученими деталями.
Galaxy Buds Core: Samsung представила недорогі навушники з топовими можливостями 27 июня 2025
Galaxy Buds Core: Samsung представила недорогі навушники з топовими можливостями