ТОнеТО | Фахівці відповіли, навіщо людині вітамін D та до чого призведе його дефіцит у дітей | Новости про товары, услуги, компании, технологии

Фахівці відповіли, навіщо людині вітамін D та до чого призведе його дефіцит у дітей

20 октября 2022

Які продукти багаті на вітамін D?..

Вітамін D - вітамін сонця синтезується не лише із сонячними променями. Він також міститься у деяких продуктах харчування або може додаватися до них як харчова добавка.

Про це пишуть фахівці МОЗ.

"Коли людство колись колонізує якусь планету зі щільнішою за атмосферою, ніж планети Земля, то проблем із вітаміном D у колоністів не буде", - додають медики.

Дефіцит вітаміну D у дітей та дорослих

Нестача вітаміну D у малюків може призвести до рахіту, а у дорослих - до вад сну, психічних порушень, зниження адаптаційних властивостей організму та остеопорозу.

Вітамін D міститься у м’ясі жирної риби (такої як форель, лосось, тунець і скумбрія) та у риб’ячому жирі. У невеликій кількості в яєчних жовтках, печінці, грибах та сирах.

Люди з груп ризику, яким бажано регулярно проходити тестування на рівень вітаміну D в крові:

люди з ожирінням (з високим індексом маси тіла)
люди з незбалансованим та нераціональним харчуванням
люди із захворюваннями шлунково-кишкового тракту та неврологічними розладами
люди літнього віку, особливо, якщо вони не виходять із дому

Нагадаємо, що раніше ми писали про те, як уникнути вигорання та запобігти депресії.

tsn.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

Україна хоч нині й має вихід до моря та контролює Одесу й Миколаїв, але "цього може і не бути в одну мить", пригрозив диктатор.

США хочуть мирну угоду до гарантій безпеки - ЗМІ 27 ноября 2025

Марко Рубіо озвучив і українцям і європейцям позицію Трампа, згідно з якою переговори щодо гарантій безпеки відбудуться лише після підписання мирної угоди.

Атмосфера Марса активно іскриться, з'ясував марсохід NASA Perseverance 27 ноября 2025

Марсохід NASA Perseverance зібрав достатньо свідчень на користь доказу електричної активності в атмосфері Марса. Раніше вчені могли лише будувати теорії з цього приводу. На Землі блискавки — це звичайне явище. Але Марс до останнього приховував їх від земної науки, поки їх не розкрив Perseverance.