ТОнеТО | Названо найкращий час для сніданку, щоб знизити ризик діабету | Новости про товары, услуги, компании, технологии

Названо найкращий час для сніданку, щоб знизити ризик діабету

3 августа 2023

Іспанські дослідники назвали ідеальний час для сніданку, щоб знизити ризик діабету.

Сніданок – один із найважливіших прийомів їжі за день. Нещодавнє дослідження, в якому взяли участь понад 100 000 осіб, показало, що сніданок до 9 ранку зменшує ризик розвитку діабету 2 типу на 59%.

Про йдеться у статті Huffpost.

Генетика, фізична активність і здорове харчування відіграють важливу роль у ризику розвитку діабету. Однак дослідження Барселонського інституту глобальної охорони здоров’я наголошує на ще одному важливому факторі: в який час дня ви їсте.

"Сніданок може допомогти людям із діабетом більш ефективно підтримувати баланс глюкози в крові та запобігати високому рівню глюкози в крові. Крім того, сніданок може допомогти контролювати вагу, якщо загальна кількість калорій, які ви споживаєте протягом дня, не перевищує норму", - зазначили науковці.

У дослідженні також йдеться про те, що вечеряти варто до 7 вечора. Люди, які приймали участь у експерименті, і їли після 22:00, мали підвищений ризик розвитку діабету 2 типу. Крім того, на рівень ризику впливає кількість прийомів їжі протягом дня . Люди, які їли п'ять або більше разів на день, асоціювалися з меншою захворюваністю.

"Деякі дослідження показали, що толерантність до глюкози знижується у вечірні години як у здорових людей, так і у тих, хто страждає на цукровий діабет, що підтверджує рекомендації їсти більше вуглеводів під час ранніх прийомів їжі, як-от сніданок, і менше вуглеводів ввечері.

Нагадаємо, раніше ми писали, які продукти посилюють запах поту, та які продукти допоможуть позбавитись неприємного запаху тіла.

tsn.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

Ідея своєрідної «модерації» розвитку штучного інтелекту почала висловлюватися майже одночасно різними представниками галузі після низки інцидентів у сфері інформаційної безпеки. Глава Anthropic Дарио Амодеї закликав ШІ-стартапи зменшити темп, і ця ініціатива попередньо отримала схвалення конкурентів у особі OpenAI та SpaceX (xAI).

Високий холестерин: симптом, який помилково списують на вік 14 сентября 2026

Підвищений рівень холестерину в крові здебільшого не виявляється очевидними симптомами, що ускладнює своєчасну діагностику цього…

США жертвують екологією ради ШІ: адміністрація Трампа послабила вимоги — це може торкнутися мільйонів людей 14 сентября 2026

Адміністрація Дональда Трампа послаблює екологічні вимоги в США, прагнучи прискорити будівництво інфраструктури для штучного інтелекту. Колишні співробітники Агентства з охорони навколишнього середовища (Environmental Protection Agency, EPA) попередили, що така політика може призвести до зростання забруднення та пов'язаних із цим ризиків для здоров'я населення.