8 декабря 2021

Диетолог Ольга Кораблева рассказала, как на организм влияет ежедневное употребление творога. По словам специалиста, он улучшает состояние костей, печени и мышц.
Кораблева назвала творог идеальным продуктом для очищения организма и похудения. Он богат аминокислотой триптофан, которая нормализует сон и помогает справиться с депрессией. В твороге также содержится кальций и фосфор.
«Включив его в рацион, вы избавитесь от проблем с зубами; кости станут крепче, а ногти и волосы будут выглядеть лучше», — отметила врач.
По словам диетолога, в среднем в 100 граммах творога с жирностью в девять процентов содержится 169 калорий и 16 процентов белка, в результате чего продукт быстро насыщает.
«Таким образом, у вас, скорее всего, не получится переедать. И, скорее всего, с творогом в меню вы съедите даже меньше пищи, чем обычно», — добавила Кораблева.
Медик добавила, что у любителей жирной пищи клетки печени постепенно превращаются в жировую ткань. «Заболевание так и называется — "ожирение печени". При этом творог содержит аминокислоту митеонин, которая в целом позитивно влияет на жировой обмен, а кроме того, снижает плохой холестерин в крови», — заключила она.
Ранее нутрициолог Ирина Степная назвала ананас идеальным для похудения фруктом. Кроме того, он богат витаминами группы В, С, А и микроэлементами — железом, магнием и кальцием.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Московський НПЗ зазнав істотних пошкоджень після атак БПЛА - ЗМІ 19 июня 2026
Внаслідок атаки було пошкоджено комбіновану установку переробки нафти Euro+, введену в експлуатацію у 2020 році в рамках програми модернізації заводу.
Вперше за 3 роки Кейт Міддлтон зʼявилась на королівських скачках 19 июня 2026
Вперше за 3 роки: Кейт Міддлтон зʼявилась на королівських скачках
Перші пристрої з підтримкою HDMI 2.2 вийдуть у наступному році 19 июня 2026
Випуск пристроїв з підтримкою технології HDMI 2.2 має розпочатися вже в наступному році, заявив Роб Тобіас, голова Адміністрації з ліцензування HDMI. Стандарт нового покоління забезпечує вдвічі більшу пропускну здатність у порівнянні з HDMI 2.1, пропонуючи швидкість до 96 Гбіт/с.