8 декабря 2021
Диетолог Ольга Кораблева рассказала, как на организм влияет ежедневное употребление творога. По словам специалиста, он улучшает состояние костей, печени и мышц.
Кораблева назвала творог идеальным продуктом для очищения организма и похудения. Он богат аминокислотой триптофан, которая нормализует сон и помогает справиться с депрессией. В твороге также содержится кальций и фосфор.
«Включив его в рацион, вы избавитесь от проблем с зубами; кости станут крепче, а ногти и волосы будут выглядеть лучше», — отметила врач.
По словам диетолога, в среднем в 100 граммах творога с жирностью в девять процентов содержится 169 калорий и 16 процентов белка, в результате чего продукт быстро насыщает.
«Таким образом, у вас, скорее всего, не получится переедать. И, скорее всего, с творогом в меню вы съедите даже меньше пищи, чем обычно», — добавила Кораблева.
Медик добавила, что у любителей жирной пищи клетки печени постепенно превращаются в жировую ткань. «Заболевание так и называется — "ожирение печени". При этом творог содержит аминокислоту митеонин, которая в целом позитивно влияет на жировой обмен, а кроме того, снижает плохой холестерин в крови», — заключила она.
Ранее нутрициолог Ирина Степная назвала ананас идеальным для похудения фруктом. Кроме того, он богат витаминами группы В, С, А и микроэлементами — железом, магнием и кальцием.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Стало відомо, чому водіям виписують штрафи через «Дію» і як цього не допустити 3 июля 2025
Стало відомо, чому водіям виписують штрафи через «Дію» і як цього не допустити
Еліна Світоліна замилувала зачіскою 2-річної дочки. Фото 3 июля 2025
Доньці тенісистки Еліни Світоліної і французького тенісиста Гаеля Монфіса, Скаї у жовтні цього року має виповнитися три. Але зіркові батьки досі не показували личко дівчинки у мережі.
Швеція виділила 590 млн гривень на кібербезпеку України 3 июля 2025
Допомога надходитиме через Естонський центр міжнародного розвитку (ESTDEV), який координує реалізацію проєктів.