8 декабря 2021
Диетолог Ольга Кораблева рассказала, как на организм влияет ежедневное употребление творога. По словам специалиста, он улучшает состояние костей, печени и мышц.
Кораблева назвала творог идеальным продуктом для очищения организма и похудения. Он богат аминокислотой триптофан, которая нормализует сон и помогает справиться с депрессией. В твороге также содержится кальций и фосфор.
«Включив его в рацион, вы избавитесь от проблем с зубами; кости станут крепче, а ногти и волосы будут выглядеть лучше», — отметила врач.
По словам диетолога, в среднем в 100 граммах творога с жирностью в девять процентов содержится 169 калорий и 16 процентов белка, в результате чего продукт быстро насыщает.
«Таким образом, у вас, скорее всего, не получится переедать. И, скорее всего, с творогом в меню вы съедите даже меньше пищи, чем обычно», — добавила Кораблева.
Медик добавила, что у любителей жирной пищи клетки печени постепенно превращаются в жировую ткань. «Заболевание так и называется — "ожирение печени". При этом творог содержит аминокислоту митеонин, которая в целом позитивно влияет на жировой обмен, а кроме того, снижает плохой холестерин в крови», — заключила она.
Ранее нутрициолог Ирина Степная назвала ананас идеальным для похудения фруктом. Кроме того, он богат витаминами группы В, С, А и микроэлементами — железом, магнием и кальцием.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Дженніфер Лоуренс у сукні від Armani ефектно оголила спину на прем'єрі свого фільму у Лондоні 19 октября 2025
Американська акторка Дженніфер Лоуренс привернула увагу публіки на Лондонському кінофестивалі BFI, де презентувала свій фільм "Помри, моє кохання".
ЗМІ описали можливий маршрут Путіна до Будапешта 19 октября 2025
Урядові борти Росії, включно з Іл-96 хазяїна Кремля, не можуть пролітати над більшістю європейських країн.
Поблизу Італії перекинувся човен з нелегалами 19 октября 2025
Більшість людей, які перебували на човні вважаються зниклими безвісти. Врятувати вдалося 11 людей.