10 октября 2021
Овсянка наладит работу ЖКТ.
Кишечник выполняет едва ли не самую важную функцию в организме – дает полезные вещества из пищи, которую мы потребляем. Что же надо съесть утром, чтобы помочь органу нормально работать – выяснили ученые, передает Хроника.инфо со ссылкой на 24 Канал.
Для того, чтобы кишечник нормально функционировал, исследователи советуют обратить внимание на один продукт.
Ученые обнаружили, что кишечник напрямую связан с мозгом. Центральная нервная система реагирует на энергию, которую получает из кишечника – это влияет на общее самочувствие.
Диетолог и автор книги «Спортивное питание» Эми Гудсон утверждает, что лучший завтрак для здоровья кишечника – это обычная овсянка, традиционное утреннее блюдо.
В составе овса большое количество растворимой клетчатки, и она работает как пробиотик, помогая питать полезные бактерии в кишечнике,– объясняет эксперт.
Диетолог отметила, что к овсянке прекрасно подходят разнообразные дополнения: арахисовое масло, йогурты, орехи или ягоды.
Исследование показало, что в овсянке содержатся бета-глюканы, которые имеют противовоспалительные свойства и даже могут предотвратить раковые образования. По результатам, бета-глюканы увеличивают количество полезных бактерий в кишечнике. Это улучшает общее состояние тракта и повышает иммунитет.
Эта каша обладает невероятными свойствами – врачи и диетологи советуют потреблять ее едва ли не в первую очередь для улучшения состояния организма.
Однако врачи добавляют, что не вся овсянка может быть полезной – каша быстрого приготовления, да еще и со вкусами может содержать консерванты или ароматизаторы. Эксперты утверждают, что решить проблему можно очень легко – просто покупать «чистую» овсянку, а уже после приготовления добавить мед, фрукты, ягоды или овощи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Киянина, який застрелив пенсіонера на АЗС, лікуватимуть у психіатричній лікарні 15 марта 2025
Киянина, який застрелив пенсіонера на АЗС, лікуватимуть у психіатричній лікарні
Середнячок Galaxy A56 від Samsung здивував експертів 15 марта 2025
Середнячок Galaxy A56 від Samsung здивував експертів
Мадонна знову підготувала для підписників гарячий контент 15 марта 2025
Американська співачка Мадонна знову підготувала для підписників гарячий контент. Ще не всі оговталися від її екстравагантного кліпу з голими сосками на цвинтарі, а вона вже наробила нових пікантних фото.