Ученые назвали лучший завтрак для хорошей работы кишечника
10 октября 2021
Овсянка наладит работу ЖКТ.
Кишечник выполняет едва ли не самую важную функцию в организме – дает полезные вещества из пищи, которую мы потребляем. Что же надо съесть утром, чтобы помочь органу нормально работать – выяснили ученые, передает Хроника.инфо со ссылкой на 24 Канал.
Для того, чтобы кишечник нормально функционировал, исследователи советуют обратить внимание на один продукт.
Ученые обнаружили, что кишечник напрямую связан с мозгом. Центральная нервная система реагирует на энергию, которую получает из кишечника – это влияет на общее самочувствие.
Диетолог и автор книги «Спортивное питание» Эми Гудсон утверждает, что лучший завтрак для здоровья кишечника – это обычная овсянка, традиционное утреннее блюдо.
В составе овса большое количество растворимой клетчатки, и она работает как пробиотик, помогая питать полезные бактерии в кишечнике,– объясняет эксперт.
Диетолог отметила, что к овсянке прекрасно подходят разнообразные дополнения: арахисовое масло, йогурты, орехи или ягоды.
Исследование показало, что в овсянке содержатся бета-глюканы, которые имеют противовоспалительные свойства и даже могут предотвратить раковые образования. По результатам, бета-глюканы увеличивают количество полезных бактерий в кишечнике. Это улучшает общее состояние тракта и повышает иммунитет.
Почему овсянку так рекомендуют
Эта каша обладает невероятными свойствами – врачи и диетологи советуют потреблять ее едва ли не в первую очередь для улучшения состояния организма.
Что же делает овсянка:
- Снижает уровень сахара в крови.
- Улучшает состояние кожи.
- Насыщает мышцы белками.
- Помогает похудеть.
- Уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Однако врачи добавляют, что не вся овсянка может быть полезной – каша быстрого приготовления, да еще и со вкусами может содержать консерванты или ароматизаторы. Эксперты утверждают, что решить проблему можно очень легко – просто покупать «чистую» овсянку, а уже после приготовления добавить мед, фрукты, ягоды или овощи.
- Назван продукт, защищающий от болезни Альцегеймера
- Диетологи объяснили, чем отличаются сахароза, фруктоза и глюкоза
- Иммунолог назвал осенние продукты, богатые витаминами
- Диетолог объяснила, почему не стоит переплачивать за мытые овощи
- Медики подсказали, как правильно измерить давление
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Медики вияснили, що хантавірус в Україні не передається між людьми 29 июля 2026
Хантавірусна інфекція не є новою для України та продовжує фіксуватися на території країни. Водночас штам, який поширений в Україні, не передається від людини до людини. Лікарі закликають не ігнорувати симптоми та вчасно звертатися по медичну допомогу.
Мільярдери РФ масово переводять гроші за кордон - розвідка 28 июля 2026
Російський фондовий ринок переживає найдовший період падіння за всю історію спостережень. На цьому тлі великі інвестори дедалі активніше виводять капітал із країни, обираючи криптовалюту та закордонні активи.
Суд обрав запобіжний захід організатору виставки на Київщині, по якій вдарила Росія 28 июля 2026
Суд обрав запобіжний захід організатору виставки на Київщині, по якій вдарила Росія. Усі подробиці Підозрюваному загрожує до восьми років позбавлення волі
5.0
0.5