Ученые назвали лучший завтрак для хорошей работы кишечника
10 октября 2021
Овсянка наладит работу ЖКТ.
Кишечник выполняет едва ли не самую важную функцию в организме – дает полезные вещества из пищи, которую мы потребляем. Что же надо съесть утром, чтобы помочь органу нормально работать – выяснили ученые, передает Хроника.инфо со ссылкой на 24 Канал.
Для того, чтобы кишечник нормально функционировал, исследователи советуют обратить внимание на один продукт.
Ученые обнаружили, что кишечник напрямую связан с мозгом. Центральная нервная система реагирует на энергию, которую получает из кишечника – это влияет на общее самочувствие.
Диетолог и автор книги «Спортивное питание» Эми Гудсон утверждает, что лучший завтрак для здоровья кишечника – это обычная овсянка, традиционное утреннее блюдо.
В составе овса большое количество растворимой клетчатки, и она работает как пробиотик, помогая питать полезные бактерии в кишечнике,– объясняет эксперт.
Диетолог отметила, что к овсянке прекрасно подходят разнообразные дополнения: арахисовое масло, йогурты, орехи или ягоды.
Исследование показало, что в овсянке содержатся бета-глюканы, которые имеют противовоспалительные свойства и даже могут предотвратить раковые образования. По результатам, бета-глюканы увеличивают количество полезных бактерий в кишечнике. Это улучшает общее состояние тракта и повышает иммунитет.
Почему овсянку так рекомендуют
Эта каша обладает невероятными свойствами – врачи и диетологи советуют потреблять ее едва ли не в первую очередь для улучшения состояния организма.
Что же делает овсянка:
- Снижает уровень сахара в крови.
- Улучшает состояние кожи.
- Насыщает мышцы белками.
- Помогает похудеть.
- Уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Однако врачи добавляют, что не вся овсянка может быть полезной – каша быстрого приготовления, да еще и со вкусами может содержать консерванты или ароматизаторы. Эксперты утверждают, что решить проблему можно очень легко – просто покупать «чистую» овсянку, а уже после приготовления добавить мед, фрукты, ягоды или овощи.
- Назван продукт, защищающий от болезни Альцегеймера
- Диетологи объяснили, чем отличаются сахароза, фруктоза и глюкоза
- Иммунолог назвал осенние продукты, богатые витаминами
- Диетолог объяснила, почему не стоит переплачивать за мытые овощи
- Медики подсказали, как правильно измерить давление
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Супутник для порятунку падаючої на Землю обсерваторії NASA Swift вийшов з-під контролю прямо на орбіті 29 июля 2026
Космічний апарат LINK компанії Katalyst Space, відправлений для підняття орбіти обсерваторії NASA Swift, зіткнувся з серйозною несправністю системи орієнтації. Вже на орбіті апарат перейшов у неконтрольоване обертання, через що зв'язок з ним став переривчастим, а бортовий комп'ютер виконав перезавантаження. Місія з порятунку обсерваторії NASA різко ускладнилася, але надія ще є.
Турецькі F-16 прибудуть до Естонії для захисту від безпілотників 28 июля 2026
Турецька військова авіація почне патрулювати повітряний простір над Латвією, Литвою та Естонією.
Кількість померлих від Еболи у ДР Конго сягнула 1405 людей 28 июля 2026
З початку спалаху наприкінці квітня від вірусу померли 1405 людей, а поточний рівень смертності внаслідок хвороби становить 43,9%.
0.1
5.0