2 мая 2022
Употребление орехов способствует снижению уровня сахара в крови. Об этом пишет портал Eat This, Not That!
Отмечается, что уровень глюкозы в крови зависит не только от углеводов, но также от количества белков, жиров и клетчатки, которые присутствуют в пище. Эксперты советуют употреблять орехи в качестве дополнения к другой пище, например, яблокам, которые быстро повышают, а затем снижают уровень сахара в крови.
Однако добавление в рацион горсти орехов или орехового масла способствует меньшему количеству всплесков и падений уровня сахара после еды. В результате подобные перекусы будут дольше позволять чувствовать себя сытыми.
Кроме того, орехи, особенно миндаль, богаты витамином Е, и помогают уменьшать воспаление. Они также защищают сердечно-сосудистую систему.
Ранее консультант цифрового медицинского сервиса «Доктор рядом» врач-диетолог Александр Андреев перечислил пять поднимающих настроение продуктов. К ним он отнес мясо, бананы, морскую капусту, орехи, а также овсяную и гречневую каши.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Каша, яка сповільнює процеси старіння на клітинному рівні 23 июня 2026
Ви колись куштували кашу з сорго? Саме час спробувати.
Відставка Стармера: які наслідки для України 23 июня 2026
Стармер йде у відставку з посади лідера Лейбористської партії та відкриває шлях до боротьби за посаду прем'єр-міністра Британії.
Чому не виходить схуднути: 4 звички можуть уповільнювати метаболізм 23 июня 2026
Хочете схуднути, відмовтеся від звичок, що уповільнюють метаболізм і перешкоджають витрачанню жиру. Метаболізм (обмін речовин)…