29 декабря 2018
Врачи назвали самые полезные блюда при гриппе.
Затянуть процесс выздоровления может не только неправильное лечение и отсутствие постельного режима, но и неправильный рацион.
Об этом сообщила врач Виктория Савицкая
«При заболевании гриппом, рацион нужно пересмотреть в сторону уменьшения, при этом мясо, особенно красное, рекомендуется исключить. Если в первые дни после появления симптомов вы вообще съедите всего несколько яблок или мандарин, веточку винограда или банан – тем лучше. Не стоит перегружать желудок пищей, пусть все внутренние силы организм бросит на борьбу с вирусом», - отметила врач.
При этом количество потребляемой жидкости нужно увеличить, причем почти вдвое.
Вода необходима для нормального протекания обменных процессов, функционирования внутренних органов, их самоочищения и выведения из организма токсинов. Помимо чистой минеральной воды, можно пить травяные и фруктовые чаи.
«Как только вам станет немного легче, обязательно включите в ежедневное меню куриный бульон. Наваристый, но не жирный бульон уменьшает количество слизи в носоглотке и улучшает откашливание, к тому же укрепляет иммунитет и придает сил», - говорит врач.
Поскольку грипп негативно действует не только на иммунную систему, но и работу органов ЖКТ, от которых она во многом состоит, пейте как можно больше натуральных кисломолочных продуктов – йогуртов, ряженки, простокваши, кефира. К тому же, содержащиеся в этих продуктах пробиотики уменьшают гриппозные симптомы.
Обязательно ешьте больше фруктов и овощей, богатых витамином С. Причем, это не только цитрусовые, но и любые ягоды, отвар шиповника, лук, болгарский перец, но рекордсменом является квашенная капуста. К тому же в этом продукте полно других витаминов и ценных микроэлементов, потому в период выздоровления эксперты рекомендуют употреблять ее как можно чаще.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
У США завершили тестування підводного безпілотника 3 мая 2024
Апарат, побудований компанією Northrop Grumman, буде виконувати довгострокові місії і транспортувати корисні вантажі в морському середовищі.
У США 24-річного українського хакера засудили до 14 років в'язниці 3 мая 2024
Ярослав Васінський перебував в угрупованні Revil і брав участь більш ніж у 2500 атак із використанням програм-вимагачів.
Обвалення автомагістралі в Китаї: кількість зросла майже до 50 осіб 2 мая 2024
Міністерство транспорту КНР та інші відомства направили на місце події групи для рятувальних робіт.