Назван самый неожиданный и эффективный способ бросить курить

2 октября 2018

Многие курильщики мечтают об отказе от вредной привычки, но не у многих это получается. Эксперты назвали простой и наиболее эффективный способ.

Вряд ли в нашей стране остались люди, которые никогда бы не слышали об опасности курения. К сожалению, курильщикам со стажем бывает очень тяжело отказаться от вредной привычки, и порой им приходится делать по нескольку десятков попыток. Если вы отчаянно хотите бросить курить, но у вас никак не получается, то не чувствуйте себя неудачником - вы не одиноки. К примеру, в Великобритании сегодня насчитывается 9 млн курильщиков, но две трети из них хотят отказаться от сигарет. Тем более, что каждая пятая смерть в стране вызывается курением, а отказ от него является лучшей защитой здоровья. Исследования показывают, что лишь 4% людей, пытавшихся бросить курить, воздерживаются от сигарет через год после начала попытки. Ну а 96% продолжают курить снова.

«Наименее эффективным способом отказа от курения является испытание собственной силы воли, - говорит врач общей практики и специалист в области борьбы с вредными зависимостями доктор Сара Джарвис. - Обращайтесь к медикам, которые используют никотинозаместительную терапию. Она может быть в виде пластырей, жвачек или леденцов. Исследования показывают, что вероятность успеха в борьбе с курением вырастает на 50-70%, если курильщики прибегают к помощи терапии».

Доктор Джарвис также настоятельно рекомендует курильщикам сфокусироваться на причинах, которые толкнули к отказу от курения изначально. Необходимо выписать их на бумаге или в электронном виде и чаще перечитывать, поскольку это та самая мотивация, которая нужна для окончательного успеха. Следует увеличить приём воды и найти новые способы для релаксации. Неожиданным и самым мощным способом борьбы с курением будет… финансовый расчет, ведь стоимость сигарет сегодня достаточно высока, а отказ от их покупки позволяет сэкономить деньги.

Финансовая сторона борьбы с курением является одним из самых эффективных мотивов, как показывают исследования. Те деньги, которые мы каждый день тратим на покупку сигарет, можно постепенно откладывать, чтобы в течение года скопить неплохую сумму.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Современная косметология: ваша красота и здоровье! 19 февраля 2019

Современная косметология: ваша красота и здоровье!

ТОП-5 полезных, но недооцененных продуктов 19 февраля 2019

Известный западный диетолог Джонни Боуден составил список крайне полезных продуктов, которые по его мнению обязательно должны употребляться в пищу, - однако люди их часто избегают. 

Прощайте, диски? Samsung не будет выпускать новые проигрыватели Blu-ray 19 февраля 2019

Медленно, но верно жизнь вращающихся накопителей клонится к закату, и Samsung забила очередной гвоздь в крышку гроба. Компания сообщила изданию Forbes, что прекратила выпуск Blu-ray-плееров 4K Ultra HD, а ресурс CNet также получил подтверждение, что Samsung останавливает производство и некоторых из своих проигрывателей Blu-ray 1080p. «Samsung больше не будет анонсировать новые модели плееров Blu-ray или Blu-ray 4K на рынке США», — добавил в беседе с CNet представитель Samsung.

Отзывов: 1

Некурець (Гость) 2 октября 2018

Умань

Найкращий метод Книга Ален Карр "Простой способ пересать курить". Прекрасный аутотренинг по окончанию которого желани курить пропадает начисто. Более эфективного метода не втсречал.

Добавление отзыва временно недоступно

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое