Экспертами назван завтрак, снижающий холестерин и сахар в крови

10 сентября 2020

Специалистами был назван один из лучших завтраков для снижения высоких уровней холестерина и сахара в крови – каша, приготовленная из цельного овса.

«Овсянка из цельных зерен является одним из предпочтительных вариантов завтрака для укрепления здоровья и улучшения самочувствия. Это способствуют входящие в состав овса клетчатка, белок, кальций, тиамин и железо», - рассказали медики на портале Food News.

По их словам, употребление цельного способствует снижению повышенного уровня сахара в крови. Данная особенность зерна связана с тем, что его растворимая клетчатка замедляет процесс переваривания пищи. Это влияет на выделение глюкозы в кровь, предотвращает ее всплески и слишком быстрое повышение.

Вдобавок завтрак в виде цельнозероной овсянки помогает «вычистить» из артерий «плохой» холестерин. Данный тип холестерина входит в состав липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), оседающих на стенках сосудов и образующих холестериновые бляшки, которые нарушают кровообращение и могут стать причиной различных сердечно-сосудистых проблем: инфарктов, инсультов.

Воздействуя на холестерин, овес улучшает состояние печени, которая из-за его избытка становится склонной к ожирению.


Ученые дополняют: уникальность овса в том, что он содержит больше цинка, чем любое другое целебное растение. Они резюмировали, что «его зерна являются источником антиоксидантов, помогающих бороться с хроническими заболеваниями».

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Новий дорожній знак із мотоциклом і велосипедом: що потрібно знати водіям 25 декабря 2024

Новий дорожній знак із мотоциклом і велосипедом: що потрібно знати водіям

Притула розказав, чи став під час війни більше сваритися з дружиною та як діти тримають його менталку 25 декабря 2024

Ексшоумен та волонтер Сергій Притула розповів про особисте життя в умовах повномасштабного вторгнення.

Орбан назвав Путіна "справедливим партнером" 25 декабря 2024

У світі має бути якнайбільше держав, які зацікавлені в успіху угорців, вважає Віктор Орбан.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Дуков Олег 5.0
Дуков Олег

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше