5 июля 2021
Ведущий диетолог Индии Руджута Дивекар назвала способ быстро и легко похудеть без диет. Ее слова приводит «Пятый канал».
Как считает специалист, еда всегда должна быть питательной, и секрет результативного сброса веса заключается в правильных пропорциях и манере приема пищи.
По мнению диетолога, необходимо внимательно относиться к употребляемой в течение дня пище. Так, еда должна быть питательной, сбалансированной и разнообразной, а порция — небольшой. Сделать ее таковой поможет правильный способ пережевывания: рекомендуется обедать не спеша, тщательно разжевывая каждый кусочек. Это поможет исключить переедание и поспособствует усвоению полезных веществ, содержащихся в продуктах.
Также Дивекар посоветовала во время трапезы не отвлекаться на просмотр телевизора или телефон. Так организм сбивается с толку и не успевает замечать, что пищи ему уже достаточно.
Ранее врач-диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова перечислила главные заблуждения о здоровом питании. Медик рекомендовала разнообразить питание, а не восполнять дефицит витаминов, минералов и питательных веществ с помощью БАДов. Диетолог призвала не заставлять себя пить восемь стаканов воды в день и завтракать, если не хочется, и в то же время не отказываться от перекусов, если без них никак. По мнению врача, не существует никаких запрещенных продуктов, не нужно отказываться даже от сахара.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Британія тестує новітню радіочастотну зброю для протидії дронам 23 декабря 2024
RFDEW працює на основі високочастотних радіохвиль, котрі виводять із ладу електронні компоненти безпілотників, змушуючи їх падати.
Різдво в стилі Кейт Міддлтон: святкові образи принцеси, від яких неможливо відвести погляд 23 декабря 2024
Різдво в стилі Кейт Міддлтон: святкові образи принцеси, від яких неможливо відвести погляд. Фото Принцеса Уельська вміє дивувати своїми різдвяними образами
Американські військові збили свій винищувач над Червоним морем 23 декабря 2024
Крейсер із керованим ракетним озброєнням USS Gettysburg ВМС США збив винищувач F/A-18 над Червоним морем.