5 июля 2021
Ведущий диетолог Индии Руджута Дивекар назвала способ быстро и легко похудеть без диет. Ее слова приводит «Пятый канал».
Как считает специалист, еда всегда должна быть питательной, и секрет результативного сброса веса заключается в правильных пропорциях и манере приема пищи.
По мнению диетолога, необходимо внимательно относиться к употребляемой в течение дня пище. Так, еда должна быть питательной, сбалансированной и разнообразной, а порция — небольшой. Сделать ее таковой поможет правильный способ пережевывания: рекомендуется обедать не спеша, тщательно разжевывая каждый кусочек. Это поможет исключить переедание и поспособствует усвоению полезных веществ, содержащихся в продуктах.
Также Дивекар посоветовала во время трапезы не отвлекаться на просмотр телевизора или телефон. Так организм сбивается с толку и не успевает замечать, что пищи ему уже достаточно.
Ранее врач-диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова перечислила главные заблуждения о здоровом питании. Медик рекомендовала разнообразить питание, а не восполнять дефицит витаминов, минералов и питательных веществ с помощью БАДов. Диетолог призвала не заставлять себя пить восемь стаканов воды в день и завтракать, если не хочется, и в то же время не отказываться от перекусов, если без них никак. По мнению врача, не существует никаких запрещенных продуктов, не нужно отказываться даже от сахара.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Саша Бо на відпочинку в Туреччині наробила фото з дітьми 7 июня 2025
Блогерка Саша Бо, яка разом з дітьми вирушила на відпочинок в Туреччину, вже встигла засмагнути і наробити чимало фото.
"Не те, що я хотіла": Марічка Падалко у спортлуці показала результат піврічних тренувань. Фото 7 июня 2025
49-річна телеведуча Марічка Падалко поділилася з підписниками своїми досягненнями після 6 місяців занять у тренажерному залі.
Малюк майже за 3500 грн: вийшов смартфон Bluefox NX1 7 июня 2025
Малюк майже за 3500 грн: вийшов смартфон Bluefox NX1