8 мая 2015
Исследователи из США доказали, что регулярное употребление пищи, насыщенной белками животного или растительного происхождения, помогает снизить систолическое и диастолическое кровяное давление.
Ученые предупредили, что для получения результата белковую диету необходимо соблюдать долго, придерживаясь рекомендованного меню.
Исследования проводились в Бостонском университете медицины на протяжении одиннадцати лет.
Наблюдая за 1360 добровольцами, у которых на момент начала исследования не было проблем со здоровьем, эксперты заметили, что белковый рацион питания поддерживает их здоровье в норме лучше, чем другие рационы питания.
Уменьшение риска развития гипертонии было замечено уже через четыре года употребления в среднем 100 г белка в день.
Риск заболевания для добровольцев был снижен на 40-60 процентов даже при наличии лишнего веса.
Автор исследования Линн Мур считает, что аминокислоты, содержащиеся в белках, способствуют расширению кровеносных сосудов.
Ученые напоминают, что 100 грамм белка эквивалентно 4 говяжьим стейкам, 5 куриным грудкам или 10 банкам нута.
Белковая диета также предполагает употребление рыбы, индейки, сыров, яиц, молока, бобовых, орехов и семечек.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Генсек НАТО у Києві звернувся до росіян 4 июня 2026
РФ посилає на фронт непідготовлених солдатів з невідповідною амуніцією, приречених на смерть, наголосив Рютте.
У Путіна назвали причину для продовження війни 4 июня 2026
Зранку російські центральні телеканали взагалі не розповіли про атаку дронів на Санкт-Петербург, а ЗМІ обмежилися короткими коментарями представників влади.
Як покращити сон без таблеток 4 июня 2026
Якість сну напряму впливає на самопочуття, рівень енергії та навіть настрій протягом дня. Проте в сучасному ритмі життя дедалі більше людей стикаються з проблемами засинання або поверхневим, неспокійним сном. І хоча перша думка для вирішення цієї проблеми це таблетки, насправді ситуацію можна значно...