Диетолог рассказала, чем лучше всего утолять голод между приемами пищи
25 августа 2020
Диетолог Лейла Кадырова назвала продукты, которыми лучше утолять голод в перерывах между полноценными приемами пищи.
По мнению эксперта, идеальная легкая закуска — это стакан йогурта или овощи и фрукты, причем подходят и сухофрукты. Также допустимо есть орехи, однако Кадырова предупреждает, что нужно следить за их количеством. «Орехи есть каждый день не советую, — отметила она. — Лучше через день, но не более 30-40 граммов».
Также диетолог коснулась темы выбора молочных продуктов: по ее словам, не следует покупать молоко жирнее 3,2 процента, жирность сметаны не должна превышать 20 процентов, а творога — пяти процентов. В то же время она не рекомендует употреблять и полностью обезжиренные продукты.
Ранее диетолог Альфред Богданов рассказал о рецепте идеального ужина. Наиболее рациональным считается вечерний прием пищи из рыбы и овощей, мяса и овощей или курицы и овощей. Также допустимо ужинать молочными и творожными продуктами.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
MELOVIN заявив, що ходить з охоронцем 3 ноября 2026
Український співак MELOVIN розповів про неприємний бік популярності, через який не може почуватися цілком безпечно навіть поза сценою.
Apple може випустити настільного робота з ШІ вже в 2027 році — він зможе вмикати світло та допомагати шукати предмети 3 ноября 2026
Apple може випустити настільного робота з ІІ вже в 2027 році — він зможе вмикати світло та допомагати шукати предмети.
Китай заявив про підтримку Ірану 3 ноября 2026
Бойові дії на Близькому Сході тривають "занадто довго" і з’явилися ризики втягування у збройне протистояння сусідніх із регіоном країн, вважають в Пекіні.
5.0