25 августа 2020
Диетолог Лейла Кадырова назвала продукты, которыми лучше утолять голод в перерывах между полноценными приемами пищи.
По мнению эксперта, идеальная легкая закуска — это стакан йогурта или овощи и фрукты, причем подходят и сухофрукты. Также допустимо есть орехи, однако Кадырова предупреждает, что нужно следить за их количеством. «Орехи есть каждый день не советую, — отметила она. — Лучше через день, но не более 30-40 граммов».
Также диетолог коснулась темы выбора молочных продуктов: по ее словам, не следует покупать молоко жирнее 3,2 процента, жирность сметаны не должна превышать 20 процентов, а творога — пяти процентов. В то же время она не рекомендует употреблять и полностью обезжиренные продукты.
Ранее диетолог Альфред Богданов рассказал о рецепте идеального ужина. Наиболее рациональным считается вечерний прием пищи из рыбы и овощей, мяса и овощей или курицы и овощей. Также допустимо ужинать молочными и творожными продуктами.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Вивозили бойові "трофеї" з фронту й продавали їх: на Київщині затримали військового та його спільників 24 января 2025
Вивозили бойові "трофеї" з фронту й продавали їх: на Київщині затримали військового та його спільників. Фото Підозрюваним загрожує до семи років позбавлення волі
Режисер "Слуги народу" розповів, який кремлівський пропагандист допоміг йому показати під час війни фільм у Росії 23 января 2025
Стадіон зустрів оплесками. Режисер "Слуги народу" розповів, який кремлівський пропагандист допоміг йому показати під час війни фільм у Росії Олексій Кирющенко зізнався, про що розповів Зеленському після поїздки на Сахалін
Ізраїль відправить на Євробачення 2025 співачку, яка дивом вижила під час атаки ХАМАС 23 января 2025
Ізраїль відправить на Євробачення 2025 співачку, яка дивом вижила під час атаки ХАМАС: що ще відомо про 24-річну Юваль Вона провела в укритті під тілами загиблих понад вісім годин