Названа ежедневная норма шагов для молодых людей и пенсионеров
18 октября 2021
Важно двигаться хотя бы в меру своих возможностей.
Медики считают, что молодым людям необходимо совершать не менее 10 тыс. шагов в день, а людям пожилого возраста — до 5–7 тыс. шагов, чтобы избежать проблем со здоровьем, передает Хроника.инфо со ссылкой на storinka.com.ua.
«Если молодой человек делает меньше 10 тыс. шагов, пожилой — меньше 6–7 тыс., а преклонного возраста — меньше 5 тыс. шагов, то его сердечно-сосудистая система ослабевает, чем бы он не занимался, всё это несравнимо с ходьбой пешком по пересеченной местности», — отметил профессор кафедры геронтологии и гериатрии МГМСУ Юрий Конев.
С этим мнением согласился и вице-президент общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации» Николай Кононов. Он также отметил, что если человек в течение трех минут передвигается пешком, происходит снижение кровяного давления. При пятиминутной прогулке повышается настроение, при 10-минутной — улучшается творческое мышление.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
З'явилися витоки про Honor 600: дизайн у стилі iPhone та акцент на камеру 200 Мп 24 марта 2026
З'явилися витоки про Honor 600: дизайн у стилі iPhone та акцент на камеру 200 Мп
Замість укриття – відправляють в номер: MamaRika шокувала правдою про "безпечний" Дубай та назвала головну відмінність ОАЕ від України Співачка на кілька днів стала "заручницею" Еміратів
Світ на межі катастрофи через брак СПГ - FT 24 марта 2026
Потоки скрапленого природного газу з Перської затоки різко припиняться протягом десяти днів, коли кілька останніх танкерів з регіону досягнуть пунктів призначення.
5.0
