Названа ежедневная норма шагов для молодых людей и пенсионеров
18 октября 2021
Важно двигаться хотя бы в меру своих возможностей.
Медики считают, что молодым людям необходимо совершать не менее 10 тыс. шагов в день, а людям пожилого возраста — до 5–7 тыс. шагов, чтобы избежать проблем со здоровьем, передает Хроника.инфо со ссылкой на storinka.com.ua.
«Если молодой человек делает меньше 10 тыс. шагов, пожилой — меньше 6–7 тыс., а преклонного возраста — меньше 5 тыс. шагов, то его сердечно-сосудистая система ослабевает, чем бы он не занимался, всё это несравнимо с ходьбой пешком по пересеченной местности», — отметил профессор кафедры геронтологии и гериатрии МГМСУ Юрий Конев.
С этим мнением согласился и вице-президент общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации» Николай Кононов. Он также отметил, что если человек в течение трех минут передвигается пешком, происходит снижение кровяного давления. При пятиминутной прогулке повышается настроение, при 10-минутной — улучшается творческое мышление.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В наступному році ринок складних смартфонів зросте на 30 % після виходу першого гнучкого Apple iPhone 10 декабря 2025
Експерти очікують, що за підсумками поточного року світові обсяги постачань складних смартфонів зростуть у річному вимірі на 10 % до 20,6 млн штук. У наступному році локомотивом попиту в сегменті стануть складний Apple iPhone та вже представлений Samsung Galaxy Z TriFold. Аналітики IDC припускають, що в грошовому вираженні ринок складних смартфонів у наступному році зросте одразу на 30 %.
Pebble показала Index 01 — аудіокаблучку до 100 доларів 10 декабря 2025
Pebble показала Index 01 — аудіокаблучку до 100 доларів
Ексдружина Льовочкіна заявила, що він стоїть за раптовим переведенням її коханого-військового в інший підрозділ 10 декабря 2025
Колишня цивільна дружина ексголови Адміністрації президента Сергія Льовочкіна, художниця Зінаїда Кубар (в минулому Ліхачова) заявила, що він впливає на службу її нинішнього коханого-військовослужбовця, а також переслідує її та погрожує.
0.1
2.6
