Названа ежедневная норма шагов для молодых людей и пенсионеров
18 октября 2021
Важно двигаться хотя бы в меру своих возможностей.
Медики считают, что молодым людям необходимо совершать не менее 10 тыс. шагов в день, а людям пожилого возраста — до 5–7 тыс. шагов, чтобы избежать проблем со здоровьем, передает Хроника.инфо со ссылкой на storinka.com.ua.
«Если молодой человек делает меньше 10 тыс. шагов, пожилой — меньше 6–7 тыс., а преклонного возраста — меньше 5 тыс. шагов, то его сердечно-сосудистая система ослабевает, чем бы он не занимался, всё это несравнимо с ходьбой пешком по пересеченной местности», — отметил профессор кафедры геронтологии и гериатрии МГМСУ Юрий Конев.
С этим мнением согласился и вице-президент общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации» Николай Кононов. Он также отметил, что если человек в течение трех минут передвигается пешком, происходит снижение кровяного давления. При пятиминутной прогулке повышается настроение, при 10-минутной — улучшается творческое мышление.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Києві під час ремонтних робіт на енергооб'єкті загинув рятувальник 26 января 2026
У Києві під час ремонтних робіт на енергооб'єкті загинув рятувальник
Бекхеми поностальгували про зйомку 20-річної давнини, а фотограф розповів милу історію про них та дітей 26 января 2026
Зіркове подружжя Девід та Вікторія Бекхеми поностальгували про часи, коли їхні діти були маленькими, а родина єдина і без внутрішнього розколу, під дописом відомого фотографа Платона, який поділився архівними фото Девіда та розповів історію, як ця зйомка проходила.
Художник Ай Вейвей з Китаю, який жив у вигнанні та був на фронті в Україні, вперше за 10 років повернувся додому 26 января 2026
Художник Ай Вейвей з Китаю, який жив у вигнанні та був на фронті в Україні, вперше за 10 років повернувся додому Він побував на рідній землі із сином
4.1
