Названа ежедневная норма шагов для молодых людей и пенсионеров
18 октября 2021
Важно двигаться хотя бы в меру своих возможностей.
Медики считают, что молодым людям необходимо совершать не менее 10 тыс. шагов в день, а людям пожилого возраста — до 5–7 тыс. шагов, чтобы избежать проблем со здоровьем, передает Хроника.инфо со ссылкой на storinka.com.ua.
«Если молодой человек делает меньше 10 тыс. шагов, пожилой — меньше 6–7 тыс., а преклонного возраста — меньше 5 тыс. шагов, то его сердечно-сосудистая система ослабевает, чем бы он не занимался, всё это несравнимо с ходьбой пешком по пересеченной местности», — отметил профессор кафедры геронтологии и гериатрии МГМСУ Юрий Конев.
С этим мнением согласился и вице-президент общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации» Николай Кононов. Он также отметил, что если человек в течение трех минут передвигается пешком, происходит снижение кровяного давления. При пятиминутной прогулке повышается настроение, при 10-минутной — улучшается творческое мышление.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Кремль просить США "натиснути" на Україну 30 марта 2026
Росія закликає Вашингтон натиснути на Україну з метою виконання домовленостей, нібито досягнутих між президентами США та Росії в Анкориджі минулого року.
Росія зачиняє двері для світових контейнерних гігантів 30 марта 2026
Кремль планує законодавчо заблокувати повернення світових морських перевізників, створюючи дефіцит потужностей і виводячи вантажопотоки у порти сусідів.
Молдова вперше перейшла на літній час cинхронізовано з ЄС 30 марта 2026
Наприкінці лютого уряд Молдови ухвалив рішення, згідно з яким країна переходитиме на літній та на стандартний час в одну годину з ЄС та Україною.
5.0
