Названа ежедневная норма шагов для молодых людей и пенсионеров
18 октября 2021
Важно двигаться хотя бы в меру своих возможностей.
Медики считают, что молодым людям необходимо совершать не менее 10 тыс. шагов в день, а людям пожилого возраста — до 5–7 тыс. шагов, чтобы избежать проблем со здоровьем, передает Хроника.инфо со ссылкой на storinka.com.ua.
«Если молодой человек делает меньше 10 тыс. шагов, пожилой — меньше 6–7 тыс., а преклонного возраста — меньше 5 тыс. шагов, то его сердечно-сосудистая система ослабевает, чем бы он не занимался, всё это несравнимо с ходьбой пешком по пересеченной местности», — отметил профессор кафедры геронтологии и гериатрии МГМСУ Юрий Конев.
С этим мнением согласился и вице-президент общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации» Николай Кононов. Он также отметил, что если человек в течение трех минут передвигается пешком, происходит снижение кровяного давления. При пятиминутной прогулке повышается настроение, при 10-минутной — улучшается творческое мышление.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Кількість абонентів Starlink зросла до 12 млн людей 6 августа 2026
Телекомунікаційний сегмент виявився єдиним прибутковим бізнесом SpaceX за підсумками другого кварталу, тому успіхи профільного підрозділу Starlink заслуговують окремого згадування поза загальним квартальним звітом. Лише в минулому кварталі кількість абонентів Starlink зросла на рекордні 1,7 млн осіб, а в загальному вона досягла 12 млн.
Світ перестав здригатися від погроз Трампа - WP 6 августа 2026
Світ втомився від здатності США сіяти хаос, гучні заяви стали звичною справою, погрози часто виявляються блефом, а президент, який так любить викликати шок, зрештою часто відступає.
Без чого організм не може обходитися: базові елементи здоров’я 5 августа 2026
Ендокринолог-нутріціолог перерахувала базові елементи, без яких неможливо зберегти здоров’я та гарне самопочуття. В нашого організму…
5.0
0.3