Названа ежедневная норма шагов для молодых людей и пенсионеров
18 октября 2021
Важно двигаться хотя бы в меру своих возможностей.
Медики считают, что молодым людям необходимо совершать не менее 10 тыс. шагов в день, а людям пожилого возраста — до 5–7 тыс. шагов, чтобы избежать проблем со здоровьем, передает Хроника.инфо со ссылкой на storinka.com.ua.
«Если молодой человек делает меньше 10 тыс. шагов, пожилой — меньше 6–7 тыс., а преклонного возраста — меньше 5 тыс. шагов, то его сердечно-сосудистая система ослабевает, чем бы он не занимался, всё это несравнимо с ходьбой пешком по пересеченной местности», — отметил профессор кафедры геронтологии и гериатрии МГМСУ Юрий Конев.
С этим мнением согласился и вице-президент общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации» Николай Кононов. Он также отметил, что если человек в течение трех минут передвигается пешком, происходит снижение кровяного давления. При пятиминутной прогулке повышается настроение, при 10-минутной — улучшается творческое мышление.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Рубіо: Війна з Іраном перебуває на "фінішній прямій" 2 апреля 2026
Вашингтону після завершення цих бойових дій доведеться переглянути свої відносини з НАТО, заявив держсекретар США.
Іранський кризис підриває зусилля Індії щодо збільшення експорту смартфонів 1 апреля 2026
Посилення концентрації виробництва iPhone в Індії було продиктоване геополітичними міркуваннями, які змушують Apple віддалятися від Китаю як основної виробничої бази. Наразі кожен п’ятий iPhone збирається в Індії, а експорт смартфонів усіх марок з країни в першій половині минулого фінансового року зріс на 55%. Війна на Близькому Сході порушила логістику смартфонів індійської збірки, але великі виробники зазнали мінімальних втрат.
Китай і Пакистан представили мирний план щодо Ірану 1 апреля 2026
Дональд Трамп обережно прокоментував пакистансько-китайську ініціативу, заявивши, що "переговори з Іраном просуваються добре".
5.0