Названа ежедневная норма шагов для молодых людей и пенсионеров
18 октября 2021
Важно двигаться хотя бы в меру своих возможностей.
Медики считают, что молодым людям необходимо совершать не менее 10 тыс. шагов в день, а людям пожилого возраста — до 5–7 тыс. шагов, чтобы избежать проблем со здоровьем, передает Хроника.инфо со ссылкой на storinka.com.ua.
«Если молодой человек делает меньше 10 тыс. шагов, пожилой — меньше 6–7 тыс., а преклонного возраста — меньше 5 тыс. шагов, то его сердечно-сосудистая система ослабевает, чем бы он не занимался, всё это несравнимо с ходьбой пешком по пересеченной местности», — отметил профессор кафедры геронтологии и гериатрии МГМСУ Юрий Конев.
С этим мнением согласился и вице-президент общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации» Николай Кононов. Он также отметил, что если человек в течение трех минут передвигается пешком, происходит снижение кровяного давления. При пятиминутной прогулке повышается настроение, при 10-минутной — улучшается творческое мышление.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Ватикан відмовився брати участь у Раді миру Трампа 18 февраля 2026
Святий престол не братиме участі в Раді миру через її особливий характер, який, очевидно, відрізняється від характеру інших держав.
Інженер створив 10-грамову робо-птицю, яка розганяється до 31 км/год і керується зі смартфона 18 февраля 2026
Французький інженер Едвін Ван Рюмбеке (Edwin Van Ruymbeke) представив дрон-орнітоптер «Стриж» (Swift). Цей невеликий дрон імітує політ справжніх птахів, зокрема стрижа, завдяки активним маховим рухам крилами для створення підйомної сили. Керування здійснюється через мобільний додаток під iOS або Android, а сама модель позиціонується як найрозвиненіший і універсальний орнітоптер серед тих, які можна придбати за розумною ціною.
Готував нові удари РФ по київських ТЕС: співробітники СБУ затримали російського агента 18 февраля 2026
Готував нові удари РФ по київських ТЕС: співробітники СБУ затримали російського агента. Фото Підозрюваному загрожує довічне ув’язнення з конфіскацією майна
4.8