Названа ежедневная норма шагов для молодых людей и пенсионеров
18 октября 2021
Важно двигаться хотя бы в меру своих возможностей.
Медики считают, что молодым людям необходимо совершать не менее 10 тыс. шагов в день, а людям пожилого возраста — до 5–7 тыс. шагов, чтобы избежать проблем со здоровьем, передает Хроника.инфо со ссылкой на storinka.com.ua.
«Если молодой человек делает меньше 10 тыс. шагов, пожилой — меньше 6–7 тыс., а преклонного возраста — меньше 5 тыс. шагов, то его сердечно-сосудистая система ослабевает, чем бы он не занимался, всё это несравнимо с ходьбой пешком по пересеченной местности», — отметил профессор кафедры геронтологии и гериатрии МГМСУ Юрий Конев.
С этим мнением согласился и вице-президент общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации» Николай Кононов. Он также отметил, что если человек в течение трех минут передвигается пешком, происходит снижение кровяного давления. При пятиминутной прогулке повышается настроение, при 10-минутной — улучшается творческое мышление.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Києві з'являться два нові автобусні маршрути 27 ноября 2024
У Києві з'являться два нові автобусні маршрути
Зеленська на зустріч із датським міністром одягла ефектний штанний костюм 27 ноября 2024
Перша леді України Олена Зеленська зустрілася з міністром підприємництва Данії Мортеном Бедскоу, який завітав до Києва.
Австрія готова прийняти нову хвилю біженців з України 27 ноября 2024
В Австрії на цей момент перебувають близько 90 тисяч українських біженців, 80% з яких - жінки з дітьми.
5.0
0.3