Названа ежедневная норма шагов для молодых людей и пенсионеров
18 октября 2021
Важно двигаться хотя бы в меру своих возможностей.
Медики считают, что молодым людям необходимо совершать не менее 10 тыс. шагов в день, а людям пожилого возраста — до 5–7 тыс. шагов, чтобы избежать проблем со здоровьем, передает Хроника.инфо со ссылкой на storinka.com.ua.
«Если молодой человек делает меньше 10 тыс. шагов, пожилой — меньше 6–7 тыс., а преклонного возраста — меньше 5 тыс. шагов, то его сердечно-сосудистая система ослабевает, чем бы он не занимался, всё это несравнимо с ходьбой пешком по пересеченной местности», — отметил профессор кафедры геронтологии и гериатрии МГМСУ Юрий Конев.
С этим мнением согласился и вице-президент общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации» Николай Кононов. Он также отметил, что если человек в течение трех минут передвигается пешком, происходит снижение кровяного давления. При пятиминутной прогулке повышается настроение, при 10-минутной — улучшается творческое мышление.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Тарас Тополя розповів про "десяток" приватних повідомлень від Марʼяни Безуглої, які його насторожили 10 декабря 2025
Тарас Тополя розповів про "десяток" приватних повідомлень від Марʼяни Безуглої, які його насторожили Музикант звинуватив її в дуальному мисленні
Google розширила програму безкоштовного ремонту Pixel 9 Pro та Pro XL після виявлення проблем із дисплеями 10 декабря 2025
Компанія Google оголосила про розширення програми гарантійного ремонту смартфонів Pixel 9 Pro та Pixel 9 Pro XL, які зіткнулися з проблемою мерехтіння екрану або появою вертикальної зеленої смуги на дисплеї. Крім того, виробник продовжив гарантійний термін обслуговування складних смартфонів Pixel 9 Pro Fold до трьох років з моменту покупки.
Росія у сильнішій переговорній позиції - Трамп 10 декабря 2025
Українській стороні час розпочати приймати "деякі реалії" на переговорах щодо врегулювання війни, вважає президент США.
0.1
