Названа ежедневная норма шагов для молодых людей и пенсионеров
18 октября 2021
Важно двигаться хотя бы в меру своих возможностей.
Медики считают, что молодым людям необходимо совершать не менее 10 тыс. шагов в день, а людям пожилого возраста — до 5–7 тыс. шагов, чтобы избежать проблем со здоровьем, передает Хроника.инфо со ссылкой на storinka.com.ua.
«Если молодой человек делает меньше 10 тыс. шагов, пожилой — меньше 6–7 тыс., а преклонного возраста — меньше 5 тыс. шагов, то его сердечно-сосудистая система ослабевает, чем бы он не занимался, всё это несравнимо с ходьбой пешком по пересеченной местности», — отметил профессор кафедры геронтологии и гериатрии МГМСУ Юрий Конев.
С этим мнением согласился и вице-президент общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации» Николай Кононов. Он также отметил, что если человек в течение трех минут передвигается пешком, происходит снижение кровяного давления. При пятиминутной прогулке повышается настроение, при 10-минутной — улучшается творческое мышление.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Брежнєва у вишуканому купальнику за 13 тисяч показалась на шезлонгу в Каннах 22 мая 2026
Співачка і актриса Віра Брежнєва виклала фото, на яких вона позує у люксовому купальнику за 255 євро
Трамп назвав себе "найкращим президентом США" 22 мая 2026
Глава Білого дому заявив, що успіхи США в Ірані "вражають", а самі Штати при ньому отримала те, чого "жодна країна ніколи не мала".
Стали відомі плюси для організму від вітаміну В2 і які симптоми передозування 21 мая 2026
Вітамін В2 також називають рибофлавіном.
5.0