Названа ежедневная норма шагов для молодых людей и пенсионеров
18 октября 2021
Важно двигаться хотя бы в меру своих возможностей.
Медики считают, что молодым людям необходимо совершать не менее 10 тыс. шагов в день, а людям пожилого возраста — до 5–7 тыс. шагов, чтобы избежать проблем со здоровьем, передает Хроника.инфо со ссылкой на storinka.com.ua.
«Если молодой человек делает меньше 10 тыс. шагов, пожилой — меньше 6–7 тыс., а преклонного возраста — меньше 5 тыс. шагов, то его сердечно-сосудистая система ослабевает, чем бы он не занимался, всё это несравнимо с ходьбой пешком по пересеченной местности», — отметил профессор кафедры геронтологии и гериатрии МГМСУ Юрий Конев.
С этим мнением согласился и вице-президент общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации» Николай Кононов. Он также отметил, что если человек в течение трех минут передвигается пешком, происходит снижение кровяного давления. При пятиминутной прогулке повышается настроение, при 10-минутной — улучшается творческое мышление.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В роботаксі Waymo Ojai вбудують ШІ Gemini, щоб пасажирам було з ким поговорити 21 августа 2026
Входячи до складу холдингу Alphabet разом із Google, компанія Waymo, яка пропонує послуги роботаксі в США, оголосила про інтеграцію помічника з штучним інтелектом Gemini у свої автомобілі.
Оцінка Сеула вища за дані Трампа: скільки ядерних боєголовок має КНДР 21 августа 2026
У Південній Кореї заявили, що КНДР може мати до 120 ядерних боєголовок, однак наголосили, що точну кількість встановити складно.
Вживання одного продукту в обід збільшує ризик розвитку недоумства 21 августа 2026
Перекушування після обіду або полуденки допомагають не голодувати до вечері. Але багато людей не замислюються…
5.0