Названа ежедневная норма шагов для молодых людей и пенсионеров
18 октября 2021
Важно двигаться хотя бы в меру своих возможностей.
Медики считают, что молодым людям необходимо совершать не менее 10 тыс. шагов в день, а людям пожилого возраста — до 5–7 тыс. шагов, чтобы избежать проблем со здоровьем, передает Хроника.инфо со ссылкой на storinka.com.ua.
«Если молодой человек делает меньше 10 тыс. шагов, пожилой — меньше 6–7 тыс., а преклонного возраста — меньше 5 тыс. шагов, то его сердечно-сосудистая система ослабевает, чем бы он не занимался, всё это несравнимо с ходьбой пешком по пересеченной местности», — отметил профессор кафедры геронтологии и гериатрии МГМСУ Юрий Конев.
С этим мнением согласился и вице-президент общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации» Николай Кононов. Он также отметил, что если человек в течение трех минут передвигается пешком, происходит снижение кровяного давления. При пятиминутной прогулке повышается настроение, при 10-минутной — улучшается творческое мышление.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У ChatGPT змінилася базова модель — тепер це швидка GPT-5.5 Instant, яка менше галюцинує 6 мая 2026
У вівторок компанія OpenAI випустила нову базову модель під назвою GPT-5.5 Instant, яка замінить GPT-5.3 Instant як основну модель для чат-бота ChatGPT. За словами представників компанії, нова модель знижує ймовірність «галюцинацій» у таких делікатних сферах, як юриспруденція, медицина та фінанси, зберігаючи при цьому низьку затримку, характерну для попередньої версії.
Кремль формує "кільце ППО" навколо Москви 6 мая 2026
Росія посилює протиповітряну оборону Москви та обмежує мобільний інтернет на тлі побоювань атак українських дронів напередодні параду 9 травня.
Шанси перемогти майже 0%: що відомо про аутсайдерку Євробачення 2026, на яку майже ніхто не робить ставки Ця учасниця родом з Москви
0.3
4.7