Названа опасность отказа от ужина
10 сентября 2020
Эндокринолог-диетолог Эльвира Федорова назвала опасность неполноценного питания и отказа от ужина.
Федорова подчеркнула важность трехразового питания, приведя пример рацион борцов сумо. По ее словам, они питаются калорийно и всего один раз за день, в результате чего набирают лишний вес. «Принцип трехразового питания — не просто сухие рекомендации. Фигура борца сумо всегда встает перед глазами», — говорит эксперт.
Врач не рекомендует отказываться от вечерней трапезы, уточняя, что ужин не должен быть единственным или основным приемом пищи. Федорова призывает не есть на ночь высококалорийные продукты, чтобы не перегружать поджелудочную железу и желчный пузырь. «А вот легкий ужин с овощами, сыром или рыбой приветствуется», — отметила она.
Специалист советует заранее продумывать дневной рацион, чтобы не пропускать приемы пищи.
Ранее врач-диетолог Алексей Ковальков раскрыл способ, который поможет избавиться от тяги к сладкому перед сном. Он рекомендует примерно в 5-6 часов вечера съедать блюдо, которое поднимет уровень сахара.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Клопотенко показав, як приготувати ароматний квас з чорнобривців 22 июля 2025
Шефкухар та ресторатор Євген Клопотенко впевнений, що чорнобривцями можна насолоджуватись не лише візуально.
Дар'я Петрожицька висловилася про кінодебют Лесі Нікітюк, а та відповіла 22 июля 2025
Українська ведуча Леся Нікітюк прокоментувала фрагмент інтерв'ю актриси Дар'ї Петрожицької, в якому вона обурювалася тенденції, коли в фільми запрошують не професійних акторів, а медійних персон. Як приклад вона привела роль Лесі Нікітюк у фільмі "Песики".
Гомес у паєтках і хутрі запалила з коханим та Тейлор Свіфт на ретровечірці з нагоди свого 33-річчя. Фото 22 июля 2025
Американській співачці та акторці Селені Гомес 22-го липня виповниться 33 роки. Але схоже, майбутній іменинниці вже несила було чекати і розпочати святкування вона вирішила раніше.
0.1
5.0