27 сентября 2019
С проблемой лишнего веса в наше время сталкивается каждый второй мужчина. Основной зоной внимания для людей, страдающих ожирением, является живот.
Для того чтобы в какой-либо степени изменить ситуацию и сбросить несколько килограммов, можно воспользоваться специальной диетой.
Для решения поставленной задачи каждый человек должен будет прибегнуть к использованию соответствующих мер. Сюда можно отнести такие критерии, как правильный режим употребления пищи, своеобразные физические нагрузки, рассчитанные на конкретный тип мышц.
Если говорить о вреде диет для похудания, то для нормального функционирования организма необходимо уменьшить суточное употребление калорий всего на 20%. Если этот показатель будет в какую-либо сторону изменен, то это может привести к нежелательным последствиям.
Во время любой диеты для сбрасывания живота мужчины должны принимать достаточное количество разнообразных витаминов и минералов. Особую роль нужно также отвести употреблению воды. Суточная норма данного компонента не должна быть меньше 2 л. Помимо всего этого мужчинам крайне рекомендуется употреблять разнообразные соки, чай и воду без газов. Но ни в коем случае нельзя добавлять сахар в указанные напитки. Данный компонент можно заменить медом.
Непосредственно в сам период поддержания диеты нужно будет выполнять специальные упражнения для пресса.
Диета для мужчины по сбрасыванию веса рассчитана на две недели. Меню диеты состоит из завтрака, обеда и ужина. Для завтрака здесь рекомендуется употреблять такие продукты питания: овсянка на натуральной основе и чай без сахара. Стоит отметить, что это все можно разнообразить фруктами. Для обеда неплохо подойдет рис или гречневая каша с мясом телятины или рыбой, стаканчик сока. На ужин рекомендуется употреблять творог и чай без сахара.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Москва заявила про "паузу" в обміні полоненими 18 сентября 2025
У питаннях обміну полоненими між Росією та Україною є певна пауза, заявив речник Путіна Дмитро Пєсков.
Тата залишили вдома: Татарінцева у бікіні та з дочкою на руках показалася на відпочинку в Туреччині. Фото 18 сентября 2025
35-річна гімнастка Наталія Татарінцева потішила підписників теплими фото зі своїм чоловіком, хореографом Євгеном Котом та їхньою 1-річною донечкою Лелею.
Дружина POSITIFF зворушила відео з їхньою пустункою-донею 18 сентября 2025
Дружина репера POSITIFF (Олексія Завгороднього), танцівниця Юлія Сахневич зняла на відео для Instagram, як бавиться з їхньою донькою Марією.