27 марта 2019
Врачи назвали фастфуд, который можно есть на диете.
Попадая в рестораны быстрого питания и соблюдая диету, твоя первая реакция – отказаться от перекуса в приятной компании. Спешим тебя обрадовать: в любых закусочных можно найти блюдо, которое не испортит твое правильное питание и не превысит задуманное количество калорий
Салат
Салаты есть в любом меню ресторана быстрого питания. И пусть тебе не предложат на выбор ингредиенты и заправку, все же овощной салат – лучшее предпочтение жирным наггетсам, например. Постарайся выбрать без майонеза или попросить его не добавлять в твою порцию. В среднем калорийность такой порции не будет превышать 150 калорий.
Ролл с лавашем
В среднем калорийность такого ролла – 220 калорий. Конечно, существенно снижается калорийность блюда за счет лаваша, который легче обычного хлеба. Но и на начинку следует обратить внимание. Выбирай натуральные ингредиенты – вареное мясо или рыбу, овощи и избегай майонезных заправок.
Суши
Суши – сочетание гарнира, овощей и рыбы. Порция роллов – до 150 калорий. Плюс такой еды еще в том, что ты запросто можешь взять перекус на работу – суши удобно перевозить и герметично хранить.
Пицца
Пицца – отличный вариант приема пищи. И снова следует лишь проконтролировать ингредиенты, которые входят в ее состав. Во-первых, никакого майонеза. Во-вторых, тонкое тесто. В-третьих, никаких жареных колбасок. Идеально – вареное мясо, овощи и немного сыра. И не целую пиццу, а небольшой кусочек, калорийность которого будет в пределах 250 калорий.
Кекс
Если тебе захотелось десерта к кофе или чаю, можешь позволить себе небольшой кекс. Выбирай такой, в котором нет кремовой начинки и вкраплений шоколада. Разрешенные добавки – цедра лимона или изюм. Калорийность кекса в пределах 400 калорий, что меньше, чем в мороженом или кремовом торте.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Що відбувається з мозком під час роботи з ChatGPT: висновки експерименту 21 августа 2025
Що відбувається з мозком під час роботи з ChatGPT: висновки експерименту
Українські дрони влучили у НПЗ на Ростовщині - ЗМІ 21 августа 2025
Повідомляється, що об’єкт обороняли дві системи Панцир та одна Тор, проте це не відвернуло удару і масштабної пожежі.
"Це складніше, ніж здається": 60-річна Ахат у топі та лосинах показалася на спорті 21 августа 2025
Співачка та скрипалька Ассія Ахат, яка полюбляє хизуватися своєю стрункою фігурою та пласким животиком, завдячує всім цим не лише вдалій генетиці. 60-річна зірка не забуває і про спорт.